令和8年8月5日
大野城市れいわ子ども情報センター様より『子育て講習会』のご依頼をいただいて、すこやか交流プラザへ訪問しました。
令和7年11月は『子育て世代のストレッチ（保護者様対象）』を担当させていただきました。
（令和7年の講座の様子）
今回のテーマは「親子でエクササイズ」です。
大野城市ホームページより引用
大野城市子育て情報サイト
れいわ子ども情報センター
親子サロン「子育て講習会」
夏休み中、センターに遊びに来た0歳児から〜児童と保護者の方を対象に、自由に音楽やリズムに合わせて、みんなで楽しく身体を動かす30分間です❣️
エクササイズプログラム
運動プログラムは大きく分けて3つ、基本から応用まで、発達に応じた構成で組み立てました。
🍎第1部
あるこう体操
・リズムを楽しむ
・運動の基本動作とリズム
・リトミック
🍎第2部
アンパンエクササイズ
・アンパンマンと一緒に体操
・親子で関わる運動遊び
・体幹エクササイズ
🍎第3部
リズムダンス
・簡単なステップ運動
・下半身と上半身をつなぐ運動
最後はゴロンと寝転んて気持ちよく心身のリラクゼーションストレッチ😌✨
0歳から4歳の幼児さんまで
みんなが知っている音楽をつかったエクササイズで親子さんの興味関心を誘います。
運動のねらい通りの効果があるか表情や動きの様子を観察しました。
👶新生児〜6ヶ月頃
ねんねの赤ちゃんを抱っこして、優しくゆらゆらしたり、お座りの子どもさんと音楽に合わせて、一緒にリズムをとったり、歌ったり🎵
◾️効果
背骨を動かし自律神経を整えます。音楽を聴いたり口ずさみながら身体をゆらしてリラックス&リフレッシュ🎵
👶0歳児〜1歳児
ハイハイ、よちよち歩きの幼児さん、音楽のリズムに誘われて、私のすぐそばまできてくれました❣️
リズムにのって歩いたり、しゃがんだり、ゴロゴロ寝転んだりして、基本的な動きを自由に楽しみました。
◾️効果
パパやママに見守られている安心感を持ちながら、興味のある場所へ探検する気持ちを引き出す。
👦1歳児〜2歳児
どうぶつの真似っこして体操、ママ、パパ、おばあちゃんとふれあいながら、回ったり、小さくジャンプしたり🎵
◾️効果
聞き馴染みのある音楽のリズムを楽しみながら運動遊び。特別な道具がなくても親子で向き合ってお互いに体を動かすワクワク感を味わう。
孫娘 1歳4ヶ月
アンパンマン大好き！
👧2歳児〜4歳児
見よう見まねで、元気いっぱいダンスを楽しんでいる子どもさん、振り付けを覚えてダンスする子どもさん達✨
保護者の皆さんも笑顔で楽しみながら身体をゆらしたり、動かしていたのも印象的でした♪
◾️効果
リズムダンスは、足踏みや前後左右の移動ステップ、その場ジャンプ、片足立ちバランスなど、基本的な運動から多様な動きへ発展できる。
自由な雰囲気の中で、次々にプログラムを行って、本当にあっという間の30分間でした❣️
🍀ママさんからのご質問
『体幹をしっかりさせて、歩くための準備をするには？』
親子エクササイズに盛り込んだ内容（運動遊び）の他、ママやパパと一緒にできる、上半身と下半身を連動させるようなふれあい遊びなどをご提案しました。
運動大好きとおっしゃるママさん👩✨
今日の講習会みたいにリズムにのって親子でたくさん楽しく動ける教室を探しているとのこと。
お子様も運動大好きっ子に育ちそうです✨
皆様、ご参加ありがとうございました❗️
まどかスポーツクラブ
令和8年大野城市スポーツ協会主催まどかスポーツクラブ（チラシ）
秋には大野城市スポーツ協会様主催まどかスポーツクラブ『親子でエクササイズ教室（土曜日）』@中央コミュニティセンターで始まります。
広いフロアで、基本運動から発展させた運動遊びを行います。
ボール、フープ、マット、など色んな道具を活用しながら、親子で関わりながら動いて楽しむ、約60分間のプログラムです。
運動を通して、子どもさんの心身の発達、子育て世代のパパさん、ママさんの健康づくりを応援します📣✨
孫娘1歳4ヶ月
パチパチ拍手やタッチなど、リズム遊びも大好き。
最後になりましたが、れいわ子育て情報センター職員の皆様、お世話になりありがとうございました。
また令和9年2月『子育て講習会』もどうぞよろしくお願いいたします。
それでは、暑い毎日ですので、どうか、熱中症にお気をつけて、お身体を大切にお過ごしください☺️
矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
