こんにちは光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
以前ね、知り合いにこんな人がいました。
「風邪をひいて熱があるの。でも仕事が休めないから薬でおさえてがんばってる。」
「もうね、１０日も休みがなくて」
そうか、大変だねー。気を付けてねー。
で、次に会うと
「昨日やっと休みだったけど、友達と約束してたから、薬飲みながら付き合ったの。」
お友達にお願いして休んだらよかったんじゃない？というのですが、
「休めないのー」という返事。
「休めない」のか「休まない」のかは、本人しかわからないところですが…。
でも、もしあなたががんばり屋さんだったら、こうした無理をしていることに気づいてないこともあります。
最近、なんか調子悪いなーと思ったら
・３日前
・３週間前
・３か月前
に、なにかカラダに負担がかかるようなことがなかったか？思い出してみましょう。
そして心あたりがあったら、少し休憩する予定も入れてみましょうね。
休む予定を入れる、というのも仕事のうちかもしれませんよ。
深呼吸して、体のチカラを抜いて…という動きを１日数回するだけでも、チカラがほどよく抜けて、気分転換になります。
季節や気候で起きやすい不調もあります。