こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
昨年、講座の様子を撮影してもらいました(^^)
（撮影をお願いしたのは、この方⇒深呼吸する写真・えりつぃん）
やっぱり、写真もセンスある人にお願いすると、違いますよね(#^^#)
そうそう、こんな雰囲気の写真が欲しかったんだー、というのが撮れてます。
なにが受けているのか分かりませんが、受講生さん爆笑(;´Д｀)
この時の講座でも、更年期の不調や、何歳くらいから始まるものなのか、どういう不調が起きやすいのか、なんかもお話ししました。
で、素朴な疑問。
「同じ女性なのに、更年期の不調が軽い人と、しんどい人がいるのはなぜ？」
体質の違いだよね、といってしまえばそれまでなんですが、じゃ、どういう体質なの？と考えると、わからなくなります。
更年期に入り始めると、女性はホルモンバランスが変わります。
分泌量が減ってきたりするせいで、体調も崩れやすくなります。
ですが、人のカラダはよくできたもので、足りないホルモンの変わりをしてくれる「お助けホルモン」がいるのですね。
このお助けホルモンは、人のカラダがしんどくて困っているときに、さっとあらわれてサポートしてくれるような役目のもの。
ストレスを感じても、きつくても、あともう一息がんばれるのは、このお助けホルモンのおかげ。
ですが、
・昼夜逆転した生活をしていた、または夜勤などがある仕事に長く従事している
・慢性的な呼吸器系の不調や、肌トラブルで薬を服用していた
・頭痛薬など鎮痛剤をよく使っていた
・お酒やコーヒーなどを人よりもたくさん飲む
・心理的な負担やストレスが多い
・完璧主義、神経質
・がんばりすぎる、無理するのがクセになっている
・人に頼ることができない、わからない
・人生で楽しかったことは？と聞かれても思いつかない
・あまり笑わない、感情表現がとぼしい
という生活が続くと、お助けホルモンは、ずーーーーっとサポートしっぱなし。
さすがに疲れて、パワーが落ちてしまう。
そこに更年期がやってくると、お助けホルモンも、もうクタクタなので、サポートできない状態になります。
とういうことは、のんきにゆるりと、ストレスが少ない生活をしていれば、お助けホルモンも元気なので、十分なサポートができ、更年期もラク、ということなんですね。
これを知ったとき、「あちゃー、私やってしまってる…」と思いました(ノД`)・゜・。
４０歳前後で、原因不明の不調が次々と出てきたのは、お助けホルモンをずっと酷使していたせいだったんですね。
でも、もう過去のことは取り戻せないし、どうしたらいいんだろう？と思って取り組んだのが
「無理をしない」
ってことでした。
もちろんね、コーヒーをアメリカンにしたり、ノンカフェインに変えたり、お酒との付き合い方も変えました。
ウォーキングしたり、経絡ヨガをやったり。
でも、基本にあるのは無理しない、チャレンジと無理をはき違えないってこと。
過去のことは、もう取り戻せませんから、これからどう生きていくか？が大事だと思ったんです。
自分のカラダが ラク＝心地よい 状態を知る。
ここが本当に大切です。
そして、その心地よさは、体質によって違う。
だから、人と比べない、情報に流されない。
そうしたココロを持つことも、大事です。
・２０１７年開催予定の講座
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