こんにちは
カラダの声を聴く専門家
すいな整体サロンrinです
ご訪問ありがとうございます
普通の人が経験しない人生を送ってきても
人生楽しいと思って生きている整体師の人生史
ようこさんってどんな人①ようこさんってどんな人②ようこさんってどんな人③ようこさんってどんな人④アンバランスなのにココロの状態を保った方法⑤ニートの彼との結婚⑥クソ嫁・クソ女・クソアマ⑦モラハラ・DVに耐えた日々⑧根拠なき自信この世に存在する統計学・占い・スプを恨んだ日々
でんぐり返しってみなさんできますか？
小さいころは意味もなく
グルグル回ってました～って方は
多いんじゃないかな
子供時代に
でんぐり返しができるということは
子育てにも子供の成長にも
良いことだらけなんです
ちなみに我が家の子供たちは
首が座ったころから
少しづつさせていました。
・免疫力が上がる
背骨の中は脊髄液が流れています
でんぐり返しをすることによって
背骨が上から１本１本刺激され
脊髄液の流れがよくなり
免疫力がアップすると言われてます。
・考える力がつく
でんぐり返しを成功させるには
さまざまなステップが必要です。
その１つ１つの過程を考えて
行動に起こさないといけません。
なので、自然と考える力が見についてきます。
・姿勢がよくなる
背骨１本１本が刺激されるので
自然と姿勢がよくなり
大人は
骨盤が整い
腰痛改善に期待できます。
ここで「でんぐり返し」できない
大人はどうすればいいの？という
疑問ですが、、、
これがあるんです
①体育座りをする
↓
②そのままゆっくり後ろに倒れる
この時、背骨を１本１本ゆっくり
つけていくイメージで
↓
③ゆっくり起き上がる
この時もできるだけゆっくり
上がってきてください。
この方法だと大人でもできます
要は背骨への刺激が大切
もちろん、子供は
でんぐり返しができた方がいいのですが
怖い、できないと言う子に
無理やりはしないでくださいね。
あと、する時は絶対に
マットやお布団の上で
首に注意して行ってください。
首はと～っても
大切なので
くれぐれも「首」には
気をつけてくださいね
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