2026年7月
福岡クローバーストレッチ教室スケジュールです🍀✨
🎋テーマ
『良い姿勢を身につけ、軽やかに動く』
⭐️内容
・骨盤帯、脊柱、肩甲帯とは
・機能改善トレーニング
・筋力トレーニング
・ストレッチ体操
・リラクゼーション
動作チェックの後、機能改善トレーニング、紐を活用したストレッチ体操、筋力トレーニング、リラクゼーションで身体を整えます。
脊柱は「骨格の柱」であり、体を動かす神経の束が通っている場所です。
頭蓋骨を支える「頸椎7つ」、肋骨を支える「胸椎12つ」、骨盤を支える「腰椎5つ」など、生命を維持するために重要な働きをしています。
背骨は頭や胴体を支える役割の他、重心移動や歩行動作にも大きく関連します。
毎回の教室で脊柱を滑らかに整え、楽に動ける良い姿勢を身につけましょう。
良い姿勢を身につけて、より軽やかに動ける身体を目指しましょう❗️
講師の先生方とお待ちしております❣️
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#姿勢づくり
矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
福岡クローバーストレッチ
