メタボに良いカロリーが低いおやつの代表としては、ところてんがあります。ところてんは天草という海草が原料。カロリーは100gで2kcalです。満腹になるまで食べてもカロリーはたいしたことはありません。ただし、味付けとしてところてんに黒蜜をかける地域もありますが、黒蜜はぐっとこらえて、酢醤油でいただきましょう。3倍酢などであれば、満腹になるまで食べてもカロリーは30kcal以下です。また、ところてんを寒冷地で乾燥させると寒天になります。この寒天で作ったゼリーもところてん同様、低カロリー食品ですので、メタボ予備軍のおやつには適しています。
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