【９日目☆−2.3kg】体がかる〜い♪

こんにちは♪林檎ママです

ダイエット９日目【-2.3キロ】です！！
 
やったー！
最初は、もう少し早く落ちると思いましたが、
９日目にして2.3キロ落ちました。ホッ
 
誰にも見せられなかったウエストのお肉が
一番にスッキリ(まだまだですが、、、笑)

二の腕のお肉もスッキリ
 
身体全体(細胞一つひとつ)が、
軽くなった感じがします。

今までの普通の食事を摂ると、身体が重く(浮腫み？)
少し疲れを感じるほどです。

この体の軽さを手離す食べ物は、体に入れたくない！
そんな感じで満足してます。
 
もしかして？
ダイエット目標達成は、楽勝かも？

と思える程の９日間でした*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
 

これまでの９日間で感じたことまとめ

・全くお腹が、空かない！
1時間もです。むしろ飲むのに苦労しました。

・顔の輪郭が、ひと回り小さくなった感じ。
肌がなめらかになった。

・ウエストと、二の腕周りが一番にスッキリ

・何より、身体全体が、軽くなった感じ。

・この体の軽さを手離す食べ物は、体に入れたくない！という気分。


今日が、残りの人生のスタートの日

「食べるために生きる」のをやめ、
「生きるために食べる」ようにしていきましょう
 

今日のスムージーは、
青梗菜とグレープフルーツのスムージー
 
青梗菜3株
グレープフルーツ 2個
レモン1/2
生姜適宜
 
爽やかなスムージーになりました。
あなたにも～分けてあげたい～♬

【６日目☆−1.6kg】アウトスタンディング。

こんにちは、林檎ママです

昨日は料理教室がありました
まだ－1.6kgなのですが、生徒さんたちに、

「りんごちゃん痩せたわ～♡」
「明らかにわかるわ～」

と言って頂き、ダイエット談義に花が咲きました
1キロと言えど、余分な水分の抜けた1キロは、
見た目に大きな影響があるのでしょう
 
今日は、ローフードダイエット６日めなので、
ここ６日間の体感をご報告致しますね


まず、驚いたことに、
この６日間、全くお腹が空いたことがありません。

むしろ、グリーンスムージーを2リットル飲み切れず、
お腹がいっぱいで余らせたことの方が、多かったんです。
それでも、今の所、体重は右肩下がりです

 
実は、この40日での強行ダイエット、
娘から相当批判をうけていました。

娘の知り合いのモデルさん達の美しいダイエットの仕方は、
月２～３キロまでと決められていて、
こんな無謀なダイエットは、
娘曰く「絶対リバウンドする！」んだそうです。
 
「もう撤回して！今年度末、、、
来年の3月までの目標に変更した方が絶対良い。
一緒に手伝ってあげるからそうして下さい！」
「お母さんの身体が心配なんだよ～。」

って、今までほとんど音信不通な忙しい娘から、
何10通のメールが来ました。
 
娘はダイエットで摂食障害になったりする
モデルさん達をたくさん見てきていて、
無茶なダイエットスケジュールに強い抵抗があったようです。


正直、撤回しようか？と悩みました。

 
でも、これは運命なんだと！思うんです。
 
私がこのたび参考にしている本、
《フィットフォーライフ》には、
 
本書があなたにお約束できること
・体に必要な栄養をすべて満たすことができる。
・いつもエネルギッシュでいられる。
・生涯最大の減量ができる。
・減量したあとのリバウンドの心配がない。
・自分に自信がつく。
 
永遠の健康とスリムな身体をお約束すると書いてありました。
 
だから、私はアウトスタンディングな心でトライする事にしたのです。
 
日本中の、ダイエットに失敗して身体を壊している
素敵なお嬢さま達のために。

ローフードマイスターの私が、
実験台になって、事実を公表するしかないと、、。
 

ちなみにあのマドンナも、ローフーディストです。

今日のグリーンスムージーは、
セロリとグレープフルーツのスムージー
 
セロリ
グレープフルーツ 2個
パイナップル 1/6個
バナナ 3本
生姜 適宜
レモン 適宜
 
お～、なんとも言えない澄み切ったお味
 
ジュースデトックス3の中でも、最高のお気に入りかも？
私の体が、グリーンを求めているのがわかります。

アウトスタンディングな林檎ママのローフードダイエット、
引き続き応援宜しくお願いします

【５日目☆−1.6kg】膝丈スカート

こんにちは♪林檎ママです

突然ですが、皆さんは
ダイエットへのモチベーション、どうやって保っていますか？

いろんな方法があると思いますが、
私のおすすめは、
自分のなりたい姿を強くイメージすること

そんなのやってるよ！という方、
『スリムになったら、いろんなお洒落をしたいなぁ』
くらいでは、まだまだイメージ不足です

◎月◎日にこれを着て××へ行くと決めて、
大好きなブランドのスカートや、憧れのワンピースを
実際に買ってしまいましょう

特別真新しい方法ではないとは思うのですが、
「それ、いいかも～」とは感じても、
実際に買う方ってあまりおられないのでは無いかと思います。

その服を見える所にハンガーでかけておくと、
見るたびにそれを着こなす自分がイメージできます。

あれ食べちゃだめ！
これ食べちゃだめ！

と思いながらのダイエットは成功しません。

あれをしたい！
これもしたい！

とワクワクしながら、

ダイエットしていきましょう！


今年の私の誕生日プレゼントは、
娘とフィアンセから、、、

スカート(ちょっと短め！)、ブラウスと、美容食のご本。
今までロングスカートばかりでしたが、
お正月に、着こなすことができたら嬉しいな

 
今日のスムージーは
南国風スムージー
 
芹 1束
大葉 5枚
パイナップル 半分
洋ナシ 1個
 
むちゃくちゃ爽やかなスムージーになりました
あなたにも、分けてあげたい

【４日目☆−1.5kg】体がポカポカ。

こんにちは、林檎ママです

突然ですが、皆さん
果物は、体を冷やすと思っていらっしゃいませんか？

ところが……。
昨日は、一日中頬がポーッと熱いのです。

体温を測ったら36.6℃。
※ちなみに今までの平熱、35℃台でした
明らかに代謝が良くなってきているようです。
 
そういえば、ローフード教室の後、
ほとんどの生徒さんが、
「身体が温かくなった」
と実感して下さっていました。

お通じもとても良くなり、お腹スッキリは～幸せ

 
人間は主に果物を食べながら
600万年以上にわたって強靱に生きながらえてきたのだ。
今日の私たちの体は生理機能・構造上から見て、
主に果物を食べてきた祖先の体と全く同じなのである。
果物が体を冷やす悪いものなら、
人類はとっくの昔に死に絶えていただろう。
（フィットフォーライフP496より抜粋）
 
そうそう、ただし、果物は常温の物を使用して下さいね
冷蔵庫の中から出したばかりの果物は、
常温にしてから召し上がってください
体を冷やさないためにとても重要です
 
昨日も、いつもの食事の1/3の量の普通食、
そして食事の中心は2～2.5リットルのスムージーでした。
 

今日のスムージーは、
春菊とバナナのスムージー
 
春菊　2束
バナナ　3本
いちご　1パック
生姜　適宜
 
う～～ん！！！！
むちゃくちゃまず～い
今日の春菊が苦いのか？
 
デーツ 5個
完熟柿 1個
バナナ 1本

を追加して、無事美味しくなりました
良かった～（笑）

【3日目☆−1.4kg】カリウム効果！？

こんにちは、林檎ママです
ローフードダイエット3日目です♪

なんと、3日目にして【－1.4kg】です
 
グリーンたっぷりのスムージーを好きなだけ飲み、
フルーツを、食べたいだけ食べてます。

昨日（2日目）の食事内容は、
朝はスムージーのみ（フルーツファスティング）、
昼、夜はいつもの食事の1/3の量の普通食、
それ以外に一日かけて2～2.5リットルのスムージーを飲みました。

いつもの食事の1/3の量にしたのは実はわざとではなく、
それだけたくさんのスムージーを飲むと
おなかがすかないんですよね……（笑）

3日目にして【－1.4kg】というのは、
体の中の余分な水分が抜けたのだろうと思います。

皆さん、脚がむくんでいませんか？

生の果物と野菜は、その豊富なカリウムによって、
体の中の余分な水分や老廃物を綺麗に流し出してくれます。
私は、太腿がスリムになったことを実感しました


人間は、元来果食動物で、
その生理的構造や機能は、
米を食べる以前の古代人のまま今も変わっていない。
 （フィット・フォー・ライフP492より抜粋）


ローフードの基となった、ナチュラルハイジーンの考え方です。

私たちが本当に果食動物であったかどうかについては
色々な考え方がありますので意見は差し控えますが、

少なくとも、スムージーをたっぷり飲んで、
フルーツをたっぷり食べるお食事は
今の私にとってとても気持ちがいいです

私は、
一番大切なのは「自分の体の声を聞く」
ことだと考えています。

今の自分に必要なもの、不必要なものを、
あなたの体はちゃんと知っていて、
いつでもそれを教えてくれています。

自分の体の声に耳をすましてみましょう～♪


今日のスムージーは、
グリーンたっぷり水菜と洋梨のスムージー
代謝を高めるため、生姜も入れてみました。
 
水菜　 3束
洋ナシ　2個
青りんご　1個
生姜　適宜
 
う～～うまい身体が、喜んでいるのがわかります。