人と人の「つながり」ってスゴイ！

よく、人脈とか言いますが・・・

そして異業種交流会に「人脈作りにきています」って

おっしゃる方がおられますが・・・

まずは、自分を磨いて少なくとも相手に

「知り合いになりたい」と思ってもらえるようなふ人物で

なきゃね。

「凛の会」は不思議な会です。

その日までお互いを全く知らなかった４人が集められ、

顔合わせをし、

「気が合うようなら、会を作って運営してみてください」

と、言われ

話してみるとみんなステキな女性で・・・・

「じゃぁ、ハンサムウーマンを増やしましょか」と

スタートしたわけです。

その仕掛け人が　リグアの川瀬社長（おっとこまえですよ！）

その社長が本になりました！！！

疲弊した日本

稀有の災害にみまわれた日本

政治がダメダメな日本

自殺者が多い日本

円高で悲鳴をあげている日本・・・・・

そんな日本を立て直すのは、彼らでしょう！

そんな方にご縁をいただき、「凛の会」ができました。

そしてその「つながり」の中で

先日の「１／４の奇跡」の上映会も盛大にできました。

多くのつながり

多くのご縁

をいただけたお陰です。有難いです。

ここであらためて川瀬社長にお礼を申しげたいと思います。

心から「ありがとう」

上司との関係性

上司との関係性は、

仕事をしていく上でとても重要だと思います。


どんなに嫌いな上司でも、

どんなに合わないと思っても、

その上司から指示がきて、

その上司に評価され、

その上司がチャンスを与えるかどうかを決めるわけで、


上司と良い人間関係をつくるというのは、

実はすごく大事なこと


意地を張ってもいいことはなくて、

自分の働く道を真剣に考えるのであれば、

今与えられた環境の中で、

一生懸命やっていくことが大切だなーと思います。


私が前いた会社の上司は、

好きでもあり、大っきらいでもありました（笑）

（めっちゃ厳しかったので）

でも、とにかくアドバイスを素直にやってみて、

言われたことは改善して結果が出始めると、

チャンスをどんどん与えてくれて、

評価してくれて、

それと共にまた私の成果も伸びていったし、成長することができました。


要所要所で、

上司がチャンスを与えてくれなかったら、

今の私はなくて、

やっぱり、私の仕事人生の中で、上司は大きなキーだったなと思う。

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逆に私が上の立場にたってからは、

前の会社でも後輩が優秀で、

今も専務もインターン生もすごく優秀で、

変なストレスを感じずに仕事を進めていけるので、

本当に感謝だなと思ってます。


だからこそ、

みんなのために、色々仕組み作ったり、

私ももっともっと頑張ろうというパワーにもなる。


上司から言われたら、まずは素直に返事する

まずは素直にやってみる

自分の意見や考えをちゃんと伝える


ちょっとしたことだけど、上司も人間だから、

関係性を大事にしていけたらいいなと思います

睡眠不足は太る！！

こんにちは～　山田です

暑い。。。暑い。。。。この言葉しかみつかりません・・・

今年は節電もしないといけないし、かといってこう暑いとエアコンが

ないとなかなか寝付けないし・・・・

そう言って夜更かししてませんか～

夜きちんと睡眠をとることで、十分な休息が得られるばかりでなく、

加齢に伴う体重増加を抑えることができるらしいという研究結果が

報告されています

睡眠時間が5時間の女性は、7時間の女性に比べ、約15キロ以上の

大幅な体重増加の認められた率が32％高く、肥満になった率は15％

高かったそうです

　　　　　

また、睡眠時間が6時間の女性は、7時間睡眠の女性よりも大幅な体重

増加が12％多く、肥満は6％多かったということ・・・

睡眠不足によって体のカロリー代謝効率が低下することが考えられる

のだとか

それは、夜間の睡眠中に成長ホルモンは分泌されます。

睡眠に入って30分ほどたつと、ノンレム睡眠（深い睡眠）に入りますが、

その時成長ホルモンの分泌量は最大となります

ここからだいたい３時間くらいが、一日のうちで最も筋肉が作られている

時間と言われています。

成長期を過ぎると、基礎代謝が急激に減ってくるそうですが、これは年齢

と共に筋肉量が減ってくると考えられていますが、これが成長ホルモンと

大きな関係があるのです。

　　　　　　　　

10代の頃は、いくら食べても太らないって気がしましたが、この成長期で

基礎代謝は一番高くなります。この代謝は寝ている時に活発になるから

で、成長ホルモンがたくさん出ているからなのです

細胞の代謝は、安静時に一番活発に行なわれます。

夜寝ている安静時に、成長ホルモンが活発になるのはこのためです

寝ている間にどんどん脂肪を分解してくれる成長ホルモンは、年齢と

共に少なくなり、そのために体内脂肪をエネルギーに変えられすに、

ためやすくなってしまいます

年齢と共に減ってしまう成長ホルモンですが、睡眠がなかなか思うよう

にとれなかったり夜更かしが多いと、ますます基礎代謝が減り、脂肪を

ためやすい身体になるということになります

成長ホルモンが減ってくると、太りやすくなるだけでなく、

老化も早まると考えられています。

運動も成長ホルモンの分泌が促進されます

　　　　　　
　　　

寝る子は育つというように、寝る子は痩せ易いようです。

いつまでも若くいるためには、適度な運動と十分な睡眠が効果的な

ようですね～