痩せるコツ！有酸素運動時間は30分を1回よりも10分を5回の方が総運動時間は長くやるほうが効果的！1回に20分以上と考えると面倒ですが、分割してもよいと考えると有酸素運動を行う時の精神的な負担が軽くなります。内臓脂肪を減らすために、誰でもできる有酸素運動、“歩くこと”これが、痩せるのには一番おすすめ！
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