3月2日
体重…64.7kg
体脂肪率…37.2%
運動…真向法
歩数…2181歩
総消費カロリー…1865kcal
目標達成度…90.4%
活動量グラフ
3月3日
体重…64.8kg
体脂肪率…36.9%
運動…外遊び1時間 真向法
歩数…5990歩
総消費カロリー…2136kcal
目標達成度…103.5%
活動量グラフ
3月4日
体重…65.4kg
体脂肪率…37.0%
運動…真向法
歩数…345歩
総消費カロリー…1746kcal
目標達成度…84.6%
活動量グラフ
2月24日
体重…65.3kg
体脂肪率…37.9%
運動…真向法
歩数…2063歩
総消費カロリー…1939kcal
目標達成度…94.0%
活動量グラフ
最近、運動不足もですが、ちょっと食べ過ぎているかも…
2月1日
体重…66.3kg
体脂肪率…37.2%
2月29日
体重…64.6kg
体脂肪率…37.2%
1ヶ月で
体重…－1.7kg
体脂肪率…±0%
まとめを書き始めて、こんなに減ったのは初めてで嬉しいです(^-^)
2月はこれまでと何が違ったんだろう？
白湯飲み生活は、今も続けています。
白湯を始めた頃から、「冷えとり健康法」にもちょっと興味がわいてきています。
が、本を買ったり靴下を買ったりはしていません。半身浴と、手持ちの靴下の重ねばきは始めたけど。
腰から下を冷やさないように、ということを気を付けています。
それが関係あるのかわかりませんが、最近吹き出物が出ることが多いです。
あとは、食べるものや量はあまり変えていませんが、夕飯を早く食べられるときは食べるようにしているくらいです。
一生できるような内容のことをずっと続けて、少しずつ痩せられたらいいな～と思っています。
まあ…早く痩せたいって気持ちもあるにはありますけど、続けられる内容のことをしないと、やめたら太っちゃうので。
