2026年2月ストレッチ教室スケジュール


早いもので、1月も半分過ぎて、日常が戻ってきました。

ジェットコースターのような気温変化に影響を受け、自律神経の乱れも気になる季節ですね。

無理のない軽運動（動的ストレッチ・貯筋運動・ウォーキング等）で血流を良くし、体の調子を緩やかに整えてゆきましょう。






　おかげさまで、新年1月6日より元気に福岡クローバーストレッチ教室の活動が始まりました。

久しぶりの再会に喜び合い、笑顔満ちて、笑い声が響く教室です。

子育て中の方〜孫守り中の方、40代〜80代のメンバー（男女）が集うストレッチ教室（健康・体力づくり教室）では、『お正月の疲れを癒しましょう❣️』をテーマにお疲れ様のストレッチ体操を行っています✨

バランスよく構成した健康運動（ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、脳トレ、リラクゼーション）を通して、和気あいあい『世代間交流』を楽しんでいますよ❢

次々に飛び交う話題も豊富で、私は勉強になる事ばかりです。




🩷2月のテーマ
「足腰を強くしましょう！」

🩷内容
ロコモティブシンドローム運動器症候群予防を主眼にした70分間の運動プログラムです。

基本の貯筋運動にプラスし、運動強度を段階的に調整します。

家庭でも行える持続的かつ効率的なトレーニングで、足腰の健康維持・増進を目指しましょう。



〇印…1部制　◎印…2部制

スケジュール表內、全ての教室で振替参加のご利用が可能です。
（同月內に限り）


✨💕定期ストレッチ教室💕✨

健康運動指導士による70分間の健康運動プログラム（グループレッスン）

💖火曜日
春日市千歳町公民館
『ちとせまちストレッチ教室』
2/3. 10. 17. 24
（10:00〜）

💖水曜日
クローバープラザ
『クローバーストレッチ教室』
2/※4.18..25
（10:30〜）
※第1水曜日に開催
※2/11（第2水曜日）
　祝日㊗️のためお休み

💖金曜日
春日公園パークステーション
『パークストレッチ教室』
2/※6. 20. 27
（13:10〜）
※2/6（第1金）
14:10〜開始
⚠️いつもより1時間遅い始まりです



✨💖＋オプション教室💖✨

専門講師による筋トレ・有酸素運動・プール教室（少人数制）

・2/4（第2水）
　体幹トレ（9:15〜10:00）

・2/13（第2金）
　水中歩行（13:00〜13:50）

・2/13（第2金）
　初級スイム（14:00〜14:30）

・2/18（第3水）
　筋力ダンベル （9:15〜10:00）

・2/24（第４火）
　貯筋運動（11:25〜12:00）

・2/25（第4水）
　ZUMBA GOLD（9:15〜10:00）

オプション教室は各専門講師の先生方（一部、他）のご指導です。

月1回〜のご参加も大歓迎🙌

お問い合わせお待ちしています♪


🍀参加お申し込み🍀
クローバーストレッチ事務局
080-1704-5323

お気軽にお電話ください🍀✨