自分のからだは自分が食べたり飲んだりしたものでできている。当たり前だけど忘れちゃう。
肌にいい食べ物や栄養を調べたけど、それだけをたくさんとればいいわけでもなく。結局は過剰に摂取するのではなくバランス良く。
アーモンドを食べてみたり(亜鉛)、カスピ海ヨーグルトを食べたりした(アトピーにいいと聞いた)。
だけど基本はいつも通りで、インスタント食品やファストフード、お菓子、揚げ物、炭水化物だけでお腹いっぱいな食事、辛いものやお酒といった体が温まるもの。そういうのを取らない方を気をつけた。
何がどれだけどんな効果があるのか、あったのかはわからないけど、より荒れるわけではなく現状維持だし、荒れていない部分は調子がいい。
数日前にクリアフルの化粧水が無くなって、同じくグリチルリチン酸ジカリウム配合のオルビスのブライトシリーズの化粧水を使ってみたら大丈夫だった。元々はこっちがメインで、ホルモンバランスの変化でクリアフルに使い分けしていた。
少しずつでも元に戻るのは嬉しい。
でも一応クリアフルの化粧水の詰替えを注文した。これはもうお守りだ。
今は首の後ろと、頭皮、顎のラインのマスク荒れ。
首の後ろ側は色素沈着すると思う。手入れするにも見えてないから状態がわからなくて、他より時間がかかりそう。
頭皮は乾燥があると思うから、シャンプーを使う日と湯シャンで済ます日に分けてる。頭皮の保湿もできればいいのかな。
顎のマスク荒れは、一皮剥けてきた感じで、新しくできたから剥けてると言うよりは、荒れて剥けてるから痛い。あらゆるものがしみる。