「痩せて生まれ変わりたい」わけじゃない。健康で幸せな女になりたい。

こんにちは！
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

週末、あるダイエットの本を読みました。

内容的には、納得の行くもので、良い本だったと思います。

ただ、その中に、「痩せている人に生まれ変わりましょう」という表現が何回も出てくるのが気になってしまって。

・・別に生まれ変わりたいわけじゃ、ないんだけどなぁ。

私がダイエットをするのは、もっと健康になって、日々幸せに暮らすため。

70kg超えてると、膝も腰も痛いし、足裏もトラブルで歩きづらい。

写真を撮ってもなんか悪目立ちしているし、お気に入りの服も指輪も入らない。

でも、そんな自分が大嫌い！生まれ変わりたい！っていうマインドではなくて、

このままの自分でいいんだけど、ちょっといま着ているスーツが合わなくなってるから、調整しましょうか？という感覚なんですね。

もう35年以上もこの身体で生きてきて、それなりに愛着もあるし。

大っぴらには言わないけど、自分のことは結構好きです

だから、時間がかかってもいいから、より健康になるダイエットをしていきたいな、と改めて思いました。

自分が気分良くいられる身体であることが大事

以前、円形脱毛になって落ち込んでいた時、家族にもたくさん心配をかけました。

今は、ファスティングに代わるダイエットを、本やネットで模索中です。

これが良さそうっていうのは見つけたので、また報告させてくださいね

 
 今朝の体重

　６７．６ｋｇ

今朝は写真がうまく入らず、すみません・・

読んでいただき、ありがとうございます

【66.6kg】夫とレトロ喫茶に行ったら、ちょっと良い時間になった

 
 今朝の体重

謎に減ったなぜ

昨日よりおとといの方が食べてないんですけど・・

でも減ったのはうれしい

週末もなるべくキープするぞー

さて。先日もう助けない宣言した夫のことです。

『【67.4kg】夫に「もうあなたを助けない」と宣言した』

昨日は、夫の職場の近くで用事があったので、

お昼休みに抜けてきてもらい、一緒に近くのレトロ喫茶に行ってきました

二人だけで出かけるのが久しぶりだったので、

なんだか新鮮な気分で話ができました

カウンターに並んで座って、他愛もない話をしてたんですが、

あぁ、結婚する前ってこうだったよなぁ〜と。

二人で会って、ただ話しているだけで楽しかった。

夫のお酒問題があって、

いつの間にか「夫と妻」というより、

「息子と母」のような関係になっていたのかもしれません。

私が口うるさく言っても、夫は全然きいてないし響いてないことが多かった。

相変わらずお酒は毎日飲んでいるし、

昨日は会社に遅刻していきましたが、

今朝は自力で自宅まで帰ってきました。

私は思うことを伝えることはできるけど、

最終的にどうするかを決めるのは、本人がすること。

それで問題が起きるなら、起きたときに対処するしかない。

これって、もしかすると育児にも通じることなのかな〜って思いました。

では、今日はこのへんで

急に寒くなったので、暖かくしてお過ごしくださいね

【67.4kg】恥ずかしくても体重をさらす理由

 
 今朝の体重

えっ？0.1しか減ってない・・・？

昨日は動かない食べないをかなり実践できたのに

もう生理前は何をしてもダメなのか？！

おとなしく生理が来るのをまつしかないのかな

さて。私はこのブログで体重を晒しております

はっきり言って、体重が重くて恥ずかしいです

（だからダイエットしてるんだけどね）

でも、ブログを初めて、体重書くようになってから、

ゆっくりではあるけど確実に減ってるんです

前に、違うブログサービスでダイエットブログを書いていたときがありまして。

その時は、体重は日々の増減だけ書いていたんですね。恥ずかしくて。

でも、それだと読んでいてもなんのこっちゃ？？って感じだし、

あんまり痩せずに、すぐ飽きてやめちゃいました。

さすがに私も、

顔出しバーン！知り合いどっさり！

みたいなところでは体重書かないけど、

ここは、匿名ブログ！！

痩せるためには、

現実を直視すべし！！

と思って恥をしのんで書いております

あと、人様のダイエットブログを読むのも大好きなのですが、

身長を真っ先にチェックしちゃいます（ダイエッターあるある？）

だって同じ55kgでも、

身長170cm/55kgと、身長150cm/55kgだったら、

ダイエット難易度が全然違いますもん。そうですよね？

何が言いたいのかよく分からなくなってきましたが

実体重（と身長）をさらすことにきっと意味はある！という話でした。

それではみなさま、よい週末を

【67.5kg】ファスティングダイエット、そろそろ限界・・・・？

 
 今朝の体重

増えた

昨日は足がパンパンになるまで自転車を漕いだのと、

夜ご飯食べすぎたのが良くなかった

今日こそ動かない＆食べないで66キロ台目指すぞ

あと早く生理きてほしい

さて、タイトルの件なのですが、

最近ファスティングの失敗が続いています

朝、昼は固形物食べなくてもいけるんですが、

夕方〜夜にかけてものすごい食欲に襲われてしまって

一口だけ、と思って食べて、

今日はもういいか！となって普通に食べてしまう・・という良くない流れ。

ファスティングって、シンプルなのがいいんですよね。

ダイエットやるぞ！！っていう感もあるし。

スタート時の73kgから、最大で6.5kg落とせたのはファスティングのおかげ。

できれば60kg切るまで続けようと思ってたけど、

別のアプローチを考えなくちゃだめかなぁ、と思い始めました。

ここまで失敗が続くのは、自分の状況とファスティングが合わなくなってきたからで、

根性と覚悟だけでは乗り切れなくなってきた感じがします。

もともとファスティングは「奥の手」という意識がありまして。

標準体重の60kgを切ってまでやりたくはない。

どうせいつか辞めるなら、

今のうちに持続可能な方法を探るのも良いのかも？

ダイエットを続けていくために、どういうやり方にするのか、

決めたらまたブログで報告しますね

【67.1kg】むくみ対策にトマトジュース、いいかも！

 
 今朝の体重

66キロ台が見えてきた

今日がんばれば行けるんじゃない

昨日は急にガチトーンになっちゃってすみませんでした

たまにあるんですよね、語りたくなっちゃう日が・・・

週末で増量した体重、だいぶ戻ってきました

やっぱり、急に増えた体重は、気をつければ戻しやすいですね

むくみを感じていたので、調べたら

むくみ対策には、カリウムを多く含む食品が良いとのこと。

そこで、食塩無添加のトマトジュース（200ml）を１日１本飲むことにしました。

飲んでから、顔と手足のむくみがだいぶマシになった気がします

あと、いくら良いものでも、ガブガブ飲んでたらカロリーオーバーだと思うので、

１日２００mlまで、を守るようにしています

関係ないけど、もうすぐ無印良品週間ですね

無印良品好きなのでうれしい

寒さ対策グッズとか買いたいなぁ。

今日は買うものリストを作りたいと思います

節約ダイエットについてはこちら

『節約ダイエット　まとめ』

【67.4kg】夫に「もうあなたを助けない」と宣言した

前日−0.7kgで、私にしてはいい感じ！

この調子で早く66kg台に戻すぞ

さて、タイトルの「もうあなたを助けない」宣言なのですが、

正確には「もう（お酒に酔った）あなたを助けない」という意味です。

夫と結婚してもうすぐ１０年。

そんなに飲める体質ではないのに異常な量を飲み続け、

問題を起こし続けてきました。

カバンを失くすのは日常茶飯事。

財布を失くす、スマホを壊す、階段から落ちて足の指骨折、夜中に路上で寝る、スーツを泥だらけにする、電車で寝過ごして県を２つ通り越す・・

ここに書ききれないくらい、いろんなことがありました。

正確な額は知りませんが、

飲み代だけで１年に100万円以上使っていたと思います。

私はカバンにいれるGPSを契約して（スマホだと充電切れが多いので）、

幼児の息子をつれて電車で１時間以上かかる都会までカバンを探しに行ったり、

失くしたクレジットカードを、深夜にカード会社に連絡して停止したり、

夜中に路上で寝ている夫を家に連れ帰って、

翌朝は仕事に間に合うように起こして最寄り駅まで付き添っていました。

でも、何回もお酒で同じ失敗を繰り返す夫にうんざりして、

憎しみに近い感情が湧いてきてしまって。

夫を好きで、尊敬しているから結婚したし、

大事にしたいと思うのに、お酒を飲み続ける夫が憎くてたまらない。

最近になって、「イネイブラー」という言葉を知りました。

第３章　③イネイブリングと共依存 | Recovering Minds

私が長年良かれと思ってやってきたことは、

全くの逆効果だったのかもしれない。

あまりにもショックで、どうしようもありませんでした。

今朝、悩みに悩んで、夫にこう言いました。

「もうお酒に酔っているあなたを一切助けない。

仕事に遅刻しそうでも起こさないし、失くしたものも探さない。

それでもお酒を飲みたいなら、好きにしてください」

夫は「わかった」と言っていましたが、

私がどれだけ悩んでこの言葉を伝えたのかは、分かっていないと思う。

これからどういう状況になるのか、もっと良くなるのか、悪くなるのか、

わからないけど、「夫に責任を返すことで、夫を支える」というつもりで、

心を強く持っていきたいです。

【68.1kg】大増量！！これからどうする？？

 
 今朝の体重

今朝の体重、68.1kg

ここにきて今月最大値を出してしまった

週末、羽目を外しすぎました・・・・

言い訳なんですけども

先週金曜日の健康診断で、「66.5kg」という自分の中では良い体重が出て、

それで安心したというか、気がゆるんでしまったんです

それで、いま

・食べ過ぎ

・塩分過多

・筋肉痛（むくみあり）

・生理前

の４重苦

こういうときは、経験上

・あせらない

・水をよく飲む

・なるべく動かない

・なるべく食べない

ようにすると体重が戻ることが多いです。

今月中に絶対６６ｋｇ台に戻します！！

どうか見守っていてください

映画『チェンソーマン レゼ編』２回目見てきた(・∀・)

今日はダイエット関係ない記事です

映画『チェンソーマン　レゼ編』２回目見てきました

　波打ち際のレゼ

公開されてすぐ見に行って、

めちゃくちゃ面白いな！

もう１回みたいと思ってたところ、

第３弾の入場特典が「早川アキ」と「天使」のカードだったので、

今だ！と思って行って来ました

無事にもらえたカード（写真右）

思ったより大きくてうれしい

チェンソーマン、最初はチェンソー姿の主人公のビジュアルをみて、

「なんだろうこれ・・・、B級ホラー？」って思ってたのに、

テレビアニメを見て一気にハマりました

人って、ものごころついた頃から、

人目を気にするというか、

こうしたら変に思われるんじゃないか

常識がないと思われるんじゃないかっていう不安が

多少あると思うんです。

チェンソーマンをみると、

そういう心を吹き飛ばされるような爽快感があります。

世界は残酷で理不尽で、

でも美しいところもあって、

痛い思いをしてひどい目にあっても、

次の日には美味しいごはんを食べて幸せだー！と思う。

チェンソーマンの映画、公開されて１ヶ月たっているけど、

たくさんお客さん入っていてびっくりしました。

みんなアキと天使のカードほしかったのかな・・・

映画は２回目も面白かったです！

大人の女性でも、チェンソーマンは面白い

オススメです

さぁ、今日からまたダイエットがんばるぞー

【66.9kg】これから健診＆辛いとき、食べ物で救われてた

 
 今朝の体重

今日はこれから健康診断。

めちゃくちゃギリギリだけど、目標の66キロ台で受けられそうで良かった！

まだあと１時間半あるので、もうちょっと減るかな？

100グラムでもいいから減らしたいよ

もともとブログを読むのが好きなので、

いろんなダイエットブログに遊びに行かせてもらってます。

もう、みんな共感の嵐

「痩せたいけど食べちゃう」とか、「写真が嫌い」とか、

私だけじゃないんだって思う

あるブログでは「つらいことがあった時、いつも食に救われた」

って書いてあって泣きそうになった。

確かに、そう。

辛いときは、食べ物が心を癒やしてくれた。

あの時、食べることまで禁止してたら、

精神が崩壊していたかもしれない。

今はわりと心が安定しているし、

「健康のために痩せたい」って思えてる。

これは幸せなことだと思いました

では、健康診断いってきます

また結果が出たら、ブログに書きますね

節約ダイエットについては、こちら

『節約ダイエット　まとめ』

【67.1kg】ファスティング失敗、でもあきらめない

 
 今朝の体重

体重を見ていただければおわかりかと思うのですが、

昨日のファスティング、失敗しました・・・・

例によって、昼までは調子が良いけれども、午後からの食欲に勝てない

結果、１人前以上食べてしまい体重増加

ちょうど今、生理前の食欲増加ゾーンに入ってきてて。

クッキー大量焼き事件も、そのせいなんだろうなとは思いつつ。

作戦を立て直しました

・生理前〜生理中は無理にファスティングしない

・朝、昼は食べて、夜を抑えめ（スープだけなど）にする

・タンパク質多め、脂質抑えめのものを食べる

生理前は、体重減らすより、キープ！

キープできるだけでもえらい普通にしてたら増える一方だから

今回のファスティングは失敗しちゃったけど、

あきらめずに違う作戦でダイエットは続けていきます。

あきらめなければ、

結果はいつかかならず出る！！

明日の健康診断にむけて、今日１日がんばります

節約ダイエットについてはこちら

『節約ダイエット　まとめ』