54.6㌔ 16日目

朝 54.4㌔

朝

ﾁｮｺｸｯｷｰ
おにぎり1個
ｽｺｰﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ

昼

ｶﾌｪﾗﾝﾁ

ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ


夜

ダイエットシェイク


ダイエットｺｰﾗ


夜体重　54.6㌔

体脂肪　24.6㌫


最悪

54.4㌔ 15日目

朝体重 54.3㌔

朝 おにぎり小1個

昼 バイキング 野菜中心 ご飯一杯

夜 無し


夜体重 54.4㌔
体脂肪 23.1㌫


夜抜いたから、なんとか保てたけど、バイキングはやっぱり敵(･ω∩`｡)

お風呂沢山入って汗かきました
まぢでがんばんなきゃ


あ～でも久々に
沢山食べれておいしかったぁ

ちょいストレス発散
たまにはね

54.5㌔ 14日目

朝体重 54.4㌔

朝
ﾗｰﾒﾝ ご飯一杯

間食
ﾁｮｺｸｯｷｰ　300ｶﾛﾘｰ

昼
唐揚げ2個　 ｴﾘﾝｷﾞ炒め
ご飯一杯

夜
ダイエットシェイク

夜体重 54.5㌔
体脂肪 23.7㌫


昨日の夜から、食べたい病でｲﾗｲﾗ

朝ラーメンとご飯食べたのに、お菓子食べて、さらに昼も食べ過ぎ


反省して、一時間散歩。

入浴前は54.7でしたが、
頑張って54.5まで落としました。


せっかく頑張ったのに、
こんなとこで台無しにしたくない

明日は例の女友達と、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行きます

お昼だから、沢山食べて、夜我慢しなきゃー

早く見返してやりたいよ