美容家青木梨奈の楽しく健康美を目指そう♪ -5ページ目

乳がん検診の重要性＆自己触診の仕方

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昨日は学校の役員で

『乳がん講習会』を

開催しました😊

海外では乳がん検診を受ける方が

80％もいる国もあるのに、

日本はたったの20％💦💦💦

まだまだ検診を受けてる方が

少ない現状です😢

今回の講習会では、

実際に乳がんになった方の

お話なども聞くことが出来て、

改めて検診の大切さそして

早期発見ができれば

怖い病気ではないことが

わかりました✨

そして、その為には

定期的に自己触診する事の

重要性もわかりました！

今回は、

自己触診のやり方や

実際のしこりはどんなものなのかを

マネキンで触って確認することができて、

今まで「これってしこり？ただの乳腺？」

とわからなかったことが

少しわかりました✨

皆さんも、

お風呂に入った時などに、

少し圧を入れてのの字や

縦横に指を滑らせて

シコリがないか確認してみてください😊

触診日は、

生理が終わって5日後が

ベストだそうです(*ˊ˘ˋ*)

私はちょうど

区の検診も申し込んだところだったので

早速予約を取って

検診を受けたいと思います😊

皆さんも、

大切な方の為にも

ぜひ定期的に乳がん検診を

受けてくださいね✨

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昨日は

ちょっとしたお祝い事で、

ケーキとお花のいただきものをしたので、

子供達と仲良く食べました😌💓

お花のプレゼントって

ホントに嬉しいですよね(*´˘`*)💓

定番のショートケーキと

見た目もかわいくて美味しいものまで💓

幸せ〜♡✧｡(〃>ᴗ<〃)｡✧♡

そして昨日は朝から1日講習会でした😊✨

昨日のの講習は、

美容栄養学士資格認定講座で

ビューティーフードアドバイザーの

試験対策として

しっかり学んできました😌✨

栄養学は、

今でもエステティシャンにも

基礎的なことを教えていますが、

より深く勉強できて良かったです✨

講師の先生は、

ダウンタウンDXなどにも出ている

池上淳子先生で、

とっても楽しくて

わかりやすい講座でした(*ˊ˘ˋ*)♪

ホワイトボードは

ほとんど使わない講習だったので

耳で聞いたことをサッとノートに取る！

殴り書きでかなり雑だけど😅

大学頃を思い出しました😌✨

お昼は別の講師の先生による

手作りのお弁当で

「5色のファイトケミカルス

バランス弁当」

ということで、

彩りも良くヘルシーで

とっても美味しかったです💓

おやつには、

美容にもイィ

ナッツとカカオ70％のチョコレート😌✨

いつも言っていますが、

5年後10年後の体は、

今口にしているものでできるので、

食事って大切ですよね(*´˘`*)♡

この資格を生かして

今後の活動の幅を

広げていきたいと思っています(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

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9歳のお誕生日祝い☆

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先日17日は

下の子の9歳のお誕生日

だったのでお祝いしました🎂

落ち着きがなくて😅

習い事もすぐに飽きてしまったり💦

まだまだ心配な要素はたくさんあるけど、

誰よりも優しい心を持っていることは

本当に親としても誇りに思うところです❤

勉強の習慣も少しずつ付いてきて、

成績も良くなったので

少しずつ良いところを

伸ばしてあげたいなぁと思います

(*˘︶˘*).｡.:*♡

前日は

バッティングセンターや

ライブに行ったり、

大好きなお寿司を食べに行ったり

しましたが、

当日もバッチリお祝いしました🎂💓

ビリヤードでは前よりちゃんと

ボールに当たるようになって、

出来なくてもグズることなく😁

楽しめました🎶

食事は久々に

ハニートーストが食べたいってことで

Who's Food'sの半個室を予約〜✨

食事はハニートーストに

ホールケーキまで食べて

ハマっているスナックワールドの

プレゼントも貰って大満足❤

家に帰ってからは、

トランプでブラックジャックをやったりUNOをやったり、チョコ占いをやったりとかなり盛り上がりました💓

( ´･∀･`)b ｸﾞ━━━━ｯ!!!!!

翌日には心友とお兄ちゃんからも

プレゼントを貰ってご機嫌でした✨

(*˘︶˘*).｡.:*♡

これからも

友達を大切にしてほしいです😌✨

うちは男の子2人で騒がしいけど、

とっても仲良しでいつも楽しいです💓

これからも家族仲良く子供の成長を

楽しみたいと思います(*´˘`*)♡

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心友からのお土産

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先日

心友から福岡出張の

お土産をいただきました😊💓

旬搾りジャムは、

「この小瓶が小さくて可愛くない？」

って😊確かに(*˘︶˘*).｡.:*♡

しかも、

あまおうといちじくととまとの

ジャムって〜😆

パンに塗ってもヨーグルトに入れても

美味しそう🎶

いろはすのあまおうエキス入りは

福岡限定✨

限定のものってテンション上がりますね🎶

福岡と言ったら明太子😊

辛子めんたいこ風味めんべいは、

ピリ辛でビールが進みそうd(≧▽≦*)

こういうお土産って

相手のことを思いながら選んでくれるから嬉しいですよね(*´˘`*)💖

心友の心遣いにホントに感謝✨✨✨

心友は大切にしないとですね❤

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