♡ りなぱんのblog ♡

ランキング発表\( ˆoˆ )/

そういえば！お陰様でJTSの変顔カレンダー7月ランキング3位でした\( ˆoˆ )/❤️ランキングがあったことも知らず、結果だけ知りました（笑）ありがとうございます😊😊♫変顔カレンダー♡来週はサロンで撮影があるの♡別にモデルでもなんでもないけど、久しぶりに参加できて撮られると意識も高まって嬉しい😆⭐️連日お酒を呑んで浮腫んでいるので、今日は野菜中心の自炊+マッサージ+睡眠します。。( ´_ゝ`)♡楽しい時は楽しむ分、何にもない日は頑張らなきゃ(＞＜)！あしたの予定も楽しみ😳❤️❤️❤️ではでは〜〜♡

アメンバー限定記事2017/08/17

寿司ケーキの謎解きがしたい。

今日は仕事終わりに😻💓🍕✨3年目の仲、一生涯の同期♡水曜日なのに思いっきり呑んできました🍻💓（笑）白ワインベースのジンジャーエール+レモン🍋(名前失念。笑)タンブラー好き。おしゃれ感♫✨ピザもお安くておいしくてコスパ◎生地モチモチでお味も🙆💓しらすと大葉のピザとマルゲリータはんぶんこでたべたけど、１つが小さかったからたべやすかった♡いっぱい話して大満足♡もうほんとーーーに、社会人3年目なんて思えないくらいにあっという間の日々…(Ｔ＿Ｔ)。強くなったのは、気とお酒だけ。笑笑はーーーたのしかった♫◟́◞̀さ、あしたも仕事がんばろ！♡早く寝なきゃ。。。おやすみ😴

LUNASOL♥

昨日は、、、♥💄21時頃から塚田農場で呑んできたんだけど、集合前にLUNASOLの40番をお試ししてきた💄⭐︎✨わああーーー買おうか迷う。笑リップクリームみたいに塗るんじゃなぬて、きちんとリップブラシで丁寧に口紅をつけるって大切だなあと思った…😭😭wそういえば昨日のメイク♡ピンクシャドウ×ブラウンシャドウリキッドでアイラインを引いて、二重の幅を広くみせる作戦( ´_ゝ`)綺麗な店員さんに、「赤リップすると他の口紅した時に印象が薄くて。。。」って漏らしたら、「わかります！職業柄明るい色一度つけると、プライベートも赤になりますよね！」と共感していただいた( ´_ゝ`)w赤リップが手放せん。。。ではでは。♡

アメンバー限定記事後悔しない30代へ。

和食。

ようやく3offがやってきた( ´_ゝ`)♡うれしすぎて万歳すぎる🙌！！！以前リクエスト頂いていた、りなごはんの和食バージョン🍚○ツナじゃが(私のオリジナル適当レシピｗ)お肉の代わりにツナ！かなりおいしくできました😋💕＜作り方＞① じゃがいもは四等分、にんじんは角切り、玉ねぎは輪切り、にんにくも細かめに切っておく🔪② ツナ缶は油を切らずに、ツナの油をひいてフライパンで野菜を炒める🍳(にんにく→玉ねぎ→にんじん→じゃがいもの順にしました)③ お醤油小さじ2とメープルシロップ少々を入れて、一晩寝かせる。④ 翌日にお水を野菜が浸らない程度に入れて、だしを加えて10分程煮詰める。(いんげんも茹でておいて、二等分にしておく)⑤ 醤油を加えて更に煮て、煮汁がなくなったらツナをまぜて完成！お肉じゃなくてもじゅーぶんおいしいです( ´_ゝ`)♡ツナじゃがは飽きたら卵とじにしても美味しかったし、マッシュしてパスタと和えてもおいしかったよ 😋🍝💕○いんげんの胡麻和え / にんじんサラダいんげんは、すりごまとお味噌とお醤油のみの味付け♡にんじんは、千切りにしてお塩で水分を抜いてからオリーブオイルとお顔と炒りごま😻⭐️今週から和食を開拓してます🙋来週は何にしようかな、、。和食の定番って何？笑そういえば！ニュージーランドのお土産のお菓子がおいしかった🍪🇳🇿Cookie timeっていうんだって！いつかいってみたいなNZ✈️⭐️⭐️キハチのクッキーも頂き物🍪💕相変わらずとてもおいしかったです♡♡ではでは、よい3連休を〜( ´_ゝ`)♫私はこれから、お部屋のお掃除と洗濯をします。笑

アメンバー限定記事今後のキャリア( ´_ゝ`)

あっという間の一週間。

金曜日終わりました☺︎♫明日もお仕事だけど… 全く苦じゃない😘😊💭ハワイのホテルにリクエストメールもしてご機嫌です。英文メールのレベル上がってきてプライベートでも使えるから嬉しい( ´_ゝ`)💭昨日は15時offで溜まっていた用事もお洗濯も済ませて勉強して9時間寝て、色々幸せすぎてるんるん😊♫○きなこと豆乳のフレンチトーストフレンチトーストって、油っぽくて甘いイメージがあったから敬遠していたんだけれど……○たまご 1個○豆乳ヨーグルト 少し○きなこ お好み♡を混ぜて食パン(6枚切り)を浸けて、あとはオリーブオイルでこんがり焼いたらメープルシロップをお好みで😋✨さっぱりしているし甘さも調節できるから朝ごはんにぴったり☻MULBERRYのかぼちゃ食パンを使いました( ´_ゝ`)♡○タマゴサンドちなみに、、、。ゆで卵・豆乳ヨーグルト(大活躍)・塩胡椒・オリーブオイルのみです♡6枚切りは分厚いので、サンドよりも真ん中に切り込みを入れて具材を詰めた方が溢れないし◎○水菜と玉ねぎの卵炒めちょっぴり和風。○水菜 1束○玉ねぎ 1/2個○お味噌 少々○卵 ゆでたものを細かくしました○すり白ごまお味噌とすりごまだけで充分においしいです(　˙-˙　)♫(「もっと和食を！」とリクエストのコメントしてくださった方ありがとうございました😊 現在パスタ・エスニックで修行中なので、来週以降和食の修行に切り替える予定です！また載せますね🎶)昨日はたまねぎ丸々一個入れた、テキトーパスタ(　˙-˙　)♡もはやさまさまのDVD、コンプリートしたい勢い🙋📀笑さあ、来週はおたのしみいっぱい◎次にアメンバー記事書きまーす！♡

7月最後の日。

あっという間に月曜日🌞最近は勉強したい分野をみつけて、昨日さっそくテキスト選び。久しぶりにお勉強始めました♫もう勉強なんて…😢と思っていたけど、久しぶりに勉強しよう！とモチベーションが上がりました♡社会人3年目にして、ようやく興味のある学びたい分野をみつけちゃった😻こういう自分の気持ちの変化も嬉しいがんばります😻😻😻❤️❤️❤️昨日はあいみと😊😊❤️❤️❤️河合塾時代からの付き合い。地元だからメイク薄め（；＿；）w色々お腹痛くなるほど笑いましたo(･x･)/♫だいすきよーーー😻😻😻✨そのあとは実家へ♡♫母のごはんがおいしすぎて😢完熟トマトカレー🍅🍅😢晩ごはん😢❤️😢❤️実家に帰ると毎回、おやつにアイスたべちゃう🍦🍓美味しすぎて。。。♡今週は忙しくなりそうだったから、昨日はモチベーションアップとして♡新しくさまさまDVD買った♡これ1&2だけどねｗｗｗ集め方バラバラすぎｗｗｗ楽しみだなあ👀❤️しあわせな週末でした（＾_＾）🍒今週頑張れば来週三連休🙋楽しみのために仕事がんばりまっす🙋🙋🙋

Haircut☻

今日は💇❤️❤️❤️6cmくらいきっちゃいました♫✨髪生き返ったーーー◡̈♡♡久しぶりにサロンいったら、「雰囲気変わった！」って言われ、どう変わったのか聞いてもわからないけど……って言われた。笑よくわからん（笑）顔色良くなって前髪作ったから？、顔が明るくなって？健康的に？なったらしい(？)のか（＾∇＾）？笑そういえば健康診断で、身長162cmになってたーーー♫♡てなことで！！Have a nice weekend♫♡♡♡

たべることは生きること

おはようございます🌞最近のりなごはんを久しぶりに☻♩🌺🌹🏵💐🌷◇ナポリタンブロッコリー、玉ねぎ、トマトツナ、ケチャップ、塩胡椒のみ！玉ねぎはにんにくと炒めて、残りの野菜をケチャップを投入して最後にツナとパスタを混ぜました🍝◇アボカドジェノベーゼ使ったのはこちら❤️❤️❤️オーガニックバジル🌿(オーガニックのトマト缶は、となりのサラダに使ったりパスタにもしました🍅)オリーブオイルとニンニクを炒めて、バジルとアボカド混ぜ合わせる。オイルを足しつつ塩コショウで味付け。パスタを混ぜて仕上げにくるみ♩(クコの実代わりに！)◇かぼちゃプリン🍮蒸したかぼちゃをつぶして、きなこ、豆乳ヨーグルト、おからパウダーでまぜてくるみをのせて⇨冷蔵庫♡もともと上のように、蒸したかぼちゃをきなこかけてたべるのが好きなんだけど………わたしはのどにつまるくらい、ほくほくなかぼちゃが好きだから🎃今回のはしっとり系…だったのでアレンジしちゃいました（笑）◇グラノーラオーガニックミューズリー500g。なかなか減らずで困ってしまい…(ミューズリー好きと思ったけどさすがに淡白すぎて飽きた)メープルシロップとオリーブオイルとフライパンで炒って、グラノーラを作っちゃいました！きなこも混ぜたから香ばしくて、かなりおいしくなりました（＾ω＾）♡ミューズリ⇨グラノーラの方が、油の量も甘さもアレンジできて良いかもしれない❤️❤️❤️はまりそう😊😊😊😊番外編。「いしかわ」のおとうふドーナツ🍩無添加でかなりおすすめです♡久しぶりに母のお弁当🍙クオリティがちがうわ。。。😭一人暮らしをはじめてから、たまに作ってもらう母のお弁当の有り難みが倍増してます。30歳まではファンデ使わないために日々の食事で気をつけます💗(結構限界きてるけど頑張る！)さあ今日も。一日頑張りましょ(๑･̑◡･̑๑)！

おはな畑。

今日はだいすきなあいりたんと🌹らーーーんち◡̈❤️✨❤️❤️❤️会う前に恵比寿で買い物してたら、オフショルかってしまったｗ試着したら可愛くて♡（笑）お姉さん肩出した方がいいです！って店員さんにゴリ押ししてもらった、、（笑）。もはや常連のおみせでベジカレー♡ひとりだとずっと麺類になるから、たまには玄米がたべたくて………お野菜たっぷり美味しかった🎶そのあとはあいりちゃんが、お花のカフェに連れていってくれた🌹🏵💐🌺✨私はブラジルの深入りに☕️こんなに丁寧に淹れたらおいしいよね…毎朝、雑に淹れてるから反省ｗちなみにこれ階段で降りたら、多少こぼれちゃった🙃ｗｗｗ並々のコーナーで階段くだるのはハードルたかすぎた（笑）すってきーーー♡いっぱい話せてさいこーでした！らーーーぶ♡ちなみに。とれじょー。以上、土曜日でした👏

ThankgoditsFriday!!!

昨日はFridaynight💐🌙❤️久しぶりにいいお店みつけた🍷同僚と3人でafter6にフレンチ❣️アペからメインまですべてがとーーーてもおいしすぎて、久しぶりに呑みながらごはんの写真撮った👏👼✨いつも呑んでる時、いちいちごはんの写真撮らないからそれだけ私のヒットだった（笑）サングリアのホワイトと、桃とカプレーゼ🍑おにくも赤身だからおいしかった♡さっぱりしてた〜♡いっぱい話せてとーてもたのしかった🎶さてさて、今日から週末♡今日ランチ行く前に、色々やらなきゃ。。。！！！では！良い週末を😊😊😊💭

久しぶりに。

お久しぶりに…！♡撮ってもらいました♡(表参道スナハン😻😻😻)「撮られる」「見られる」って、大切なことだなと思う。笑本日わたくしでございます☺︎http://japan-trend-s.com投票できるみたい…。私もよくわからないけど😹🙀😹✨よかったら投票して下さい♡ではでは。\( ˆoˆ )/

茹だるような暑さ。

さて、3offですね👙🌻🏄‍♀️💞元気だったのに暑さにやられたのか、熱中症気味です………😔頭が痛くて。。。涙木曜日はゆうかに会ってきた😻✨取るもの同じすぎて笑ったｗ見栄え似すぎなんですけどｗ金曜日は😻😻💞おもてなしごはん風。彩りだけ気にしてみたよ◟̆◞̆🎶✨GEROLSTEINERは、初体験の硬水の炭酸でなかなかのクセモノでした（笑）土曜は実家でのんびり🏡おやつのアイスクリーム🍨生姜のアイスクリームにきなこ。もはや生姜の味しなかったｗけどとーーてもおいしかったよ🎶そして今日は🙋広島焼き〜〜〜〜💞私は国内の食べ物では広島のみっちゃんが大好きなんだけど、それを越える美味しさでした！♡「倉よし」さんです。😊💭これなら豚肉もたべられた！🐖💞キャベツともやしたっぷりで、おいしくてしあわせでした😊💕ちなみにもちチーズが好き🧀そんなこんなでしあわせ😻✨明日もお休みなんてhappyすぎる:-0熱中症で体調良くないので、早めに寝よう。・°°・(＞_＜)・°°・。おやすみなさい。・°°・(＞_＜)・°°・。

好きこそものの上手なれ♡

写真が反映されていなかった！2週間ずっと更新してなかったけど、毎日ちゃんと自炊してます◎○タルティーヌ風サラダ先週の金曜日のだけど（笑）一週間で余ったにんじんサラダ、ズッキーニの細切れ、白いんげん豆と玉ねぎのサラダ、ラタトゥイユをジャーサラダ風の瓶に入れて、ひっくり返してお皿に盛り付けたご褒美サラダ！洋食のアペっぽくて、白ワインがほしくなった（╹◡╹）♡○ノンマヨサラダパスタマヨネーズの代わりに、豆乳ヨーグルト+お味噌+すりごまで充分濃厚で美味でした😊💗ツナとズッキーニと玉ねぎとにんにくで炒めたパスタを一晩冷やして味付け🍝冷たいほうがおいしいから、お弁当にもぴったりでした〜🎶○パッタイ(お弁当用)これが本当においしかった。具材は海老、ズッキーニ、ニラ❣️😊カルディのパッタイセット。原材料もナチュラルだから◎でリピートしちゃいそう。【番外編】わたしのお気に入りたち。左から…○有機オリーブオイル Carbonell(我が家の油はこれのみです)○CRAIN くるみ450gが4日で無くなる勢い。笑○ALISHAN 有機なつめやし冷やして朝にコーヒーとたべるのが至極の時☕️👼○Famillia Bio muesli豆乳ヨーグルトとまぜて放置しておくととーーーてもおいしい！♡グラノーラよりもミューズリー派になりそう。☺︎○オーガニックパスタ Bio toscanaカルディで安くて買った♡ オーガニックパスタは常用！【番外 おいしかった編】○紅茶と木の実のケーキわたしのための朝ごはん💗ヘーゼル、くるみ、アーモンド、かぼちゃの種、などなど。○大分のこだわり梅酒さいっこーーーに美味！🍶先週の週末は母の小豆かぼちゃと。今週の週末は明石焼きと。笑たこやきより明石焼き派🐙でもたこやきも好き！やむやむ！「わいたこ」ってところが食材にこだわっていておすすめ♡ ぜひ♡おやつのくずもちがおいしすぎた…♡最後にタイのグラノーラバー🙏🏵現在身体年齢が28→24歳に💗目標の23まであと1歳！体脂肪が16%になったら報告しますwそろそろヨガ復活しなきゃ😭ではでは（╹◡╹）♡

大好きが止まらない！

あっという間の平日と、あっという間の週末😊😊😊🍒2年ぶりのこずちゃんと中目黒🍽✨2015年3月以来だなんて！安定の中目黒 ⇨ 代官山コース♡こんなに一緒にセルフィーしてくれてくれるのこずちゃんくらいだよありがとう😿❣️✨昨日こずちゃんにも、りなちゃんのblogもう見られないの！？って聞かれたり、まあやちゃんにもりなぱんさんのblogとインスタ見てる人いますって言ってもらって………😭このblogも突然記事を消したり更新をしなくなったり限定記事にしたり、、、ここではお話しできないことが色々とあったけど誰かが頑張ろうと思えるモチベーションになるのなら気楽に続けていこうと思いました。涙ポジティブな記事もネガティヴな記事も残すものは残して、捨てる記事は捨てて限定記事をオープンにしたら自分の整理にもなってとてもすっきりしました♡写真を載せることも文章を残すことも、決して自分のことが好きだからだとか見栄を張りたいからという単純な理由ではなくて、ただ単純に見返すために残しておきたいだけでありそれが後の宝物なんだよね😊💍（笑）念願のまあやちゃん♡とても可愛くていいこでした！大好きが止まらない土曜日！2年後のこずちゃんも自分も、楽しみにしてます(๑･̑◡･̑๑)♡

今年も半分が終わりました。

インスタばかり更新しているので、たまにはブログで近況報告をします😊💭国際的な視野を広げながらコミュニケーション力とキャリアアップしたい、もっと英語が主役の環境に行きたい、より個別的に誰かの役に立ちたいという想いが強くなり、社会人3年目の春に、私は人生において決断をしました。お陰様で心身ともに健康で、プライベートも仕事も充実しています。独り暮らしを始めてから、母親と父親への感謝の気持ちがましています（笑）過去の自分から現在の自分は見れず現在から未来も然りだけれど、現在の自分から過去の自分を振り返ることは出来て。人生はストーリーで、どの章もすべてに意味があって繋がっていると思います。だからこそ、今の自分も未来の自分に繋がっているから気を抜いてはいけないな、と。高校生の頃、第三希望だった青山学院大学 国際政治経済学部に進学することに決めました。第一志望にも第二志望にも落ちたあの頃は認めたくなかったけれど、私は確かに「負け」ました。けれど、あの時の悔しい気持ちが、大学生活を頑張るモチベーションとなって有意義な4年間を築けました。今となっては青学は愛しの母校ですし、大学時代の友人達は、今もよく会いますし連絡を取り合う大切な存在です。大学一年生で英語が流暢な帰国子女ばかりの一番上の英語のクラスに入り、筆記試験で偏差値70をとれても英語が話せないなら自分の英語力は無いと等しいことに気がつきました。交換留学にも合格してチャンスを得た時にもう一度冷静になって考えて、「英語だけが学びたいわけではないから日本で様々なことを学びたい」と決断をして、留学を辞退して……一時は親にも私の判断を責められましたが、その代わり自力で英語を話せるようになると自分の中では決めていました。英語の授業も課題も絶対に元々できる人達の倍頑張ると決めて勉強しましたし、インドネシア研修に三度参加してインドネシア語を学ぶきっかけともなりました。そこで世界と日本を繋ぐ架け橋となれる仕事に興味を持つようになり、第一志望だった会社で2年間働きました。短いようでとても濃くて思い出せないほどに色々な事があったけれど、そこで出逢った仲間達は今も大好きです。どの過去の私も、今の自分を作ってくれたと思います。今までの24年間がすべて自分の自信となることをやっと実感できていて、人生で一番今の自分が好きです！今年は25歳になるにあたり、仕事もプライベートもまだまだ未熟なので……。周りの人達に感謝の気持ちを忘れずに、もっと勉強して知性豊かな大人に成長できたらと思います。あと、もっと素直になりたいです（笑）ではでは、またいつか。公開記事を書きたいと思います♡小菅 莉奈🍒

代々木公園で朝活☀︎

昨日は代々木公園で朝活⛅️🙌💗代々木公園のbondai beach cafe🏝青学国政のことちゃんとありごん。ことちゃん卒業以来ぶり（笑）３人でアサイーとパンケーキシェアしたよん💗🙌(ことちゃん撮影w)久しぶりに会ったのに久しぶり感ないし、めちゃめちゃ楽しかったーーー⊂((・x・))⊃！！！ことちゃんの金遣いの荒さ衝撃だったけども（笑）ちなみに。。。Natural beauty basic👗💗🕶サングラスかけたかったけどあいにくの雨でむりでした(๑･̑◡･̑๑)笑あっという間に明日は月曜。でもまた新しく始まる一週間が、憂鬱ではなく頑張ろうと思える環境に居られる事は心から幸せだと思う😊💐さーーーて！日曜だらだらしまーす⊂((・x・))⊃♡✨

アンチエイジング中♡

なんとなんと！！！身体年齢が26歳になりました🙌✨💝 (元々28歳のアラサーだったｗ)筋肉量が少なかったから、通勤中は絶対立つし階段登ってる🙆あとは脂質を減らして炭水化物とタンパク質を摂るようにしてます♡目指せ身体年齢23歳😆💕（笑）さ、久しぶりのりなごはん更新♡もはや昨日のごはんと先週のごはんが混在しているｗｗｗ■自家製ラタトゥイユズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、トマトをたっぷりのニンニクとオリーブオイルで炒めて塩胡椒で味付けして、トマトペーストを加えて煮込んだ♡冷やしてそのままで美味しいけど、味気ないので一週間アレンジ💗＊冷製ラタトゥイユパスタパスタを茹でて、お水でしめてからツナを混ぜたラタトゥイユのっけた♡ふつうにおいしかった！☺︎残りは今日の晩御飯用に白インゲン豆と煮込んでスープ🎶■オープンオムレツ■にんじんとくるみのサラダ■ポテトサラダズッキーニたっぷり使いました🎶ポテサラはマヨネーズ不使用！生ズッキーニとタマネギのみじん切り、隠し味におからパウダー。マヨネーズの代わりにオリーブオイルと豆乳ヨーグルトにお塩で充分😋💕■グリーンカレーパスタ先々週に作ったグリーンカレーを冷凍しておいたので、解凍してパスタにしてみたらおいしすぎた〜😊❤️❤️❤️■豆腐パンケーキほぼお豆腐です🍴😘（笑）余った絹豆腐をつぶして、おからパウダーとたまごと混ぜて焼くだけ！よーーーくオリーブオイルで焼かないと形崩れちゃうから注意。♡こんなかんじでーす！最近ズッキーニが大好きなの😍😍❤️来月はなにつくろうかなあ。。。ではではお仕事の支度しまーす🙋💭