ダイエットでカロリーカットの裏技！汁物があれば汁物を取って身体を温めましょう。このときは汁のみにとどめ、汁の中にある具材はこの後の順番に沿って食べるようにします。次に食物繊維の多い野菜やキノコ類。満腹感もあり過食が抑えられるだけでなく、後で食べる炭水化物や脂肪をゆるやかに消化、吸収します。そしてメインディッシュである肉や魚類などのタンパク質、ご飯やパンなどの炭水化物という順番です。
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