「1週間ファスティング・スマートダイエットプログラム」が終了しました。普通食期間に戻っております。
今はしっかり食べてもらっています。
参加者はきっかり20名。初めての方が6名です。まったくお会いしたことがなくこのネットとメールだけで繋がって参加してくれたかたが3名です。
九州から、ホノルル旅行中の方から、会食が予定されていた方、そしていつもの通りですが直前に駆け込みで参加してくれる方（意外と多い）。
皆様有難うございました。
断食もしてもらうので、食べないダイエットと思われがちですが、じつは食べるダイエットプログラムです。
食習慣を改善するプログラムです。
「決断」という言葉、断つことを決める。
以下配信したメール
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断食プログラムですが、このプログラムは食生活習慣改善プログラムです。
食が日常生活からなくなると生活がどう変化するかしっかりご確認ください。
何気なく食べてしまっている習慣に気づいてください。
会社出勤前にコンビニに寄る。自販機で清涼飲料水を買う。引き出しにお菓子が入っている。
そんな小さな習慣の積み重ねが今の身体を作っています。
習慣は悪い言い方をすれば「現状維持推進病」です。
「今日から気持ちを新たに頑張るぞ～」という言葉は最も愚かな言葉です。
FBやブログなどに綴ったところで習慣は変わりません、現実は変わりません。
皆さんは今の自分から変わりたいと思ってお金を払ってこのプログラムに参加して頂いております。
決断して頂きました。字の通り、何かを断つことを決めて頂きました。
悪い習慣や、悪いやり方、悪い思考、悪い人間関係、その他もろもろ、自分の中でこれが悪いと分かっていても断つことはなかなか出来ません。新しい事へ挑戦した時の未知なる想定出来ない不安に現状を変えようとしなくなってしまいます。
今は食を断って頂いています。
良い食生活も悪い食生活も今は断ってもらっていますが、習慣を変えるのは、「新たな気持ちではなく具体的な仕組み」です。悪い習慣を断つという仕組みです。
その習慣を断つことはそれほど難しくないことを是非実感してください。その習慣を断った先に何があるか、具体的な変化を感じてください。
断食というと、カロリー制限しているだけのようですが、実がその奥にある習慣改善プログラムの強制的な仕組み作りであるということをご理解ください。
2日目です。
今日も一緒に頑張りましょう！
園原
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