こんにちは、りんです!

 

 

 

私は、『コレやりたい』や『頑張るぞ』って思っていても
苦手なことがあったり、ちょっとうまくいかないと
やっぱり私にはムリだと行動する前から諦めていました。










だから行動できる人になりたいと
思い、手帳を使って少しは行動できるように
なったけど、介護などで自分の時間を使うパターンが
崩れた時に時間の使い方って大事だなぁ~って
思いました!












だから時間の使い方を学びだしました。











そこで気が付いたのは
私はただ、行動したいからではなくて










夢や目標を叶えるため
自分が望む生きかたができるようになるために
時間術や手帳術を活用しているんだと!










今更ですが再確認できました♪










私と同じように
夢や目標があるけど行動できない時間がない
自分が望む生きかたをしたいのに行動できないと
いう人に











夢や目標を叶えるための行動ができ
自分が望む生きかたができる時間術を届けていきます!




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土曜日は、私が参加しているオプチャ内で
相談タイムを設けてもらったので
今、モヤモヤというかどうしたらいいのか
分からなかったことを相談!










そしたらモヤモヤも吹っ飛んでいったし
いろいろ気づきがあってオプチャ内のトークを
スクショしました 笑










私は忘れやすいし見て意識していかないとね!










で、あとは読書タイム!
偶然にも前の日にみんな本を購入していたので
土曜日は読書すると、そこもみんな同じで
いいですよね~










嬉しい偶然でした♪
 

こんにちは、りんです!

 

 

 

先日、2回目のグルコンに参加
してきました。











私はどうしても人前に出ることや発言すること
が苦手です!










だから、なりたい自分になるために
必要だとわかっていても
参加することにしていても











時々、逃げたくなるんですよね!










でも、今参加させてもらっている
オプチャで『勇気』を深めたおかげで
逃げずに参加できました。











ドキドキはしたけど、割とすんなり参加は
できたと思います。











そして、仲間に背中を押してもらって
自分のこれから何をするかの報告だけど
人前で発言ができたんです!












すごくないですか?
人見知りで人前で発言なんてできないと
思っていた私が、発言できたんです!










ただ、緊張なのか興奮していて
その時の感情は覚えていないんです 笑
後から顔が自然とニヤけるんですよ!
嬉しかったんだと思います!











実は、来週コーチング練習会というのが
あって私の苦手分野です 笑笑











本当は参加する予定はなかったんだけど
ここもオプチャで『勇気』を深めたり
自分と向き合うことを学べたことで
急きょ、参加することにしました! ドキドキ....











今、自分に驚いています。
参加を決めたことを!
もちろん、考えたらドキドキだけど











自分と向き合おうと始めたら
こうやって参加しようと思えるってすごくないですか?











1人で気持ちを切り替えようとしていたときは
自分と向き合っていなかったからすぐに逃げていたけれど
今はちがう!











気持ちを切り替える、気持ちの持ち方とかは
ちゃんと自分と向き合っていないと
一時的なものだからすぐに逃げたくなるんだと確信しました。










これからも、自分と向き合って
なりたい自分になり、ビジネスもプライベートも
私の望む生きかたをしていきます。

 

 

こんにちは、りんです!

 

 

 

先日、私が参加させてもらっている
オプチャ内で教えてもらったこと!












”インプット3割アウトプット7割”












私のアウトプットは1割ぐらいだと
思いました。











今まで、様々な言い訳をして
逃げていたんです










手帳や時間術を使いながら
以前よりは行動ができるようになったものの
苦手なことには、なかなか勇気がでません










夢や目標を叶えるには時間術も大切だけど
行動する気持ちも大切だと感じています










でも、これを乗り越えるのも
行動しかないとも教わりました












ここが私の正念場です 笑笑






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昨日、睡魔に負けてしまうと
お話をしました。











どんなに寝ても、日中眠気がくるんですよねぇ~










そこでちょっと調べてみたら

・食後の血糖値変動
・睡眠障害









この2つが私には当てはまりそうです(独断だけど)










1番の原因であろう血糖値変動
この対策をしていこうと思います。








・甘いお菓子や飲み物を控える
・コーヒーもブラックにする
・炭水化物を減らしてゆっくり食べる
・野菜から食べる



甘いお菓子をやめるのは辛い 笑笑












でもやっぱりダイエットもそうだけど
基本、バランスが取れた食事が大事なんですよね~










家族の健康のこともあるから
食事の見直しをしようと思います。
 

こんにちは、りんです!

 

 

 

最近、
どうやっていこうか?
どうやったら楽しめる?
喜んでもらえる?
どうなってほしい?










色々考えています。
だからかなぁ~











首と肩がパンパン!
椎間板ヘルニアが痛み出す前に
肩甲骨を動かしストレッチです 笑








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手帳にその日にやることを書いて
いるけれど、うまくいかないときもあります。











1日引きこもっている時はすんなりタスク完了
できています!











でも、ちゃんと出かける前提で手帳を組み込んで
いてもなぜか帰宅後の動作が鈍いことが判明!












元々マイペース、悪くいえばのろま!
それが一段と動きが鈍いんです 笑












そして、睡魔が襲ってきたときは
ウトウトしてしまうか20分だけと思っていても
爆睡して寝過ごしてしまう!













自分の弱点は分かった!
ここをどうクリアにしていくかです!













重要案件がないのなら
タスク少なめにしておいて
余裕がある場合はやる!












ただ、重要案件がある場合は
極力出かけるのを減らせるようにするなどの
対策も必要!











睡魔は睡眠の質が悪いのかもしれないので
ちょっと調べて対策を練ります!











ただ1つ言えることは
必ず1つは何かをする!












それがポスト1つだけなのかメルマガを書くだけなのか
その日の状況によるけれど、













まったくしない日は作らないように
しようと考えています。
1つでもやれるということは少しでも進んで
いるということです。











ここで、『1つしかできないなんて..』と
落ち込むことも自分を責めることも
ありません。











私もすぐ自分を責めてしまう方なので
自分を大切にすることが大事だから
自分を責めたり否定もしません。








『できない日もある』
『1つ、やっているね!すごい』








そう思うように今、心がけています。














あなたも、最近うまく時間が使えない
上手くタスクができないと思っても自分を責めずに
どうしてできないのかを考えてみてくださいね!

 

 

こんにちは、りんです!

 

 

 

私は朝は3時に起きてお弁当を作って
旦那と次男が出勤したあと、父の薬の時間まで
1時間半ぐらい二度寝をしていました。













毎日、暮らしている中で自分が一番集中できる
時間帯っていつだろうと考えてみると
朝の時間だと思い昨日は試しに













二度寝をやめてその1時間半の時間を
使ってみました!













結果、1時間は集中してやれました。
これは使い方によってはやりたいことが進むし
精神的にもやっている感がすごい!











日中は、出かけて帰宅後は
ダラダラしたい誘惑があるし
お昼を食べたあとは眠気との闘いです!











だから、この早朝4時半~6時まで時間を
二度寝ではなくて、その日にやりとげたいことや
重要なことをやるには集中できるので
最高な時間になります。














ちょっと眠いけど、作業が捗るのは
すごく嬉しい♪












やっぱり頭でどうしようと考えるのではなくて
実際にやってみないと、どうなのかは分からないですね!












1日の中で自分が集中できる時間帯を
見つけてやるのも、目標や夢を叶えるための行動が
できるカギになってきます!