特に夕食で揚げ物など脂質や炭水化物が多い食事は太るので注意ですね

夜は体脂肪が蓄積しやすいんですね！逆に夜はエネルギー消費が低下する時間帯なので、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。特に夕食で揚げ物など脂質や炭水化物が多い食事はとても太りやすい！だからこそ夜は食事量を抑える必要があるのです。

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