それとクリアフル スムース エッセンス。(先行型美容液)これをやめたらイマイチな状態だったのでこれの詰替えも注文していた。私にはしみないし自分に合っている。
化粧水なんて(なんてと言ったら失礼かもしれないけれど)ほぼ水なわけで。
水だけをつけ続けたら、乾燥がひどくなる。それは手荒れで証明してる。手を洗う回数が増えると乾燥し手荒れする。
水が蒸発する→乾燥する→水をつける→最初に戻る
なんなら蒸発する時に付いた水と元からあった水分までもが蒸発してるのではないかと思うくらいどんどん乾燥していく。
だから乳液やクリームでフタをするとかいうけど、そのフタがまた厄介で。
フタをしたら熱がこもった感じになって、痒みが出てくる。乳液とかワセリンを塗ると熱をもってじんじんしてくる。
ジェル状のものが自分にはあっていて、今刺激なく使えている保湿剤が、プリュのPT バランシングエッセンスというもの。熱がこもらず痒くならず、刺激もなくて使いやすい。
今合うこの3本で、マスク荒れも良くなることを期待。
自分のからだは自分が食べたり飲んだりしたものでできている。当たり前だけど忘れちゃう。
肌にいい食べ物や栄養を調べたけど、それだけをたくさんとればいいわけでもなく。結局は過剰に摂取するのではなくバランス良く。
アーモンドを食べてみたり(亜鉛)、カスピ海ヨーグルトを食べたりした(アトピーにいいと聞いた)。
だけど基本はいつも通りで、インスタント食品やファストフード、お菓子、揚げ物、炭水化物だけでお腹いっぱいな食事、辛いものやお酒といった体が温まるもの。そういうのを取らない方を気をつけた。
何がどれだけどんな効果があるのか、あったのかはわからないけど、より荒れるわけではなく現状維持だし、荒れていない部分は調子がいい。
数日前にクリアフルの化粧水が無くなって、同じくグリチルリチン酸ジカリウム配合のオルビスのブライトシリーズの化粧水を使ってみたら大丈夫だった。元々はこっちがメインで、ホルモンバランスの変化でクリアフルに使い分けしていた。
少しずつでも元に戻るのは嬉しい。
でも一応クリアフルの化粧水の詰替えを注文した。これはもうお守りだ。
今は首の後ろと、頭皮、顎のラインのマスク荒れ。
首の後ろ側は色素沈着すると思う。手入れするにも見えてないから状態がわからなくて、他より時間がかかりそう。
頭皮は乾燥があると思うから、シャンプーを使う日と湯シャンで済ます日に分けてる。頭皮の保湿もできればいいのかな。
顎のマスク荒れは、一皮剥けてきた感じで、新しくできたから剥けてると言うよりは、荒れて剥けてるから痛い。あらゆるものがしみる。
前回書いた、使い切ってしまった美容液。
プレゼントでもらったものだった。たまたま残っていて使ってみたら痒みが落ち着いた。
エクスピュールのセヒラレン。
セラミドとヒアルロン酸。成分がすごくシンプルで余計なものが入っていない。ただ、エタノールって書いてあるのが気になって今回は使ってなかった。パッチテストしてみたら、いけるかも？となり塗ってみたらすごく良かった。
保湿効果はあまり感じなくて、表面に成分しみわたった〜って感じのサラッとした使い心地。
少しマシになって痒みが落ち着いただけでこんなにも清々しい。
見た目には分からないけど、人に会う気にはなれなかった。頭皮の落屑も気になるし…
こういう時に済ませてしまおうと歯医者の定期検診に行った。クリーニングと治すところがあって2回。
他に子供達の面談や参観日なんかもあり、外出することが増えた。
まだ歯医者はマスクをしてくださいってなっているし、少し首も隠せることから外出時はマスクをしていた。
そのマスクが久々だったからか、マスク荒れした。今更すぎる。コロナ禍になって最初に荒れた時と全く一緒で顎のラインから耳まで。
これはアトピーと関係ないから荒れて痛いだけで痒くはない。だけど、肌は弱っているんだと実感した。
エクスピュールはなかなか手に入らないから、次のセールの時に買えたらいいな(セールの時しか売っていない)
セラミドの種類はセレブロシド(馬セラミド)
保冷剤で冷やすことで掻くのを我慢してからしばらく経ち、患部の皮が落ち始めた。
この頃、限界を感じて皮膚科の受診を考えていた。
週明けに皮膚科行ってみると言っていたのに、月曜の朝起きたら調子が良かった。
病院に行ったら熱が下がるとか、行った時だけ咳が出ないとか、あるよね。病院に行けば良くなる、薬がもらえると思うことでストレスから解放されるのかな。
行こうと思ったら赤みも引いて痒くなかった。だからこの時は病院に行くのを見送ったんだけど、2日後には痒い。良い日と悪い日を繰り返していた。
肌の入れ替わりは1ヶ月くらいと言われているけど、私の場合は年齢からそれよりもう少しかかるかもしれない。(アラフォー)
だけどそれよりも早いスピードで変わることがある。例えるなら日焼け後がわかりやすくて、焼けた肌がむけて、ツルツルピカピカの新しい肌がすぐにできる。
そんな感じの部分が出てきた。デコルテがピカピカしている。とりあえず急いで作った新しい肌です！みたいなツルツル光っている肌がでてきた。
保湿をやめて痒い時は冷やす→掻くのを我慢→カサカサしてくる→剥がれてツルツル肌が見えてくるの流れだった。
そんな感じで仮みたいな肌ではあるけどデコルテと首は痒みが引いた。首はピカピカはしていなくて、色素沈着とシワシワだったのがより濃くより深くなった感じ。首だけみたら30代には見えない。
ただこの先がなかなか変わらず。悪化するよりはいいけど、現状維持で1ヶ月程過ごしたことになる。
前回チラッと書いたずっと使えていた化粧水は、オルビスのクリアフルシリーズの化粧水。
これはしみなかった。ホルモンバランスの変化で吹き出物が出るようになり、6月くらいから使っていたもの。
甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウム(肌荒れ防止成分)配合で、ヨモギ、ハトムギ、アロエエキスなんかも入っている。私の肌にはヨモギが効くのか…？
そしてもう1つ、なかなか手に入らず早々に使い切ってしまったけど、肌が落ち着いた美容液があった。
以前この状態になった時に、効いた入浴剤がアトピタ。
下の子が3ヶ月くらいで脂漏性湿疹(赤ちゃんがよくなるやつ)になり、それで入れてたんだと思う。一緒にそれに入っていたら、数日で痒かったところがカサカサになって(乾燥ではなくかさぶたのような感じ)、ポロポロと皮膚が剥がれ落ちてきたことがあった。
だけどこれ、下の子にアレルギー反応出てしまって(ヨモギ？)、間違って触ったりしたら大変だと思い容器ごと捨てたのだった。
子供もアレルギーを理解できるようになったので、早速買ってきて試してみた。
洗面器にアトピタを溶かしたお湯をパシャパシャ浴びるという地味な作業…
この時はまだ浴槽に入れるような状態ではなかった。水もまだしみる。
保湿をしないというのも同時進行していたから、患部はどんどんカサカサになっていった。
アトピタが効いているのかはよくわからなかった。カサカサではあるけど保湿して痒くなったりしみるのを我慢しなくていいのは気分的にラクだった。
痒みはまだあった。乾燥による痒みかもしれないけどとにかくまだ痒かった。
痒い時は冷やして寝ていたんだけど、途中で起きて保冷剤を交換するのが面倒で掻いてしまったり、交換に起きて目が冴えてしまったり。
それを朝まで交換しなくて良いような、クーラーボックスに入れる用のゴッツイ保冷剤に変えてみた。それまではケーキ買ったら入ってるような小さい保冷剤を2〜3個使ってた。
体にあてるにはゴツゴツしてるけどずっと冷たいからそれで眠れるようになった。途中で痒みが出て起きてもまだ冷たい。寝ぼけながらも冷して、1ヶ月ぶりくらいに寝たー！って感じがした。
冷やすことで一時的でも痒みがなくなって、患部も良くなっていく。表面の傷さえ治れば乾燥の手入れができる。寝る時も昼間も保冷剤と共に過ごした。
この時が9月上旬で、私の住んでいる地域はだいぶ秋らしい気温になってきていた。寒暖差はあるものの過ごしやすい気温。
保湿しないと言いつつ、化粧水だけは塗っていた。それだけは最初から今までずっとしみずに使えている。
このクリーム、結果としては合わなかった。
どうせ合わないだろうなとは思っていた。
ハンドクリームとして使うのもいいなと思えるこってり硬めのクリームだったから大容量を買ってしまった。
私はワセリン基剤のスキンケア用品は合わないことが多い。だけど、塗っていた手が荒れたとかそういうわけではないので、肌状態が良ければ合うかもしれない。そもそも異常な肌に使っているんだから、そりゃそうだろう。「今は」合わなかったの方が正しい。
合わなかったんだけど、これで気付いたことがあった。
過去に、ワセリンすら痒くなるって、もうどうしたらいいの！ってなった時に塗ることを一切やめたら回復してきたことがあったことを思い出した。
アトピーは絶対に保湿をやめたらだめだと言う医者もいるけど、しみたり痒みが増すのに塗り続けるのは辛い。塗って良くなるならいいけど、良くなってないなら他の方法を探してしまうよ。何かを塗ること自体が刺激。
保湿剤を受け入れられる体勢、肌の傷が治るまでは保湿をやめようと思った。
それと同時に思い出したもう1つのこと。
第二子の産後は肌荒れが長引かなかった。あの時は何を使ったんだと。
ある入浴剤が効いて、ボロボロと皮が向けてきて新しい皮ができたんだった。
体が温まると痒みが出るため、寝てから数時間で痒みが出てくる。寝始めの2時間くらいしか眠れず、また寝たら痒くなるという恐怖で眠れず、肌に大敵な睡眠不足に陥った。
寝たいのに寝れない。寝不足や痒みでイライラしていた。
ここまでになると、肌のことしか考えられなくなる。検索履歴には肌に関することがずらりと並んで、話すことといえば肌に関すること。
正直、家族も嫌気がさしていたと思う。だけど決して責めてくることはなかった。
なるべく服との摩擦を少なくするため、家にいる時はキャミソール1枚で過ごしていた。首とデコルテには良かったけど、これが刺激となり肩まで広がる原因になった。まさか紐が動くことで刺激となるなんて…もう裸で過ごすしか…
家にいる時はTシャツにノーブラというスタイルに落ち着いた。ブラジャーの紐も同じく刺激になる。
髪は帰省後すぐにショートカットに切ってきた。
髪の毛一本触れるのすら刺激。
顔は大丈夫だったから、日焼け止めだけは塗っていて、自分の使っているものが紫外線吸収剤か散乱剤かを全て調べた。吸収剤のものは捨てた。
首はなぜか日焼け止めを塗らないより塗ったほうが調子が良かった。
何を塗ってもしみるか痒みが増す。範囲も広がってきた。こうなったらもう病院に行ってステロイドで痒みを止めるしか…
前回書いた記事の中で、「一旦は痒くなるけど、過ぎれば状態がいい」痒みが引いたあとで効いてる感じがしたものがキュレルの保湿クリーム。
刺激となる何かがあるけど、効く何かも入っている。恐らく疑似セラミドだろう。
キュレルシリーズは使ったことがあるけど、私には合わなくて、このクリームも子供用に置いてあるものだった。緑フタのやつ。
そこでセラミドについて調べた。これは過去にも調べていたからなんとなくの知識があった。数年前よりセラミド配合のクリームや美容液が増えたように感じる。それだけ肌が敏感な人が増えたのだろうか。
YouTuberがオススメしていたものを買ってみた。
この時点で8月も後半。一番酷く広がっていた時期であり、一番肌のことで頭がいっぱいで辛かった時期。外出も苦痛で誰かと約束もできず、寝不足で運転もできなかった。
帰省中に対応できるようなスキンケア用品を持っていってなかったのも失敗だった。まさかこうなるとは思わず、なるべく荷物は少なく最低限のスキンケア用品。
帰省から戻りやっと手入れを開始。
毎年夏に首は痒くなることがあり、その時にいつも塗っているクリームを塗ったがもう遅かった。
悪化してから2週間が経っていた。何もできずに放置して痒くて痛くて広がっていた。
塗ってもしみないものをと、別のもの(赤ちゃん用の痒み止め)を買ってみたがそれでも改善はしなかった。
何を塗ってもしみるか、塗ったあとに痒みが増す。何も受け付けない状態が続いた。それでもこれはどうかな？と試して(こういうのが悪化につながる)、だめだったものは今後も使わないようにしようと思い全部処分。
その中で1つ気になるものがあった。一旦は痒くなるけど、過ぎれば状態がいいというか、痒くなる時点で自分の肌には合ってないけど、欲しい成分は合ってるみたいな。
子供達の夏休みが終わり、引きこもってばかりもいられなくなった。物理的に日光に当たらないようつばの大きい帽子を買い足した。
食生活は帰省後2、3日は胃が疲れていて食べたくなく水分だけで絶食状態。
肌に良いもの、腸を動かすもの、必要な栄養などを調べた。痒みが出るものは全て除去。
辛いものは我慢。甘いものも我慢。コーヒーを我慢は無理だったから1日1杯までと決めてストレスにならないように気をつけて生活。
シャワーの水圧すら痛い日もあり、洗面器にためたぬるいお湯を使って洗い、湯船は入らない。
体を温めないように、なんなら冷水のシャワーで体を冷やしてから上がる。
夏は良かったけど、これもう今は寒くてできない。悪化したのが夏で良かったよ。
夏休みに入る前、下の子に蕁麻疹出てしまったので皮膚科に行った。コリン性蕁麻疹か寒暖差アレルギーだと思うけどどちらかはわからないという診断で、2年前から通っている。
どっちだとしても薬は同じですからって感じで、いつもの飲み薬をもらった。
次回2週間後にと言われ、帰省するから来院できないことを相談したら、帰省中の過ごし方や帰省先で行く皮膚科や薬をやめるタイミングと再開するタイミングを相談して夏休みに突入。
その時に言われたのが、「おばあちゃんの家には行かないのが懸命だよだいたい悪化して帰ってくるから」ということ。
ペットのアレルギー、ダニ、ホコリ、カビ、花粉、寝室と布団にはしっかり掃除機かけてあげてと言われ実行した。
下の子のアレルギーはそのまま薬で落ち着き、私が悪化して帰ってくるという始末。
カビやダニ、ホコリももちろんあるだろうが、まずは日光湿疹の悪化。
とても気温の高い日に遊園地に行った。帰省する理由の１つがこの遊園地を子供達が楽しみにしているから。日焼け止めは塗っていたけどそんなものはすぐに汗で流れてしまっただろう。保冷剤で首を冷やしたのも今思えば日焼け止めを落とすことになってしまった。
今年の異常な暑さで、肌荒れした人も多いのではないだろうか。
遊園地の日をきっかけに、私は自分の汗が刺激となり肌荒れするという状態になった。皮膚のバリア機能が完全に壊れていた。この日から平常を保っていたものがどんどん崩れていくことになる。
更に実家には美味しいものがたくさん。
用意してくれるものを無駄にするのももったいないし、あれもこれも。まさにこの暴飲暴食も悪化の原因だと思っている。常にお腹いっぱい。
普段外食はめったにしないけれど、帰省中は外食もした。
こんなに食べているのに便秘気味だったのも肌荒れポイント。
そして洗剤やシャンプー。これも普段とは違うものを使っていた。というのもここ数年は違うものを使ったからといって肌荒れしたことがなかったから、完全に油断していた。
あと、熱すぎる風呂にあかすり。
普段は手でなでるくらいソフトに洗っているのに、背中にデキモノができているからあかすりを使えと。背中だから自分で見えないし、そこだけでもこするかと。普通の肌じゃないから、使ったら即ボロボロになるの当たり前。
だけどここ数年の調子の良さでそれも忘れて使ってしまった。熱すぎる風呂も良いはずがない。
今回はこの様々な要因がかけ合わさっての悪化で原因を絞るのは難しい。
帰省すると毎回肌荒れはする。少なからずいつもと違う生活でストレスはある。
何かをきっかけに肌荒れは急にくる。今回は夏休みの帰省が原因だったと思う。
【後ろ側】まず頭皮。頭皮湿疹はたまになっていて、季節の変わり目や髪が伸びて(毛量が普通の人よりかなり多い)通気性が悪くなったら出てくる。
2、3年前に病院に行った時に相談して、液状の薬を出してもらった。
頭の湿疹が痒くて困っていますと言ったら、薬出すね〜と見もしないで…。患部を確認しないってあり？
薬で一度良くなりはしたものの、そのうち復活。
今回は範囲が広い。いつもはならないところまでなっていて、痒いし痛いし気になって頭をポリポリ掻いてしまう。
【中心】最初に出始めたのが首。
これは毎年夏に痒くなる。だけどここまで酷くなるのは稀で、以前なった時の色素沈着がだいぶマシになってきたところでまた…
そして後ろ側も。後ろ側もなるのは初めてで、背中まで広がるかと思ったけど痒くても手が届かないというのもあってか、掻けないから届く範囲までしか広がらなかった。
首を中心に後ろは頭皮に広がり、前はデコルテまで広がった。上は顎や耳のところまで。
【前側】デコルテに出るのも初めて。
いつも顔のスキンケアと共に首からデコルテまで手入れしていたからショックだった。
横は肩の方まで。下は胸の谷間ギリギリまで。
【顔】顎と耳はバリア機能がもう働かなかったんだろう、あとから出てきた。アトピーではなくて、マスク荒れのような感じで、カサカサしていて痛くて。これはコロナでマスクをし始めた時にもなった。
今まだ痒みが出ているのは、首の後ろと頭皮、広がった最後の地点の肩と胸の谷間。
マスク荒れは痒いというより痛い。
最初に出始めた首の前側やデコルテは落ち着いている。もう2ヶ月経ったからね。
掻けば掻くほど患部は広がっていく。痒みも増してしまう。
それなら掻かなきゃいいじゃん。これをアトピーの人にいうのはナンセンス。
耐えられる程度の痒みなら誰も掻いてない。掻いたらより酷くなる、負のループに入ることを誰よりも理解している。肌で実感しているんだから。
それでも手が伸びて掻いてしまう。なんなら寝ている時に無意識に掻きむしっている。
そして嫌悪感に陥る。またやってしまった、掻いてしまった。頑張って我慢していたのに。
アトピー患者の誰もが経験していると思う。
