早いもので…
2025年の福岡クローバーストレッチは後6日間の教室を残すのみとなりました
12月に入ってからは、クリスマスの音楽に合わせて、コーディネーション運動、ストレッチ体操、筋力トレーニング、有酸素運動で、和気あいあい、楽しく身体を動かしています
サンタ🎅さん✨
ストレッチ
サンタ🎅さん✨
片足立ち
多種多様な動きを組み合わせて、マルチコンポーネント運動、フレイル予防ですよー✨
2026年
ストレッチ教室のご案内
2026年1月
「お正月疲れを癒やしましょう！」
💐運動内容
全身のストレッチ
貯筋運動
音楽体操（有酸素性運動）
ボールゲーム等…
💐メッセージ
多種多様な動きを楽しみ、身体をあたため、リラクゼーション（静的ストレッチ）で心身を穏やかに導く70分間の運動プログラムです。
新年最初の月、ご自身の心と体をいたわりながら元気にスタートしましょう❣️
✨💐定期ストレッチ教室💐✨
健康運動指導士による約70分間の健康運動プログラム教室（グループレッスン）
💐火曜日
春日市千歳町公民館
『ちとせまちストレッチ教室』
1/6. 13. 20. 27
（10:00〜11:10）
💐水曜日
クローバープラザ
『クローバーストレッチ教室』
1/14. 21. 28
（10:30〜11:40）
💐金曜日
春日公園パークステーション
『パークストレッチ教室』
1/9. 16. 23. 30
（13:10〜14:20）
※時間変更あり
1/9と23の2日間
10:30〜11:40
✨💐＋30オプション教室💐✨
専門講師による約30〜45分間の筋トレ・リズム・バランス・有酸素運動に特化した教室（少人数制）
・1/9
クローバープール
『水中ウォーキング教室』
（13:00〜13:50）
・1/9
クローバープール
『初級スイム教室』
（14:00〜14:30）
・1/14
クローバープラザ
『体幹トレーニング教室』
（9:15〜10:00）
・1/21
クローバープラザ
『筋力ダンベル 教室』
（9:15〜10:00）
・1/27
千歳町公民館
『貯筋運動教室』
（11:25〜12:00）
・1/28
クローバープラザ
『ZUMBA GOLD®︎教室』
（9:15〜10:00）
専門講師の先生方とお待ちしています♪
🍀2025年 教室最終日🍀
💐12/23
千歳町公民館
・ちとせストレッチ
・貯筋運動
🎄12/24
クローバープラザ
・ズンバゴールド®
・クローバーストレッチ
💐12/26✨
・さざんぴあストレッチ体操
・パークストレッチ
天神の素敵なツリー🌲やイルミネーション✨
12月26日（金）は年内最終日です❣️
皆さん、ご一緒に身体を動かして交流と運動を楽しみましょう(^_-)-☆
矢渡理奈（やわたり）
健康運動指導士
貯筋運動指導者
福岡クローバーストレッチについて
