市報かすが
市報かすが（令和6年4/1）掲載記事『フレイル予防教室』のお知らせです。
『人生100年時代、元気に暮らせる時間を延ばしましょう』をテーマに掲げ、1年間を通した『フレイル予防教室』を担当させて頂きます。
フレイル予防教室
『フレイル予防教室』の参加募集について、市報かすがの情報ひろば（13ページ）に掲載されています。
（令和6年4/1情報ひろば掲載）
身体の状態を知ろう
元気に長生きするために、今の身体の状態をチェックしてみませんか。
人生100年時代のキーワードである『フレイル』を予防するための講義や簡単な体操を行います。
専用のチェックリストの結果から、それぞれの人にあった教室を案内します。
※動きやすい服装で来てください。
（記事より抜粋）
フレイルチェック
令和5年度のフレイル予防教室では簡易的な気づきチェック（約5項目）を実施しました。
令和6年度は、より詳しく厚生労働省のフレイル基本のチェックリストから、専用のチェックリスト（紙面25項目）を用いて身体の状態を知ることから始めます。
運動
また、簡単な体操として『貯筋運動』と『腰痛、肩こり緩和ストレッチ体操』をおこないますので、動きやすい服装でお越しください。
体力に自信がない方、運動が苦手な方もどうぞ、ご安心ください😌
音楽に合わせて、椅子に座ったままでできる運動、椅子を支えとして行う運動を楽しみましょう！
一次予防
ポピュレーションアプローチとして、市に居住する65歳以上で要介護（要支援）認定を受けていないすべての人を対象とした教室です。
チェックリストを活用した『フレイル（虚弱）』への気づきから、それぞれの人にあった介護予防教室（身体活動・栄養・口腔等…）を案内します。
介護予防教室
それぞれの人に合った介護予防教室（各教室）へ参加していただくことで、フレイルの状態を健康的な状態へと導き、健康を維持していただく目的があります。
早く気づいて、予防に取り組めば、健康長寿を目指せますよ
教室に参加してよかった
まずは4月の教室に足を運んでいただいて、『フレイル』について『知ること』から始めてみませんか？
春日市ホームページ掲載
令和6年4月24日
『フレイル予防教室』
春日市民の皆さまに『フレイル予防教室に参加してよかった！』『フレイルを知ってためになった！』と感じていただけますよう、楽しいフレイル予防教室にしようと思考を巡らせています。
楽しいとやる気がでます。
やる気がでると行動力につながります。
行動力は未来を変化させます。
まだ動ける今から❣
絶対にあきらめない❣
さぁ！ご一緒に『フレイル予防』を始めましょう！
皆さまと共に過ごす、心豊かな『フレイル予防の時間』を楽しみにしております。
ミモザの輝く季節にて
花言葉は『感謝』です
文責 矢渡理奈（やわたりりな）
健康運動指導士
貯筋運動指導者
