ご訪問いただきありがとうございます😊
一人ひとりの魅力を最大限に引き出し
キラキラ輝かせる美容家
青木梨奈です💕
美容に関する資格を持ち活動中
↓
エステサロンコンサルタント・
プロデューサー/
日本エステティック協会認定講師及び試験官/
トータルビューティースクール校長/
メイクカラーアナリスト®/
商品アドバイザー/
日本統合医療セラピスト協会理事長
美容のスペシャリストの青木梨奈が
あなたの魅力を引き出します❤
■大人気の記事はこちら■
ポッコリお腹で悩んでる方
結構いますよね？
私も前々から
食後すぐにポッコリお腹が出るので
を書きました✏
エステサロンで
お腹ヤセしたくて来る方は
たくさんいらっしゃいますが
その中でも
脂肪ではない場合が
１番改善が大変なんです😵💦
それは、内臓下垂です！
胃下垂、腸下垂などもコレです💦
原因は色々ありますが、
筋力の低下
内臓の冷え
肋骨や骨盤の歪み
自律神経の乱れ
睡眠不足
などなど
内臓下垂をイラストで見ると
こんな感じ💦
↓
骨盤の中に内臓が落ちてしまっています😱
なので横から見るとこんな感じ💦
全体的に内臓が下がるので
見た目が
ぽっこりお腹になるのは勿論の事、
胃腸の働きも悪くなり、
体にしっかり栄養が行き渡らないので
健康にも害があります💦
背骨柔軟性がなくて
緩やかなS字では無くなるのも
骨盤が前傾して
内臓下垂の原因の一つですね💦
この状態の方が、
一生懸命腹筋をしても
ポッコリお腹は
ほとんど改善されません💦
と言うのも、
普通の状態を起こす腹筋で鍛えられるのは
腹直筋という表面の筋肉で、
内臓をギュっと支える筋肉ではないんです💦
内臓を支えているのは、
コルセットのように
ぐるっと腹部を包み込んでいる
腹横筋なんです✨
ここを鍛えるのは、
ドローインなどがオススメです😊
それについてはまた後日
ご紹介しますね😊
ではこの内臓下垂、
他にはどうしたらいいのか？
まず、肺と心臓の下には
肝臓や胃、腸などの内臓があって
その境には横隔膜があります✨
呼吸した際に下に下がった戻ったり
を繰り返しているところです。
この横隔膜自体が
下に下がっている可能性が
多いそうです💦
と言うのも、
肋骨が歪んで内側が狭くなってしまい
内臓が収まりきらない状態です😱
ですから
肋骨を整えて
内臓を元の位置に戻す
ことが大事なんですね✨
これもいつも必ずお客様に
肋骨の調整として
呼吸法を指導しています✨
この正しい呼吸法を身につけることこそ、
肋骨の調整、
自律神経を整える、
痩せやすい体になるなど、
美容にも健康にもとってもいいんです✨
次回はこの肋骨の調整方法について
書きたいと思います✨
大人のメンテナンスサロン
Gran review
◆綺麗の通販サイト グランリビュー
◆アブンダンティア肌色診断
◆エステサロンコンサルをご希望されるオーナー様
◆エステティシャンを目指す方
・みなとみらい校 スクールアクセス
◆お問い合わせ
