♡春の体験会開催のお知らせ♡

♡春の体験会開催しています。

初めてお申し込みされるのに勇気がいると思うので、ちょっぴり肩を押して差し上がられますように、、、、。
今、習ってくださってるその方の声をお届けしますね♡

今日は、ローフードで１６．８キロ減量された方からの声お届けします～♪

≪ローフードを習って変わった事≫

河野先生からスムージ－とローフードでダイエットができるということで、思い切って挑戦しました。
一度目河野先生の元２１日間で６キロ減量に成功。

言われたとおりにすると、毎日２００ｇ～３００ｇ少しずつ落ちていって
痩せると体が軽くなって動くのが楽になった。

生の野菜が、ナッツや少しの醤油くらいで食べれるようになり野菜そのもののおいしさがわかる。
その後も太りにくい体になるのでリバウンドがない。
日々の食生活も考えるようになるので。

その後は、やせ方が自分で分かるので、日々の食生活を調整、
痩せたまま維持していました。

まだまだダイエットが必要だと思っていたのですが、
魅力的な女性になりたいと仲間の応援もあり、決断。

12/25クリスマスから始めて1/24まで１か月で、７キロ減量に成功。

決断して目標を立て、１人ではなくいっしょに協力してくれる人がいれば頑張れると思います。

ハンガーにかかっていて着れなかった服が着れるようになったのがうれしいです。

最初と２回目の間はありますが、結局合計１３キロの減量に成功したことになります。

河野先生ありがとうございました。

※彼女は現在もスルスルと１６．８キロ減量驀進中だそうです。

よかったら是非、お申込みください。
コンセプトは、≪80歳で50歳に見間違われるほどの心と身体≫を今からコツコツ目指しています。

♡春の体験会詳細はこちら↓
https://www.facebook.com/events/369251549942134/

VOL.7 【美女に必要なのは、濃い野菜】

≪食べものを味方につける68の美の秘密≫

VOL7

≪美女に必要なのは、濃い野菜。≫

単純に野菜を食べていればいいわけではない事を前項でかいたけれど、じゃあどんな野菜を食べればいいの、と思いますよね。
野菜が身体にいい理由は、いろいろありますが、最近の研究で注目されているのが、野菜の持っている「抗酸化成分」。

「フィット(ファイト)ケミカル」ともいいます。

トマトの「リコピン」、ブドウの「ポリフェノール」などという言葉を聞いた事がありませんか？

これが、「抗酸化成分」で身体がさびて古くなってしまうのを防いでくれるのです。

アンチエイジングや美白といった、美容の観点から考えると、野菜をとる必要は、交戦か成分にあり、といっても過言ではありません。

しかし、いちいちどの野菜にどの抗酸化成分がはいっているか、などと考えるのは大変ですよね。

簡単な方法は、七色の虹のように、色とりどり、色の濃い野菜を選ぶという事。

たとえば、赤はリコピン、オレンジはにんじん、かぼちゃ、緑はほうれん草、ブロッコリー、白は玉ねぎ、カリフラワー、紫はナス、プルーンといった具合。

目に美しいというだけでなく、色によって含まれる成分が濃い、色鮮やかであるほど抗酸化成分が多いのです。
毎食、色とりどりにするのは難しいかもしれませんから、一日トータルで考えて「レインボーカラー」のお皿を目指しましょう。

「世界一の美女になるダイエット・エリカアンギャルより抜粋」

♡春の体験会のおしらせ≪ローフードを習って変わった事≫Vol.1

≪食べものを味方につける68の美の秘密≫
をフェイスブックとブログでアップしています。
それだけでは、わからないので
【体験教室を開いて！】というお声に応えて
♡春の体験会開催しています。
ゆ～るい形で、スタートしたい。
そんなお声にお応えしてます。
でも、初めてお申し込みされるのに勇気がいると思うので、ちょっぴり肩を押して差し上がられますように、、、、。
今、習ってくださってるその声をお届けしますね♡
今日は、
昨日頂いた一年近く通ってくださっている方からの声お届けします～♪
彼女は、とてもスマートでもっと太りたいと言われてこられた方です。
≪ローフードを習って変わった事≫
おやつに生くるみやフルーツ、プチトマトをとり入れて食生活が楽しく豊かになりました。
ケーキやあられを食べるより、爽やかで体調も良いようです。
スムージー、サラダ（ローではないが）納豆もよく食べるようになり、
外食が続いたあとなども腸の調子は良いままに保てます。
是非、遊びに来てください。
コンセプトは、≪80歳で50歳に見間違われるほどの心と身体≫を今からコツコツ目指しています。
♡春の体験会詳細はこちら↓
https://www.facebook.com/events/369251549942134/

4月18日（日曜日）ﾏﾘﾎに大集結！！広島ﾊﾝﾄﾞｲﾝﾊﾝﾄﾞに参加します。

皆様と一緒に楽しませていただきま～す。
是非あそびにきてください。


出展者さまご紹介

【ココロの部分にまで手をつける料理研究家 河野孝江】さん


出展内容
愛あるダイエット相談 1回500円

健康とは、一般には【身体の健康】を中心に考えますが、実は【ココロの健康】もとても重要であることは、みなさんご想像が付くと存じます。しかし、この、ココロの部分にまで手をつける料理研究家はいませんでした。

ダイエットには「愛」が必要です。自分を愛するダイエットの相談をお受けしたいと思っております。

また、『AGE測定』もします。AGE( 終末糖化産物 )を下げ、ダイエット効果も期待できるという情報をお伝えします。これは、あの『マドンナ』や『ガガ』が摂り入れている方法です。さかもと 優こ‎広島で活躍するｱｰﾃｨｽﾄ,ｾﾗﾋﾟｽﾄ,Cafe等さまざまなﾌﾞｰｽがﾏﾘﾎに大集結‼広島ﾊﾝﾄﾞｲﾝﾊﾝﾄﾞ
出展者さまご紹介

【ココロの部分にまで手をつける料理研究家 河野孝江】さん


出展内容
愛あるダイエット相談 1回500円

健康とは、一般には【身体の健康】を中心に考えますが、実は【ココロの健康】もとても重要であることは、みなさんご想像が付くと存じます。しかし、この、ココロの部分にまで手をつける料理研究家はいませんでした。

ダイエットには「愛」が必要です。自分を愛するダイエットの相談をお受けしたいと思っております。

また、『AGE測定』もします。AGE( 終末糖化産物 )を下げ、ダイエット効果も期待できるという情報をお伝えします。これは、あの『マドンナ』や『ガガ』が摂り入れている方法です。

VOL.5【世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています】

≪食べものを味方につける68の美の秘密≫
VOL5
世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。

ミスユニバースの世界大会では、パーティーなどでビュッフェスタイルの食事をすることがあります。
各国代表の美女たちが何を食べているのか気になりますよね。

私が目を皿のようにしてチェックすると、やっぱりねえ、と思ったわ。
もう彼女たちは、白いものは口にしていませんでした。

「白いもの」とは、白米や白パンなどの精製された穀類や、白いサトウのこと。世界の美女は、ご飯なら玄米や雑穀毎、パンなら全粒粉やライ麦を使った茶色いもの、糖類は黒砂糖やはちみつを選んでいるの。
なぜそうするかといえば、それはもちろん美容のため。

精製されたものは植物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすいのです。
急に上がると下がりやすく、その変動が、太りやすさ、シワ、シミといった老化の体内時計を早めます。
漠然と、雑穀米を選らんねいたかもしれないけれど、これはアンチエイジングのためのマストアイテムと心得てください。
茶色いものは、美しくなれる食べものの代表選手の一つ。

ただ、外食など、どうしても白い穀類しか食べられない状況もありますよね。そういう時は、付け合わせをひと工夫して。食物繊維たっぷりのお野菜と一緒に取ると、急激な血糖値の上昇を防ぎます。

「世界一の美女になるダイエット・エリカアンギャルより抜粋」