ヒップラインを引き締めて、グングン痩せる方法！
正しい姿勢で立ち、大きく1歩前に踏み出します。この時後ろ足は真っ直ぐに。ヒップの筋肉を使い骨盤の向きを正面にキープします。出来る方は、腕を真っ直ぐ真上に上げます。この時に腕・頭は真っ直ぐに腕は耳の横に来るようにします。そして３秒間我慢しましょう！毎日の積み重ねで痩せます！
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