4月は気温と環境の変化もあり体調を崩しやすい季節ですね。
お変わりありませんか。
早いもので明日から5月ですね！
すでにゴールデンウィークのお休みに入った方も多いのではないでしょうか😄
熊本が全国に誇る、日本一の石段3.333段にチャレンジ❗️
新緑の中、体力づくり研修、頑張りました❗️
1200年の歴史を持つ釈迦院の参道である石段です。
急な石段、緩やかな石段、穏やかな道など、緩急がありました。
100段ごとに、数字が刻まれた石碑があります。
また、シャクナゲも美しく咲いていました✨
励まされますね😄
途中、たくさんの方々と声を掛け合い、ベンチに腰掛け、適宜、脈を整えながら、ゆっくり一段、一段、前傾姿勢で足を運びました。
そして‥
神々しい光に包まれた石碑
完登を記念する石碑
「白龍が昇るが如く石段は三、三三三で日本一」
漢字の三は登ってきた石段にみえて、なんだかじわぁっときます。
約1時間20分で到着❗️
到着した時、途中で励まし合った皆さんとともに！
拍手👏👏👏
やったー！とハイタッチ🙌
みなさんと声かけあって、とっても達成感がありました🙌
感謝です🙏✨
新鮮な空気を味わいながら、クーリングダウン（静的ストレッチ）を実施しました✨
3,333段を登り終えた標高860mの立て看板には「歓迎 ようこそ泉町へ」とありました。
汗をかなりかいて、ウインドブレーカーは腰に巻いていたのですが、しばらくして涼しい風が「お疲れさま〜がんばりましたねぇ〜」と、すーっと吹いてくれました。
タオルで汗をふきとると、次第に汗が引いていくのを感じました。
ウインドブレーカーを羽織り、体温調節をしました。
翌日のふくらはぎ（ヒラメ筋）はやや筋肉痛🦵程度で、膝はアイシングにより無事です‥笑（ははは🤣）
日頃から貯筋運動を行っている成果を感じる事ができ、非常に良い研修会になりました( ◠‿◠ )
それでは、5月も皆様にとりまして良い毎日となりますように😄🍀✨
矢渡理奈（やわたり）
福岡クローバーストレッチ
健康運動指導士
