Happy Girl's Day
こんにちは。
りん子です
昨年の夏頃から、モーレツに忙しくて眠気に勝てず、毎日書いていたノートもできなくなっていました。
そのまま時が流れて年末に。。
年明けのタイミングを逃すまい！と、
2024年から気持ち新たにノートを再開しました。
ワタシは頭の中で「あーでもないこーでもない」と考えがち。
また、目の前で起こってるわけでもないことを妄想して、不安になったり心配もしがち。
アウトプットしないと蓄積されてしまうのです。
そして、再開するとともに決意したことがあります。
「出来事は書かない！」
「支離滅裂でもいい！」
「感情が動いたことに絞って書こう！」
↑これを意識したら、これまでのノートとはかなり違う展開に。
そう。今まではストーリー仕立てに出来事を書きながら感情を書こうとして、結構ソレに疲れてて
←あとから気づいた(笑)
←あとから気づいた(笑)性格的に「ちゃんと書こう」としてたんだと思います。
でも、読み返すために書くわけじゃないんですよね。
掘り下げをするためでも、認識を変えるためでもない。
【今の自分に触れるため】
そんな風にノートを書き始めたら…
安心感もそうだし、スーッとする落ち着き感とかを分かりやすく体感できて、「これをせずに蓄積し続けてきたのか」というのを、深く深く実感いたしました。
オマケとして気づくことも多々あり、自分がやってたことが客観的に見られるようにもなってきたんですよね。
まだまだワタシは、ネガティブな感情を悪者にしてたし、ビクビクしてたんだということを思い知りました。
「不快感を感じたくない」
不快感を敵にまわすと、ストレスがハンパないのです。
だから勧めたくなるノートタイム。
ざっくりとした「これがイヤ」だと、“イヤ”の面積が広くなります。
でも、その中の何がイヤで、どんなところが苦手なのか、自分の詳細が分かることで、“イヤ”の面積が小さくなり、そこまでおののかなくなってきます。
ネガティブの感情が湧いて不快になると、何がダメですか？
何が問題ですか？
↑これを自分がどう思ってるのか？
果たしてそれは真実なのか？
ものすっごい大きな鍵だと思います。
（ぜひノートに書いてみて！ 慣れてない人は箇条書きがオススメ◎）
その思い込みから…ですが、
自分 ＜ 現実
ちょっと油断すると↑こうなりがちですよね 
ワタシ達はそれに慣れてきました。
でも本来は、
現実 ＜ 自分
なんですよね。
もしも、ちょっとした“コマッタ”があったときって、誰に相談したくなるでしょう？
でも、自分以外のところに「答え」はございません。
現実への意味も自分でつけてるくらいですし。
・自分の感覚
・自分の反応
・自分の選択
↑ちょっと鍛えてみたいな… 試してみたいな…
というかたには、、
りん子's リーディングブレス［参加型コース］が超絶オススメです
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（急に宣伝ｗ）でも、まずは、ノートの習慣にトライしてみてほしいな～。
色々見えてくると、「自分 ＜ 現実」になったとしても、そこにもおののかなくなってきます。
別にそうなってもいい。
問題ない。
だからすぐに自分を取り戻せる。
安心感がエグイのです。
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