こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
この季節に、まぶたがかゆい、乾燥してあれる、という不調に悩むことがあります。
目の周りはほかの皮膚部分とくらべると、とくに皮膚組織が薄いんですね。
ですから、女性でアイメイクをクレンジングするときに、ゴシゴシこすってしまったりするのも、まぶたに負担がかかります。
そうしたことがないのに、まぶたが乾燥する、荒れてかゆい…というときは「血の不足」かもしれません。
血液って、消化された栄養素を運ぶ役目もあるのですが、その血液が足りないということは、栄養を隅々まで送り届けることができません。
お肌にしても毛細血管で運ばれてきた栄養をもとに、新しい細胞が生まれます。
だけど、女性って月一度の月経があるので、特に血が不足しやすい。
他には
・顔色が悪い
・貧血気味
・髪や爪が傷みやすい
・足がつりやすい
・冷え性
などの不調も見受けられます。
こうしたときはレバーや鶏肉、マグロなど血を作る助けをする食材を食べるのもいいのですが、生活習慣の見直しも必要。
夜遅くまでパソコンやスマホをいじっていませんか？
以前の記事で「疲れ目は血の過労になる」というお話をしましたが、血液は夜寝ているときに作られて貯蔵されます。
夜更かしした上に目を酷使すると、血はそちらにとられてしまい、足りなくなってしまいますね。
まぶたの乾燥を感じたら、まずはゆっくり夜やすんで、カラダが血をつくることに協力してあげましょう。
大阪講座では、血の巡りに関わる不調のお話です。