こんにちは。光藤明美（みつふじ あけみ）です。
陰陽五行の中に「五労（ごろう）」というのがあります。
カラダや臓腑に負担がかかる５つの姿勢のことなんですね。
ひとつの姿勢を取り続けていると、体のここによくないよ、という意味です。
・歩きすぎ
筋肉疲労で、アンモニアなど 疲労物質の処理や分解に肝が追われてしまう。
・見すぎ
眼精疲労、そして視神経を酷使。血行が悪くなり、心臓に負担がかかる。
・座りすぎ
長時間座っていると姿勢が前かがみになりがちで胃腸に負担がかかる。
・寝すぎ
寝ているときは、呼吸量が通常より少なくなり、肺の動きが悪くなる。長年床に臥していると、もとの病でなく肺の病を患うことがある。
・立ちすぎ
立ちっぱなしはエネルギー消耗になる。また体内の水分を循環しずらくなる。
こうしてみると、やっぱり適度な運動って必要ですね。
普段の生活の中でも、ときどき背筋をのばす、
だけど、どうせやるなら適当ではなく、無理なく・効果的に動かしたい。
長崎では、１０月１５日に、夏の疲労で調子が悪い人、
各臓腑のエネルギーの通りをよくするポーズをお伝えしますね。
カラダが固くても、ヨガが初めてでもできるポーズばかりです。
私も、寝る前にときどきやっているのですが、最近、
手がむくんで、抜けなくなることがしょっちゅうだったのですよ(
他に、不調に合わせた精油のお話しと、
詳細は、９月１４日配信のメルマガでお知らせします。
長崎のみなさま、どうぞお楽しみに。
【長崎】「夏の疲労解消と呼吸器が弱い人のためのアロマヨガ講座
２０１６年１０月１５日（土）１３時３０分～１６時３０分
長崎市立図書館 新興全メモリアル・和室
受講料・５０００円
※詳しくは、９月１４日・夜２０時配信のメルマガにて！