冷えや乾燥につながる 【血の不足】

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冷えや乾燥につながる【血の不足】

いよいよ気温が下がりはじめ

これからは冷え

そして乾燥が気になる季節

女性の場合

月経があるので「血」の不足に

注意しておきたいですね

「血」は全身に栄養を与えて

全身に潤いを与えてくれています

この「血」が不足すると

体は冷え

お肌の乾燥、シワ、ニキビ

(大人ニキビは体内の乾燥が原因の一つ）

髪の毛の乾燥、白髪、

目の乾燥ドライアイ、目のかゆみ

かすみ目、かゆみ、や

記憶力や集中力の低下にも

つながると言われています

血の不足におすすめ食材

《赤色食材、黒色食材、タンパク質》

豚肉、卵、牡蠣、黒豆、黒ゴマ、黒糖、

まいたけ、にんじん、トマト、ほうれん草

ほうじ茶、紅茶、黒豆茶など

しっかり睡眠をとる

冷たいものの摂りすぎは

血の不足にもつながりますのでご注意を

そして

血が補給したら

血をめぐらせることも忘れずに

肩コリ、腰痛、目の奥の痛み

シミ、目の下のクマ、くすみ、ニキビ跡が残る

傷跡が残る、しもやけ、などなどは

血のめぐりが悪くなっているサイン

日頃から体を冷やさないよう

ストレッチや、適度に動いて

リンパマッサージで血のめぐりをサポート

全身のめぐりを良くしておきたい季節です

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疲れ・むくみ解消のサポートに

溜め込まず、きちんと排出できる体に

サロンをご利用いただけたら幸いです

※当サロンのリンパマッサージは

強い、痛いリンパマッサージは行っていません

リンパサロンHalu　和田

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