身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
前日−0.5kgで、なんとか66キロ台に戻った
月曜日より火曜日のほうがちゃんと食べたのに
謎に減る
やっぱり神やせは、
メニューを足しても引いてもだめみたい
といっても、まだまだ身体が重くて、
このままだと64キロ台は厳しいので
今日は１日ファスティングしてみます
できればもうやりたくなかったけど・・
ちょうど夫が
今日の夕ご飯いらないらしいので、
タイミングは良いです
１日ファスティングできれば、
１kg前後は減るはず・・！
これで減らなかったら泣きます
今日は水分をよくとって、
ゆっくり過ごそうと思います
では、また報告しますね
明日も見に来てくれるとうれしいです
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
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うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
更に増えた
いや、昨日は神やせから、
メニュー減らしたので食べる量は少なかったはず
なんなの？逆に食べた方が痩せるとか？
もう分からないよ〜
ただ、昨日より気分は上がってきました
自分が好きでやってるダイエットだし、
期限もノルマもないし、
（目標はあるけど）
思い詰めず楽しんでやろ〜っていう感じです
身体が、
元の体重に戻ろうとしてるのかもなぁ。
だましだまし、落としていくしかないですね
育児で培ったこの忍耐力を、
ダイエットにも発揮したいと思います
今日は、
「神やせをメニューどおりやる日」
にしてみます
それで様子をみて、
どこかで１日ファスティングを
いれようかな
読んでくれてありがとうございます
また報告します
身長166cm/体重MAX73kg、
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うまくいかない日もあるけれど、
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67キロ台
土曜に結構食べちゃったから、
日曜は抑えたつもりだったんだけど、
甘かった
「神やせ」は、
ちゃんとメニュー守れば確実に痩せれるけど、
ファスティングよりはペースが落ちるわけで。
だから週末１キロ増えちゃうと、
それを減らすのに数日かかってしまう
つまり、
ダイエットが全く進まない
うーん、
やっぱりファスティング復活するか・・？
土曜→普通に食べる
日曜→ファスティング
平日→神やせ
なら、
週末そこまで体重増えず、
神やせで落とせる気もする。
ただ、できればもう
ファスティングしたくないんだよね
あぁ、気持ちが落ち込む
なんでこんなに自分に甘いんだろうか
すみません
今日は落ち込んでいるので、
こんな感じで終わります
こんにちは、ヒカルです。
週末はブログお休みのつもりでしたが、
気になる記事を発見したので、お知らせです！
先日ダイエットについて占っていただいたももこさんが、
なんと無料占い１００人マラソンを始められるとのこと
そして募集開始が
本日(11/15)の２０：３０〜
からだそうです
私も様子をみて、
もし可能ならもう一度応募したいなぁ・・
と思っております
もし気になる方はぜひ
ももこさんのブログを見に行ってみてください
ヒカルでした
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
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うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
0.3キロ増
これはね、心当たりがありまして・・
昨夜、どうしても辛いスープが飲みたくなって、
飲んじゃったんですねー・・
なので、むくみで増なんだと思われます
でも、ちょっと前に書いた
「ゼロか１００か」の話にも通じるんですけど、
体重が減ったから１００点！
体重が増えたから０点！
っていうわけでもないのかな、と思ってます。
体重が減った日にも反省すべきことがあったり、
体重が増えた日にも褒められるポイントがあったりする。
昨日で言えば、
辛いスープと一緒にお米も食べたいな、
食べちゃおうかなって
思ったりもしたけど、
「いや、お米はやめておこう」
って思いとどまったので0.3キロ増で止められた
自分がなんで痩せたいのかって改めて考えてみると、
それは、「ラクに楽しく生きたい」からです。
私の場合、７０キロオーバーの身体だと、
膝も腰も痛くて、
足裏トラブルもあって、
鏡を見るのが苦痛だった。
これだとラクじゃないし、楽しくないので、
ダイエットを決意したんです。
最終目標が「ラクに楽しむ」ことなら、
その過程だって、なるべくラクに、
楽しんでできたほうがいいに決まってますよね
だから、甘いかもしれないけど、
自分をあまり追い込まずに、でも諦めずに、
ダイエット続けていきたいと思ったのでした
ただ！
今までみたいに週末の暴食を許すと、
同じことの繰り返し
なので、
今週末はダイエットモード継続でいきます
あと来週から生理前に入っちゃうけど、
「神やせで、生理前どのぐらい痩せられるか？」っていう
実験のつもりで、楽しんでやりたいと思います
今週もお付き合いいただき、
ありがとうございました
来週も見てくださるとうれしいです
それでは、よい週末を
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
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うまくいかない日もあるけれど、
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やっと最小値まできた！
あと約１キロ・・。
今週中に64キロ台は厳しいかも、
とちょっと弱気です
土日も神やせやったら、
達成できるかもしれないけど、
そんな週末に限って
予定がたてこんでいる
週末も神やせ強行突破するか、
来週に賭けて週末は普通に食べるか・・
どっちがいいと思いますか
（自分で考えろって？ですよね〜）
とにかく、
今日と明日は結果のことは考えず、
淡々と神やせしたいと思います
今日も遊びにきてくれてありがとうございます
明日も見に来てくれるとうれしいです
身長166cm/体重MAX73kg、
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前日−0.5kg！
結構減りました
やっぱり調味料控えたのが良かったのかな。
今日も神やせすれば、
少なくとも65キロ台にはいけるはず
で、ちょっと情けない報告なのですが・・
昨日の大福・・・
結局わたしが食べました
だって好きなんだもの
いや、言い訳になりますが、
神やせのプランＣ（ゆるめのプラン）だと、
ランチに「和菓子を食べていい日」っていうのがあるんですよ
でも、これは「生クリーム大福」だし、
脂質が多いので止めといたほうがいいと思うけれど
でも、生クリーム大福食べちゃっても、
他の食事に気をつければ−0.5kgイケる！っていうのは、
自分の中でちょっと自信になりました
私は思考が「ゼロか１００か」になりがちなところもありまして。
今日は断食できたから１００点！
昨日はお菓子食べちゃったから０点！
という風に極端に考えちゃうんですけど、
60点〜80点ぐらいを常に狙っていけば、
トータルで見るとわりといい感じに
まとまるのかな〜って思ったりしました
最後まで読んでくれてありがとうございます
明日も見に来てくれるとうれしいです
身長166cm/体重MAX73kg、
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前日−0.3kg。
うーん、思ったより減らなかった
神やせメニューは忠実にできたけど、
そういえば物足りなくて、
醤油とか塩コショウ足しちゃってたな・・。
結果にこだわるなら、
調味料も減らさないとだめだな。
今日は調味料も減らしていこう！
で、今朝の話なんですけどね
うちに、お土産の「喜久福」の生クリーム大福が
１個だけ余っていたんです。
呪術廻戦で五条先生が買っていたのは
「ずんだ」味
ほうじ茶も美味しいです
私はダイエット中で、
子どもは生クリームが嫌いなので、
夫に食べてもらうように声をかけました。
夫「いや、僕もいらない。ヒカル食べたら？」
私「私は今週は絶対痩せたいから食べない
」
夫「え？なんでそんな痩せ急ぐの
そんな必要ある？」
私「必要はないけど・・
自分が決めたことだから！」
夫「・・・・・
」
夫と話してて思ったんですけど、
私は子どものころから「目標達成厨」
なところがありまして。
壁に目標を書いて貼って、
達成のためにがんばるぞ！みたいな。
それがいいこともあるけど、
目標達成のためなら、
他のことを犠牲にしたっていい
みたいなところがあるんですよね
あと、
目標達成厨のまま育児をすると、
ものすごく苦しい思いをします。
この話はまたどこかでさせてください・・
かと言って、
何もがんばらず、
達成しない人生でいいのか？と思うと、
それも嫌なんですよね。
バランスが難しいんだよなぁ・・
今日はちょっとモヤモヤしたまま終わります
明日もまた見てくれたらうれしいです
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
おはようございます！
自分的に勝負の1週間がはじまりました！
今朝の体重は66.8キロでした。
（アプリ連動失敗して画像なし）
今週なんとしてでも64キロ台にのせたいので、
最低でも−1.9キロしないとなりません
なんで今週が勝負なのかというと、
生理後のボーナスタイムが
終わってしまうからです
多分来週以降は同じことをしても
痩せづらい時期に入っちゃうので、
今のうちに月間目標達成しておきたい
今週も神やせダイエットします
神やせの食事についてはこちら↓
今週も応援よろしくお願いします
６６．８kg
(アプリ連動ミスで画像なし)
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
おはようございます！
今日は神やせダイエット1周目を終わって、
良いと思った点と、ちょっとつらかった点を書きます
・「むくみ」に効果抜群！
目で見てわかるぐらい細くなる。
・「今日は何食べよう？」と迷わないので時短。
・食べる量を減らしているのに、
便秘にならない！
・「お腹すいてるけど、我慢できる」
ギリギリのラインを攻めてる感じ。
・寝付きが良くなる。
・スーパーやコンビニで手軽に買える食材のみで、
取り組みやすい。
・「同じようなものを食べ続けてる感」が
つらくなってくる
・野菜が足りない気がする・・・。
・あったかい汁物が飲みたくなる
寒い日は特に。
ダイエット効果は確実にあります！
というか、ちゃんと神やせメニューを
守って食べてたら
太り続けるのは無理じゃないかな・・
すごく考えられたメニューだと思います。
ファスティングしていた時にあった、
立ちくらみや便秘もないし、
肌の調子もいいです
野菜不足感があるけど、
それは週末に野菜多めのメニューにすれば
良いかなって思ってます
と、いうわけで来週も継続
個人的に来週が勝負だと思ってるので、
64キロ台目指してがんばります
・・白状します
昨日神やせの夕食食べたあと、
家族の夕食をつまみ食いしたら、
ちょっと体重増えました（66.0kg）
神やせはメニューが全てだから、
メニュー守らなければ痩せないってことを
痛感しました
特に夕食は絶対守るべき
この反省をいかして、
来週もがんばりますので、
よかったらまた見に来てください
