身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
わーい＼(^o^)／
前日−0.5kgで65キロ代に入れました
やっぱりカフェイン効果
しばらくカフェイン断ちしてたから
余計効いたかも。
今日まで神やせ継続で、
もうちょっと落とせるかなぁ
65キロ切れたら、
自分的には結構うれしいです
明日は、1周目やってみての
正直な感想をまとめますね
フォロー、いいねしてくださった方
ありがとうございます
基本的にフォローしてくださった方には
フォローお返ししているのですが、
ちょっと刺激的すぎる内容（性的なものなど）の
ブログにはフォローしかねることもあります・・
ごめんなさい
良かったらこれからも遊びに来てください
私も遊びに行きます
ブログ読むの大好きなので
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節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
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うまくいかない日もあるけれど、
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おはようございます！
今朝は辞めた仕事の悪夢で目が覚めました・・
現実じゃなくて良かった
さて、タイトルの件です。
このあたりにも書いたのですが、
ファスティングのため、
カフェイン断ちしていた私ヒカル。
今月からファスティングはやめて、
「神やせダイエット」をしています。
で、この本の著者の石本先生によると、
「カフェインはダイエットに有効」
とのことなんです。
代謝をかなりあげてくれるらしい。
でも、カフェイン断ち直後に経験した
凄まじい頭痛を思うと
もうカフェインとりたくないって気持ちもある・・
まぁ、私の場合は（ミルク入れてるとはいえ）
１日４〜５杯は飲んでたので、
余計カフェイン離脱がつらかったんでしょうね
ちょっと悩んだのですが、
ここは石本先生を信じて
とことんやってみよう！
ということで、コーヒー（カフェイン）を
もう一度取り入れることにしました。
ただし、
ブラックで
朝イチに
一杯だけ
にとどめます！
今朝、早速飲んでみたので、
明日以降の体重がどうなるか？
また報告します
おぉ！0.3kgだけど、減った〜
この調子だったら、
明日には65kg台になれるかな？
カフェイン効果でブーストかかるといいな！
だいたい月末に生理が来ることが多いので、
月の前半に目標の64kg台達成しておかないと、
絶対、後がキツくなる
今週と来週は特に気合をいれて
ダイエットに取り組みたいと思います
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タイトルの件、
ご存じない方にはなんのこっちゃ？な話ですみません
＜イーザッカマニアストアーズ>という、
楽天のお洋服ショップの話です。
↑私このエアパンツが大好きで！！
何本買ったか分からないぐらい
軽くて履きやすく、お値段も手頃♬
もう一生パンツはこれにしよー！！
と思ってた矢先・・・
急に飛び込んだ「事業停止」のニュース
めちゃくちゃショックでした。
同じような方、いませんか・・・？
事業停止直前まで売上ランキングとかたくさん入ってたのに！
アパレルの経営って難しいんでしょうね・・・
それが、半年後の今。
新会社となって再開したらしいです
やったー嬉しすぎる
ちょうど楽天のショップオブザイヤーの投票も
やっていたので、早速投票してきました！
好きだと思ったものが、
いつでも手に入るとは限らないって分かった今。
物価高のなか、お財布は心もとないけれど・・・
好きなものにはお金を使っていきたいな、と思ったのでした
おぉ〜、１日で−0.7ｋｇ！
週末の暴食分が一気に戻った感じ。
１日やってみて、あんまりつらくなかったです。
夕食はちょっとわびしいけど
今日もやって、最低体重更新できるかな？
楽しみです
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おはようございます！
今朝は寒くて、息子を起こすのに手こずりました・・
自分も起きるのがつらかったです
さて、今日は「神やせダイエット」
私ヒカルの取り組み方について書きます。
基本的にはこの本の通りにやっていくだけなんですが、
私は平日のみ実行しようと思っています。
と、いうのも休日は外出が多いし、
家族の食事の支度があるので、
３食自分だけ別メニューはちょっと難しい
その代わり、１週間ではなく
平日５日間✕４週やってみて、
継続できそうなら継続、
だめならまた別の作戦を考えます！
【朝食】
納豆・タマゴ２個
麦ごはん（しらす乗せ）・フルーツ
【昼食】
サラダチキン・おにぎり１個・好きなヨーグルト
【夕食】
サバ缶・ブロッコリースプラウト・豆腐（半丁）
ブロッコリースプラウトってなに？
と思った方、私と一緒です
スーパーの冷蔵野菜コーナーにありました！
他にもこの食材だったら替えてもいいよ〜とか、
なんでこのメニューなの？など詳細は
ぜひ本で読んでいただけたらと思います
このメニューを守って食べると、
ざっくり１日１２００キロカロリー
ぐらいになるそうです。
今日からやってみます
やってみて、どうだったかまた書きますね
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こんにちは！
昨日１日動き回ったので、今朝は全身筋肉痛です
さて、前にも書いていたのですが、
最近ファスティング失敗続きで、
次の作戦をどうしようか考えていました。
ファスティングで、−6.5kg痩せられました。
確実にダイエット効果はあるし、
やってよかったと思う。
だけど、ひとつ気になっていることがあります。
それは、
「前より痩せたけど、
締まりが無い身体になっている」
気がすること
なんて言うんでしょう、
風船がしぼんだような感じ？・・・というか。
細くはなっているんだけど、なんか、
全体的にだらっとしているんですよね
おそらく、筋肉が落ちてるんだと思います。
ファスティングそのものというよりも、
ファスティング中は立ちくらみがしたりするので、
あんまり動かないようにしてたことが
原因かもしれない。
体重が軽くなるのはうれしい、けど・・・
だらっとした締まりの無い身体は
格好悪いし、健康的じゃない
それで色々本を読んだり、
ネットで調べたりしていて、
見つけたのが「神やせダイエット」です。
この本では、
「なにを、いつ、どのぐらい食べるか」が、
１週間分提示されています。
そして
「運動なしで、
筋肉を落とさずにやせる」
ことを目指すというもの。
（もちろん運動してもOK
）
１日３食食べられるのと、
糖質も結構食べられるところが嬉しい
明日は、具体的にどんな方法で進めるのか、
書きたいと思います。
良かったら明日も読みにきてください
１ヶ月後、体重と見た目がどうなるか、
見守っていただけると嬉しいです
週末「よく動く」を意識したら、
体重は上がったけど
体脂肪率は減りました！
減っても35.5%ありますが・・
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こんにちは！
今日から11月ですね
10月の振り返りと、
11月の目標についてまとめてみました
（これから毎月やりたいと思っています。
できる限り・・
）
最低体重 66kg台になる！
最高体重 68.1㎏
（スタート時−4.9kg）
最低体重 66.5kg
（スタート時−6.5kg)
平均体重 67.4kg
（スタート時−5.6kg）
最低体重の目標は達成できました♬
１０月の半ばに健康診断があったので
そこまでは頑張れたけど、
その後爆食してしまいました・・・。
ただ、週末爆食しても、
２〜３日あれば元に戻せることが分かったので、
そこまでショックを受けなくなりました
ここまでファスティングで痩せてきたけれど、
ちょっと限界を感じてきてるので、
１１月は「食べながら痩せる」方向に
シフトしたいと思っています！
最低体重 64kg台になる！！
＜月に２キロずつ最低体重を更新する＞
※途中で体重計を買い替えたので、
72ｋｇスタートになっております
１０月によく読んでもらった記事はこちら
１１月も引き続きがんばるので、
見守っていただけるとうれしいです
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身体があったまります
こんにちは！
昨日の記事も読んでくれてありがとうございます
今日は本当に個人的な気づきなのですが・・・。
みなさま、
積み立てNISAって、されていますか？
私、息子が生まれたときから、コツコツと
NISAで積立投資をしています。
月２万円だけなんですが、
無職で収入がない間も、
その積立だけは続けてて。
それで、今その時の積立が、
自分で思ってたより大きく育っているんです
もちろん、すごいお金持ちから見たら
鼻で笑っちゃうような金額だと思うんですけど
自分の中では「ここまで育てたぞ」っていうのが
結構自信になってます
それで今、こうしてアメブロで
ブログをやってみて、
ブログを書くのも、
積立投資と似ているんじゃないかな？って。
今のこのブログは、
１日１００アクセス行くか行かないか、
なんですが
でも毎日コツコツ記事を書いていって、
積立投資みたいに長い間続けられたら、
いつか、「おぉ〜こんなに育った」って
感じられる日が、
もしかしたら来るんじゃないかなぁ
焦らず、腐らず、継続する！っていうのが、
大事なのかもしれません。
ももこさんの占いでも、
「ブログを続けるのがダイエットにも吉！」って
言ってもらったので
ダイエットも、ブログも、
コツコツがんばりたいと思います
今週ダイエットの進捗かけてなくて、
ごめんなさい
遅れてた生理がやっときて、
体重も66㎏台で安定してきました
明日は１０月のダイエットを
振り返りたいと思いますので、
よかったらまた、
読みにきてください
身長166cm/体重MAX73kg、
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うまくいかない日もあるけれど、
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こんにちは！
今日は、＜華麗に加齢にあらがう４５歳一般人＞の、ももこさんに
ダイエット占いをしていただいた結果を報告します
ももこさんは、以前アメブロのダイエット記録ジャンルにいらしたときに、
「ダイエット✕占い」という独自の切り口で
ブログを書いていらっしゃった
ブロガーさんです
ダイエット中で、占いが大好きな私ヒカルは
興味津々で読んでいました！
（今はマネージャンルに移動されて、
マネー関係を中心に
幅広く占いをされています）
そんなももこさんが、先日ご自身のブログ上で、
占ってもらいたい人を募集していたので、
ワクワクしながら応募しました！
先着順で５名までだったのですが、
タッチの差で最後のひとりに入れて、
すごく嬉しかったです
ももこさんの占い、
全体的にすごく当たっていて、
納得の内容でした
以下、特に印象に残った箇所を
引用させていただきます
【太字部分がももこさんの占い結果です】
何かおいしいものや、
自分がこれ！と思うものを見つけると
しばらくハマって食べていたり
毎日のお酒がやめられなくって・・・など、
何かしらやめられないものがあるかもしれません
→めちゃくちゃ当たってます
これ美味しい♬と思ったら
ずーっとそればっかり食べてます・・。
弱いのは、ポテチなどスナック系
ヒカルさんはおそらく、
食べてストレスを発散する傾向があると思います
また質素な食事では食べた気がしなくて
悲しい気持ちになるのではないでしょうか
ですので、野菜多めの心がほっこりする、
ポトフなどの野菜スープなど
豪華に見えるけど
カロリーが少なめのメニューがおすすめです
→はい、嫌なことがあると食に走ります
食べられないと、メンタルも落ちます
（・・ファスティング、だめじゃん）
見た目にボリュームがあって、
カロリーは少ないってなると、
野菜多めで彩り豊かな食卓を
目指したらいいですね
もっと頑張らなくては！もっと！もっと！！と
思いがちな星もありますし
毎日の生活に変化が欲しい星もあるので
次々といろんなことを試したくなるのも
わかるのですが
十分魅力的な人ですので、
もっと自分に自信を持ってみてください
それだけで痩せられそうにも見えますので
がんばってみてください
→・・ここを読んで、少しだけ
泣いてしまいました
太ってしまったことを含めて、
自信をなくしてばかりだったので、
もっと自分に自信をもってもいいのかな？って
思いました。
ももこさん、ありがとうございます！
他にも、
・ダイエット記録（このブログ）を
続けることがダイエットに吉！
・来年は痩せやすい運気！
特に５〜７月は頑張りどき。
・空腹に弱いので、
食べる量は減らさず内容を工夫すると良い。
など、具体的なアドバイスをいただいて、
とってもやる気がでました
今回、ももこさんに占っていただいて
本当によかったです
次の占いの募集は、
ちょうど本日（10/30）の20:30~から
行われるそうです！
ご興味ある方は、
ぜひももこさんのブログをみてください♬
全力でオススメです
以上、ヒカルでした
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
こんにちは。朝晩めっきり寒くなりましたね〜
そろそろ冬支度したくて、無印良品に行ってきました♬
実は初日にも行ったんですが、あまりの行列に何も買えず帰ってきました
昨日は、初日に比べたら全然混んでいなくて買い物しやすかったです
いちばん欲しかったアイテム。
朝、息子の小学校まで歩いて
付き添っているので、
その時につけたいなと思って買いました。
親指用の指穴あります。
ぬくぬくでいい感じです♬
初めて買ったアイテム。
店頭でサンプルをさわって、
優しい肌触りだったので買いました。
チクチクするのが苦手なので、
良い買い物だったと思います
好きなブロガーさんが
おすすめしていたアイテム♬
炊事用の手袋って、
いつも利き手だけダメになりませんか？
この手袋は両手とも使える上に、
すごく丈夫らしいです。
一袋に６P入です
無印良品は、私にとっては高級品なので
よーく選んで買いました
この冬
大事に使いたいと思います
寒い朝にぴったりです。
オートミール入ってて得した気分
子どもに買ってあげたら、喜んでました♬
こんにちは！
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
少し前のことです。
洗濯物をしまうため夫の部屋に入った私は、見慣れない黒い小冊子をみつけました。
手に取ってみると、聞いたことのない宗教の、教義について書かれた本。
「なにこれ・・」と背筋が寒くなりました。
帰宅した夫に、冊子のことを問い詰めた私。
「あぁ、あれはこの間、駅前で声かけてきた人にもらった」
聞いてみると、
例によって酔っ払っていた夫は、深夜に駅前で宗教関係者に声をかけられたそうです。
そこまではわかる。
問題なのはその後で、
なぜかそのまま車に載せられ
30分以上かけてその宗教団体の施設まで連れて行かれて
その場で勧誘をうけたそうです
いやいや・・・
車が出てきた時点で、断るべき！！
今ここで入信しないと家に帰さない、とか脅されたらどうすんの？？
「いや、宗教は入りたくないです、って言ったら普通に駅まで送ってくれたよ」
まぁ、すんなり帰してくれたのは良かったけれども・・・
読んでくれた人は、「この夫、アホだな〜」って感じると思うんですが、
夫、学歴だけで言ったらめちゃくちゃいい大学出てるんですよ
それなのに、
知らない人についていかない
知らないクルマに乗らない
という、小学生でも出来ることができない
「知らない人について行ったら危ないよ。どうしてついて行ったの？」
「ん〜、なんか面白そうだったから」
・・・・。
夫って、話してるとこっちの毒気が抜かれるというか、
脱力しちゃうような雰囲気があるんですよね
とにかく、いくら面白そうでも危ないことはやめてくれ
もう立派なおじさんなのに
「夫さんって、少年のようですね」とご近所さんに言われる夫
次はどんな事件がおきるのかな〜・・・
最後までお読みいただき、ありがとうございます
