こんにちは、りんです！
先日、私が参加させてもらっている
オプチャ内で教えてもらったこと！
”インプット3割アウトプット７割”
私のアウトプットは１割ぐらいだと
思いました。
今まで、様々な言い訳をして
逃げていたんです
手帳や時間術を使いながら
以前よりは行動ができるようになったものの
苦手なことには、なかなか勇気がでません
夢や目標を叶えるには時間術も大切だけど
行動する気持ちも大切だと感じています
でも、これを乗り越えるのも
行動しかないとも教わりました
ここが私の正念場です 笑笑
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昨日、睡魔に負けてしまうと
お話をしました。
どんなに寝ても、日中眠気がくるんですよねぇ～
そこでちょっと調べてみたら
・食後の血糖値変動
・睡眠障害
この２つが私には当てはまりそうです（独断だけど）
１番の原因であろう血糖値変動
この対策をしていこうと思います。
・甘いお菓子や飲み物を控える
・コーヒーもブラックにする
・炭水化物を減らしてゆっくり食べる
・野菜から食べる
甘いお菓子をやめるのは辛い 笑笑
でもやっぱりダイエットもそうだけど
基本、バランスが取れた食事が大事なんですよね～
家族の健康のこともあるから
食事の見直しをしようと思います。