しょうが：薬効の宝庫と言われるしょうが。その主成分は辛みのジンゲロールやショウガオールには血管を拡張し血流をよくし代謝を良くする働きがある。
にんにく：ビタミンB2が豊富に含まれ体脂肪の燃焼を促進させコレステロールの合成を抑える働きがある。
とうがらし：豊富に含まれるカプサイシンでキングオブ燃え食材。褐色脂肪細胞を活性化し体脂肪を燃焼してくれる。
そんな３つの食材に絞った本が発売されました。またまたエイ出版です。そしてまたまた後半の８ページウォーキング：HEATUP WALKING 監修させて頂きました。
しょうが・にんにく・とうがらしの本/著者不明
￥680
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