母を変えようとして苦しかった私へ｜認知症介護で気づいたこと

こんにちは、りんです♪

私は母の認知症を

変えようとしていました。

何とかしなきゃ
怒れば伝わるかもしれない
気をつければ減るかもしれない

そう思っていたけれど、
認知症は私の思うようにはなりませんでした

だから苦しかったんです。

でも少しずつ、
「変えなきゃいけないのは母じゃなくて、
私の捉え方なのかもしれない」

そう思えるようになりました

母はわざと何度もトイレに
行っているわけじゃない

不安だから
失敗したくないから
自分でできることは
自分でやりたいから

そう考えられるようになると
トイレに行く回数は変わらなくても
私のイライラは少しずつ減っていきました

もちろん今でも、
疲れている日はイライラすることもあります

でも、そんな自分に
「また怒っちゃった…」と
ダメ出しをすることは減りました！

介護をしていると、
一番苦しめているのは
自分自身だったりします

「ちゃんとしなきゃ」
「いい娘でいなきゃ」
「怒っちゃダメ」

そうやって自分を責め続けるほど
心はどんどん疲れてしまいます。

だから私は、
まず自分の一番の味方になることを
少しずつ始めました。

母を変えることはできない

でも、自分の捉え方は変えられる

それだけで、
介護の苦しさが少し軽くなることを
私は母から教えてもらいました

もし今、
認知症のご家族にイライラしてしまって
「私はダメな娘（息子）だ」と
自分を責めている人がいたら…

どうか、自分を責めないでください

あなたは十分頑張っています！

まずはあなたが、
あなた自身の一番の味方でいてあげてくださいね

介護は大変です。
だからこそ、自分を責める時間ではなく、自分を大切にする時間も忘れないでほしい。
私はそう思っています♪

一人っ子だから、全部私が背負わなきゃ…と思っていた

こんにちは、りんです♪

私は一人っ子です。
だから両親の介護をするのは私しかいません。





「私がやるしかない」



そう思って
気づけば全部を一人で抱え込んでいました。






父が入院していた頃は、
認知症の母を一人にすることができず
母の部屋で一緒に過ごす毎日




でも、認知症の母にいくら説明しても
伝わりません





さっき話したことを何度も聞かれたり
同じことを何度も繰り返したり…






夜中も何度もトイレに起きるので
そのたびに私も目が覚め
慢性的な寝不足で心にも余裕がなくなり
母の言葉や行動にイライラしてしまう





「なんで分かってくれないの？」





そう思ってしまう自分が嫌で
さらに苦しくなる




逃げ出したい。
もう限界…。





そんな日も何度もありました。
でも、その気持ちを誰にも言えませんでした。





「介護しているんだから我慢しないと。」
「娘なんだから頑張らなきゃ。」





そんな言葉で、自分の気持ちにフタをしていたんです。
だけど、自分の心が壊れそうになったとき
私が始めたことがあります。




それは、ノートに今の気持ちを全部書き出すこと！




「何が苦しいの？」
「本当はどうしたいの？」
「何が一番つらいの？」



そんなふうに、自分の心に何度も問いかけました。
そして、小さなことでもいいから
自分が頑張っていることを認め




「今日もよく頑張ったね。」
「眠れなくても、お母さんを見守っていたね。」
「本当につらい中でも、ここまでやってきたね。」



誰かに褒めてもらえなくても、
自分だけは自分の味方でいてあげる。
それだけで、不思議と少し心が軽くなる日がありました




介護をしていると
自分のことは後回しになってしまって心が

苦しくなる！

介護されている人のためにも

自分を優先していくべきなんです！





一番大切なのは介護をしているあなたの心です。
あなたが倒れてしまったら、誰も笑顔になれません。





だから、自分の気持ちを我慢し続けないでください。
つらい日は「つらい」と認めていい。
泣きたい日は泣いていい。





そして、今日も頑張った自分に、
「本当によく頑張ってるね。」
そう声をかけてあげてください。




その一言が、自分を少しずつ支えてくれるはずです。


あなたは苦しくなったとき、自分の気持ちを誰かに話せていますか？
もし話せなくても大丈夫。



まずはノートに書いて
自分の心の声を聞いてあげてくださいね
 

「また入院になるよ！」と怒っていた私

こんにちは、りんです♪

私の父はすごく頑固です。
年齢とともに昔の父に比べたら
少しはマシなんだけど....




父は肺高血圧症という指定難病があり、
肺気腫で酸素療法もしているので
酸素はずっとつけておく必要があるのに





調子がいいときは自己判断で外し
背骨を骨折しても病院に行かない。
やっと病院に行ってもコルセットをやっぱり
自己判断で外してしまう。





そのたびに何度も私は



「また入院になるよ！」
「ちゃんと酸素つけて！」
「無理しないで！」



でも父は、
「大丈夫」の一点張り！


最後は怒って
「ほっとけ」と怒鳴る


私も怒鳴られると
ついムキになってしまってケンカ....




時には、私の気持ちが父には伝わらない
私の味方になってくれる母は認知症で話せない
そう思うと泣けてくるときも




それでも思ったのは
心配だ！って私の気持ちを
押し付けても何も変わらない
父は父の考えがある
父の人生は父のものなんですよね～





「酸素をつけないとまた悪くなって入院するよ」





つい言ってしまう言葉




そんな言葉ばかり聞いていたら、
父も『よし！酸素をつけよう』なんて思えるはずもない



私は父をどうにかしないと
また入院になるかも、これ以上悪くなったら....
勝手に悪くなると決めつけ
それを父に押し付けていました



父にこうしてもらわないとって
思っていました



だから私の気持ちを押し付けるのをやめよう
だけど、酸素はつけないと症状が悪化する
恐れもあるので





酸素をつけて楽になってほしい
また、一緒にドライブに行ってイカを買って
父とみんなで食べたい
苦しむ姿をみたくない



私の気持ちを伝えてみた！
あとは父の選択です。




心配だからこそ口を出したくなる。



でもこれからは、父に寄り添いながら
私自身の心も大切にしていきたいと思います

えっ！徘徊？認知症はゆっくり進行中！

こんにちは

りんです♪

最近の母は落ち着いていると思っていたけど

母の行動を1つ1つ見ていると

やっぱり認知症は進行していると感じたのが

今回の母の行動

夜に母たちの部屋のほうから

ド～ン！

って大きな音がしてので

私は酸素をつけてる父が倒れたと思い

すぐに行ってみると....

（父は酸素不足や足も悪いのでよく倒れていたので..）

外から母がブツブツ言いながら

戻ってきました

そう！

母が外にでたときの玄関ドアが閉まる

音だったんです！

ちょうど外は雨が降っていたし暗いから

戻ってきたのか分からないけど

ちょうど入れ歯を外しているのもあり

何て言っているのか理解できず

明らかに様子がおかしい！

でも、とりあえず

徘徊せずに戻ってきたし

またすぐ寝てくれたので一安心です

父の話だと

夜中に一人で話したりしているとのこと！

私も父が入院中に一緒の部屋で寝ていた時に

あったんですよね！

天井を見て話しかけてるの

ちょっと気味悪かった　笑

たぶん夜間せん妄みたいな症状なんじゃないかと

私は思ってるんですよね

今月は連休明けに認知症の病院の日があるので

その時、先生に相談ですね

認知症の人は、いつの間にか徘徊が始まり

行方不明になったりすると聞いたので

とりあえず、寝るときは玄関にはチェーンを

するけど徘徊が本格的に始まる前に

対策を考えないとね！

母を見ていて

ギューッとハグをしたくなる時もあるけれど

母の奇行には......ねぇ

母も父も私も、幸せに過ごせるように

自分の幸せを後回しにしなくていい

こんにちは

りんです♪

介護をしていると、
自分のやりたいことを優先すると罪悪感を感じる
以前はそうでした！






友達と出かける時
好きなことをする時
のんびり過ごす時






どこかで
「介護をしているのに私だけ...いいのかな」
と思っていました




今度、県外に住んでいる次男のとこに
行くけど、すごく罪悪感があったんですよ！




私が次男ととこに行くのは二泊三日だから
認知症の母はショートステイに行ってもらわないと
いけないんです。




父の食事のこともあるけれど
そこまでしていく必要があるのか？
次男に帰省してもらえばいい話だけど




私は次男が住んでいるとこに行って
一緒に観光がしたい





これは私のわがまま？
母親を預けてまで行く必要があるの？
介護しているのに....






でも今は考え方が変わりました。
自分を満たすことは親不孝ではない
むしろ大切なことだと思っています。







私が笑顔でいる
私が幸せでいる
心に余裕を持っている





そうすると介護中のイライラも減り
親への接し方も変わります。






認知症の母が言葉の意味を理解できなくても、
私の気持ちは伝わっている気がします。





そして私が迷っていたときに
友達が言ってくれた言葉





『子どもが幸せでいて嫌な親はいない』




だから私は、自分の幸せも大切にしたい
自分を満たすことであふれた幸せは、
シャンパンタワーのように家族へと広がっていくからです