夏の水分補給

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厳しい暑さが続きますね

水分補給

しっかりされていると思いますが

キンキンの冷たいものばかりで

水分を摂っていると

胃腸に負担をかけたり

内臓を冷やし過ぎてしまうので

それぞれの生活環境や

活動状況に応じて

冷たいものばかりにならないよう

水分補給してくださいね

水分補給には

飲み物だけでなく

スイカ、桃、梨、トマト、きゅうり

などなど。。。の夏野菜、果物

体を潤す食材も

暑い夏の水分補給に役立ちますよ

(※もちろん食べ過ぎにはご注意を)

トマトやきゅうりなどは

体の熱を冷ましたり

体の熱を落ち着かせたりする働きもあるので

これからの暑い夏にです

・体の熱を冷ます食材

トマト、きゅうり、ナス、水菜、ゴーヤー、など

炎症の肌トラブルがある時や

イライラしやすい方にもおすすめ

・体の熱を落ち着かせる食材

トマト、オクラ、レタス、ほうれん草、

セロリ、そば、わかめ、緑茶、など

体内の水分が足りなくなると

血を代わりに消耗し始めるので

血が不足して

イライラや目の疲れの原因にもなりますよ

上手に水分補給をして体を潤したら

水分のめぐりが良い状態も大切です

不要な水分は溜め込まないように

リンパマッサージで

水分代謝アップのサポートを

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疲れ・むくみ解消のサポートに

溜め込まず、きちんと排出できる体に

サロンをご利用いただけたら幸いです

※当サロンのリンパマッサージは

強い、痛いリンパマッサージは行っていません

リンパサロンHalu　和田

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