やっぱり１日３食、食べないといけませんか？

光藤です。

「光藤さん、やっぱり１日３食、食べないといけませんか？」

「朝ごはん食べると調子悪くなります。でも朝食は食べた方がいいですか？」

ご自身に、合わせていいですよ。

必ず、１日３食と決めなくていいと思います。

私も、朝からお腹すいてないな、食欲わかないな、と感じたときは、あまり食べません。

バナナ１本だけ、とか、ご飯をいつもの半分くらいにして、食べることもあります。

基本は３食ですが、今日はお腹すいてないなーと思うときは、少なめに食べたりしています。

そして、食べてもなかなか太れない人は、お腹いっぱい食べる、ドカ食いする、のはやめた方がいいです。

腹八分、と言われてますが、個人的には腹七分、六分でもいいかな、と思うときがあります。

胃腸は、たくさん食べ物が詰まってしまうと、動きにくくなります。

ある程度の「空間」「余白」があって、動きやすくなるそうなので。

そういえば、以前、「１回の量は少ないのですが、一度にたくさん食べられないので、ちょこちょこ食べて１日５食です。」という人もいました。

それで元気が保てるのなら、それもあり、だと思います。

■無料メルマガ「陰陽五行あれこれ」（不定期発行）

⇒登録はこちらからどうぞ
 

・メルマガ登録したのに届かないときは

→こちらをご参考に

■募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

陰陽五行講座・基本編（全３回）
陰陽五行セラピー講座・10回コース

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ