身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
おはようございます！
前回は、家族といえど他人だよねって話と、
元気が出る本について書きました
ここに来て67キロ台
まぁ昨日は特に節制せずに食べたので、
そらそうなるわね、って感じです
昨日は寝不足だったのもあって
すごくよく寝られて、
たくさん食べて元気もチャージできたので、
気持ちは明るいです
元気があれば
体重増えちゃっても、
全然取り戻せる！って思います
逆に限界まで食べてないときは、
体重は軽くても、
イマイチ元気がでないんですよね
まぁ、みんなそうかな
それでは今朝はこのへんで
読んでくれてありがとうございます
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
毎度のことながら、
酔った夫の奇行に気持ちがふさいでいました。
昼間に少し横になって目をつぶり、
温かいスープを飲んだら、だいぶ気持ちが休まりました。
考えが、
夫を責める方にばっかりいっちゃうけど、
自分のことを省みると、
ダイエット中の私だって、
「食べたら絶対太る」って分かってるのに
高カロリーなもの食べちゃうとか、
あるあるなんですよね
自分自身のこともコントロールできないのに、
他人（夫）をコントロールするなんて
絶対ムリだよな〜
って思いました。
『ウチら棺桶まで永遠のランウェイ』という本です。
書いたのは、kemioさんという美しい人です。
読むと、自分の中のギャル魂が目覚めます
以下引用
とりま、ひとつの闇をダラダラ続けるのはやめたほうがいいかも。どうせ次の闇がくるからすぐ行ったほうがいいの。「はい次の闇、はい次の闇こんにちは」ってファクトリー化しながら進んでいかないと追いつかない。
なんか毎日サボってるわってときに鏡見ると、あぁ盛れてな〜いって思わない？私は思う。努力は何に対しても必要不可欠で、頑張ってれば気の持ち方が変わって、顔つきも変わって、盛れるようになる。ほんと継続と努力は最強なんだわ。
引用ここまで
棺桶までがランウェイなら、
何歳だろうとどこに住んでいようと、
今日も背筋伸ばして歩くぜ！っていう気分にさせてくれる本です。
もし機会があったら、
読んでみてもらえるとうれしいです
身長166cm/体重MAX73kg、
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ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
おはようございます
昨日はマンジャロをしてる人のブログが好き
という気持ちを書きました。
昨夜、というか
今朝のできごとなんですが・・
深夜二時に、
ドタン！バタン！という音で目を覚ました私。
夫が帰ってきたんだな・・と思ったのですが、
様子が変です。
夫が、ずーっと大声で喋り続けているのです。（怖）
（もしかして、また誰か連れてきた・・？）
昔、夫は飲み屋で意気投合した
見知らぬオジサマを深夜に家に連れてきたことがあるので、
心臓がきゅっとなりました。
（それか、電話？）
５分ほど待ってみましたが、
その間も声がやまないので、
恐る恐る夫の部屋をのぞいてみました・・。
そこで私が見たのは、
虚空を見つめて
喋り続ける夫の衝撃的な姿でした。
（なるべく平静を裝って）
「夫くん、誰と、喋ってるの？」
「えぇ、ああ？！お金のはなし」
「え？なんのお金？」
「いや、明日の話。大丈夫やから寝てて」
明らかに呂律が回ってないし、
目の焦点も合ってなくて。
その後トイレに行ったりなんだかんだあって、
夫が寝たのを見届けてから、
私も自室に戻りましたが、
夫の様子がショックで
そこから一睡もできませんでした。
夫の賢いところが好きで、
見た目も真面目そうな感じなのに、
お酒を飲んだ夫はまるで別人で、
だらしがない。
でもお酒を飲んでいるから
夫はバランスを保っていると思う。
だとしても、このままのペースで飲み続けたら、
近い将来大変なことになってしまう気がする・・。
寝不足の頭では、
暗いことばかり考えてしまいます。
はぁ。
家事を片付けたら、
少し横になろうと思います・・
※個人の考えなので、
もしも気分を害された方がいたら申し訳ありません。
私自身はマンジャロやってないのですが、
なぜか
マンジャロをやっている方、
または
以前マンジャロをやっていた方のブログが好きで、
よく読んでいます。
（自分自身は、マンジャロについて
すごく悩んだ末やめました）
どうして、私は
マンジャロをやっている方のブログが好きなのか？
考えてみると、
多分、そこには共通点があります。
・好奇心の強さ
・フットワークの軽さ
・リスクをとれる強さ
私は、好奇心だけは強いものの、
フットワークは重く、
リスクを取れる強さもありません。
だから多分、
マンジャロどうこうではなくて、
人間性に憧れて
ブログをフォローしてるんだろうな、と思いました。
（ちなみに見てるのはアメブロだけで、
他のSNSはわかりません・・）
結局
面白くて、
前向きな人が書くブログだから、
面白いってことですね。
私ヒカル、
アメブロのダイエット中の方は
みんな同志だと勝手に思ってます。
手段はどうであれ、
より良い自分を目指して
努力しているところはみんな同じ。
みんなが自分の納得する身体になって、
毎日を楽しんで過ごせますように！！
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
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おはようございます！
前回は、ショックな健診結果について書きました
前日＋0.2kg。
ほんとに66キロギリギリ
なんか、本格的に生理前に入ってきたらしく、
全身むくんでるし、
胸が張って嫌な感じです
生理前って、
・お腹すく
・むくむ
・便秘になる
の3重苦ですよね
太る要素しかない
でも、もう67キロ台には戻りたくない
今日はファスティングか、
1日1食かな〜
このあと用事で出かけるので、
今朝はこのへんで
いつも読んでくれて
ありがとうございます
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
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うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
健康診断から１ヶ月ほどたった今日、
結果が郵送されてきました
１ページ目に早速、ショッキングな文字が
ちなみに具体的な数値はこんな感じ⇓
なんか身長のびた
結果、
6.5キロ落としても、立派な脂肪肝でした
チャッピー（ＣｈａｔＧＰＴ）に
この結果を見てもらって、
脂肪肝改善のために特にやったほうがいいのは、
以下の３つ。
・夕食の脂質を減らす
・夕食の炭水化物は拳１個まで
・週２〜３回でいいので有酸素＆筋トレ
来年の５月ぐらいに、
リベンジで人間ドック受けたいと思います
今回の結果はショックだったけど、
最近停滞気味のダイエットの良いモチベーションに
なりました
読んでくれてありがとうございます
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おはようございます！
今朝の体重はなんとか66キロ台。
グラフみていただくとわかるんですが、
３連休の体重は右肩上がりでした
ブログも書けなかったし・・
（いいねしてくださった方ありがとうございます
）
週末は結構でかけることが多くて、
人生としては楽しいけど、
ダイエットには試練ですよね
今月は楽しい月だったけど、
ダイエットは停滞した１ヶ月になってしまった
ファスティングもうしたくないけど、
体重を減らしたいなら、
私の場合は週１ぐらいでやらないとダメっぽいです
どうしても週末食べちゃうので
週末もあんまり食べなければ、
神やせ一本で行けそうなのになー・・
今週で11月も終わりですね
今週中に64キロ台は厳しそうだけど、
最低体重は更新できるよう
がんばりたいと思います
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
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ぐぬぬ・・前日＋0.2kg。
ここで気を抜くと一気に増える気がする
今日は気を引き締めていこう
週末65kg台になれたら、
平日で64kg台、いけるかも？
いや、いけるか？だいぶ厳しい
・・月末が近づいてきて、
かなりあせっております
しかも生理前
今日は午後から重たい予定があって、
ちょっと緊張しています。
無事に終わったら、
少しゆっくりしようかな
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
前日−0.1kg。まぁ、キープですね
今朝は起きたときから
胃腸の具合が良くないです
お腹はすいているけど、
食べたら気持ち悪くなりそう・・。
もしかしてマンジャロ打つとずっとこんな感じ？
だとしたら結構つらいな
さて、明日から３連休ですね
11月に入ってから、週末の爆食で
毎回撃沈している私ヒカル
神やせできてる平日の間は、
順調に減ってるのに、
週末の増加が多すぎて
プラマイゼロになっている
神やせでやせるなら、
ヒカルの場合、カギは週末にありそうです。
今回の３連休は、
土曜→神やせ
日曜→好きに食べる
月曜→１日１食orファスティング
で行ってみようと思います
あと、ブログ休むと体重も増えるので
今週末はブログも書きます
それでは、よい週末になりますように
身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、
ヒカルです😊
ダイエットのこと、日々感じたことを、
自分のペースで綴っています。
うまくいかない日もあるけれど、
それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸
前日−0.7kg
昨日はファスティングといいつつ、
夕飯食べちゃいました・・
けどまぁ減ったから良し
思ったのが、
最低体重に戻すためのファスティングならアリ
かなということ。
私の場合、
最低体重＋１kg以上増えているなら、
ファスティングもそこまでつらくない。
（夕飯食べたくせにすみません）
でも最低体重に近い状態で、
さらにそこからファスティングで落とそうとすると、
体調不良になったり、
身体が飢餓感をかんじて（？）
逆にたくさん食べてしまったりする。
というわけで、
体重がどんっと増えちゃった時は、
ファスティングをいれるのも
ありだなという気づきでした
できればやりたくないけど
今日は、神やせメニュー通りの日にします！
明日もみてくださるとうれしいです
