和美WABIママの☆ワクワク☆クッキング -35ページ目

和美WABIママの☆ワクワク☆クッキング

「和美食」とは、従来の「和食」の献立に、生の食べ物(特に野菜)を半分取り入れた献立のことです。「医食同源」という言葉にあるように、バランスの取れた食事を摂ることで、健康な食文化を「和美食」を通し、できるだけたくさんの人にお伝えしております。


こんにちは、林檎ママですリンゴ

今日から7月1日ですクローバー

もうすぐ七夕ということで、星七夕サラダ星作ってみました!

七種類のお野菜を使って、カラフルに仕上げましたリンゴ
トッピングは松の実。
ドレッシングは林檎ママ考案、チアシードドレッシングですキラキラ

チアシードは今を時めくスーパーモデル、
キラキラミランダ・カーさんキラキラもイチオシの食材なんですよアップ

七夕サラダで、夜空のお星様のように内側からキラキラ輝きましょうキラキラ







7月の料理教室のご案内です



☆ローフード特別体験教室☆       2015/7/6(月)2015/7/8(水)

2日間のみ開催の体験教室です。1クラス3時間。
ローフードをリーズナブルに体験してみたいという方におすすめ♪
場所:スプリングカルチャーセンター(広島市西区大宮)
会費:¥4,000 今だけ¥2,000♪


☆生活習慣病予防改善のための料理教室☆ 2015/7/19(日)

生活習慣病予防改善のために、農・食・医同源研究センターから
委託されて開催しているローフード料理教室です。
場所:二葉公民館実習室(広島市東区蟹屋)
会費:¥2,000
                    

☆ローフードマイスター検定2級講座☆  2015/7/12(日)

ローフードの知識がある程度あり、
もっとローフードについて詳しく知りたい!教える側になりたい!
という方にオススメ♪
ローフードマイスター検定2級を受ける為の講座を、
1日集中(8時間)で学べます。
場所:スプリングカルチャーセンター(広島市西区大宮)
受講料:¥35,000

                    



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ブログを見に来てくださって、ありがとうございます!

はじめまして♡林檎ママですリンゴ
1959年11月21日生まれ、現在55歳です晴れ

ネットでは今までfacebookを中心に更新していましたが、
このたび新たに、ブログをスタートしました。

広島市でローフード料理教室【spring】を開催しています。

教室のキーワードは、
「キラキラ・ダイヤモンド」キラキラ

お料理は、最先端のRAW(生の)FOOD(食べ物)
キラキラ・ダイヤモンドのように美しいお料理です。

私の教室に来て下さる方は、
みんなダイヤモンドのようにキラキラしています星
浮かない表情で来て下さった方も、
教室を出る時にはキラッキラの笑顔!!

キラキラダイヤモンドの心キラキラもお届けする、
それが私の教室の自慢ですドキドキ

今この文章を読んでくださっているあなたも、本当に素敵なダイヤモンド宝石ブルー
もしそれを忘れているとしたら、とっても残念!

料理教室【spring】では、
毎日キラキラしている人はもっともっとその輝きに磨きをかけて、
ご自分のダイヤモンドを忘れちゃっている人には、
本当の輝きを取り戻してもらいますキラキラ

このブログでは、そんなキラキラの皆さんと作る
ローフード料理について紹介していきたいと思います。

もちろん、教室へのお申し込みも大歓迎ですビックリマーク(お申し込みフォーム)

どうぞよろしくお願い致します晴れ

≪食べものを味方につける68の美の秘密≫
VOL8
≪日本人はフルーツが足りなさすぎるわ≫


今週あなたは、どのくらいフルーツを食べましたか?
すぐに思い出せないくらい食べていないとしたら、要注意。


ファイナリストたちの食事内容を見てもそうでしたが、日本人はフルーツを食べる量が外国人と比べて少ないようですね。
甘くてみずみずしいフルーツは、美にとっていいことずくめ。


食物繊維がたっぷりで、野菜と同じく、抗酸化成分<フィットケミカル>が入っています。
特にブルーベリーにはアントシアニンとうい抗酸化作用の高い物質が。


それに加えて、フルーツは代謝や消化を促す「酵素」という物質が多く、「酵素」は熱に弱いので、生で食べられるフルーツで取るのが一番。


また、美をサポートしてくれるビタミン類も豊富。


それなのに、フルーツを食べないなんて、美人になる機会を自分から手放しているようなもの。


小腹がすいて甘いものが欲しくなったときにも、フルーツを数カット。


毎日が美味しいフルーツをたっぷり食べましょう。


「世界一の美女になるダイエット・エリカアンギャルより抜粋」