いつもご訪問くださり、ありがとうございます♪
友人が、3ヶ月継続チャレンジを開始するというブログに感化され、
私は、宅トレ再開することにしました！
というのも、宅トレも、呼吸を意識することも、意識していた食事も辞めてしまって、、、
ここ2年で徐々に太り、3、4㎏くらい増えました。笑
体重は測っていませんが、お腹周り、肩周り、太ももがキツいので、どのくらい増えたかはわかる
ということで、
放置していた身体を、これをキッカケに、宅トレ再開します！
そして、ブログで 宅トレ内容を報告をしようと思います。
とりあえず、1ヶ月間。
習慣化するための一歩として、
YouTubeで宅トレ動画を観て、身体を動かす。
食事のことは気にせずに。
結果をすぐに求めないようにすることも、焦る気持ちを誤魔化すことも頑張る。
アレコレしようとすると、嫌になって全部放り投げるタイプのため、自分のペースで、できることをコツコツと。
ということで今日したのは、こちらと、
こちら
準備運動せずに いきなりしたので脚が笑う。笑
でも全部で10分程度なのに、汗かけて、スッキリ！
あとは、
ヘッドマッサージ器で頭の血流良くして、
マッサージガンで筋肉ほぐした。
上記の感じで宅トレ内容載せるので、読んでくださっているみなさんも、一緒にチャレンジしてみませんか♪
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再度お送りいただけると助かりますm(_ _)m
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