なんとなんと！！！
身体年齢が26歳になりました🙌✨💝 (元々28歳のアラサーだったｗ)
筋肉量が少なかったから、
通勤中は絶対立つし階段登ってる🙆
あとは脂質を減らして炭水化物とタンパク質を摂るようにしてます♡
目指せ身体年齢23歳😆💕（笑）
さ、久しぶりのりなごはん更新♡
もはや昨日のごはんと先週のごはんが混在しているｗｗｗ
■自家製ラタトゥイユ
ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、トマトをたっぷりのニンニクとオリーブオイルで炒めて塩胡椒で味付けして、
トマトペーストを加えて煮込んだ♡
冷やしてそのままで美味しいけど、
味気ないので一週間アレンジ💗
＊冷製ラタトゥイユパスタ
パスタを茹でて、お水でしめてからツナを混ぜたラタトゥイユのっけた♡
ふつうにおいしかった！☺︎
残りは今日の晩御飯用に白インゲン豆と煮込んでスープ🎶
■オープンオムレツ
■にんじんとくるみのサラダ
■ポテトサラダ
ズッキーニたっぷり使いました🎶
ポテサラはマヨネーズ不使用！生ズッキーニとタマネギのみじん切り、隠し味におからパウダー。
マヨネーズの代わりにオリーブオイルと豆乳ヨーグルトにお塩で充分😋💕
■グリーンカレーパスタ
先々週に作ったグリーンカレーを冷凍しておいたので、
解凍してパスタにしてみたらおいしすぎた〜😊❤️❤️❤️
■豆腐パンケーキ
ほぼお豆腐です🍴😘（笑）
余った絹豆腐をつぶして、おからパウダーとたまごと混ぜて焼くだけ！
よーーーくオリーブオイルで焼かないと形崩れちゃうから注意。♡
こんなかんじでーす！
最近ズッキーニが大好きなの😍😍❤️
来月はなにつくろうかなあ。。。
ではではお仕事の支度しまーす🙋💭