原因不明の体調不良からすっきり抜け出すコツ

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

オンライン講座の１０回コースは、心理面からみた不調の原因も学ぶことができます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

”甘いものを食べ過ぎる心理。”

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

なかなか「やめられない」もののひとつに、甘いもの、があると思います。

以前の記事ですが、受講生さんの質問をもとに、甘いものと心理の関係を書いてます。

仕事のストレスからか、休みの日に、コンビニでお菓子を爆買いして、炭酸飲料もたくさん飲んでしまう、というご相談でした。

（※リブログ記事中の講座は、現在募集していません）

やめられない、というのには、必ず理由があります。

不調が起きるのも、理由があります。

その理由をたどるには、陰陽五行と心理学を合わせて考えていくと、わかりやすいですよ。

顔のたるみは、胃の不調？

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

みなさん、胃腸の調子はどうですか？？

食べたものがちゃんと消化吸収され、身についているでしょうか？

夏ヤセ、してしまってないですか？

７月１９日から、８月６日までは、夏の土用期間。急な雨や落雷、強い風、台風なども起きやすい時季です。

梅雨明けしたけど、またすぐ雨になることも多い。

湿度が高くなると、消化器系の調子も崩れやすくなるので、体調管理がやりにくい、とも言えます。

ところでいま、消化器系の調子がイマイチ、という人、なんだか、顔がたるんできてませんか？？

五行でいうと、土用の季節は、「土」に属します。

臓腑は、胃をはじめとする消化器系。

母なる大地、と、言われるように、自然界すべてを優しく包み込んで、生み育てる。

土がしっかりして、栄養豊富なら、植物もしっかり、まっすぐ育っていきますね。

ですが、栄養不足だと、枝葉はしおれて、垂れてきます。

人も同じで、体が栄養不足を起こすと、しおれて、垂れてくるんですね(^^;)

胃腸の調子が悪く、栄養補給がうまくいかないと、顔もたるんで下がってきます。

まずは、消化の良いものを食べて、胃腸の調子を整える。

栄養補給！とばかりに、甘酒ごくごく飲んだり、焼肉がっつりたべるのは、逆効果です。

まずは、調子を整える、落ち着かせる。

そのあと、栄養のあるものを少しずつ、とっていきましょう！

■無料メルマガ「今日から使える！陰陽五行」

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

”酸味を摂りたくなる心理”

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

去年の記事ですが、酸味を摂りたくなる心理について、書いてます。

（※記事中の味覚と心理と陰陽五行講座は、現在開催しておりません。）

ある一定の味覚を欲するときは、その作用を求めてることもあります。

酸味の作用だと

・血液を浄化して、解毒作用がある。

・だれてしまった体調や、気を引き締める。

・体の外へ漏れ出し過ぎるものを、皮膚や粘膜を収縮させて引き締める。

・喉の渇きや、唾液、胃液など、体内の水分を補充する。

梅干しや、レモンを想像すると、これらの作用がわかりやすいかな。

しゃきっ！としたいときや、目を覚ましたいとき、気を引き締めたいときは、心理的に「すっぱいもの」を選びたくなりますね。

炭酸水に、レモン絞って・・・とか、梅ソーダ、とかおいしそう。

習慣的に運動する人や、肉体労働が多い人で、体のほてりや、汗がなかなかおさまらないときは、酢の物や、はちみつレモンなど、酸味を「少し」とるといいです。

でも、摂りすぎると、引き締めすぎてしまうので、筋肉が萎縮して固くなりますよ。

ついでに、胃も収縮しすぎて動きが悪くなることも。

何事も、過ぎてはいけない、ということですね(^^;)

■無料メルマガ「今日から使える！陰陽五行」

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

身近な行事の中にも、陰陽五行が隠れてますよ

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

陰陽五行というと、なにか難しいもの、わかりにくいもの、というイメージがを持つ人も、少なくないと思いますが

意外に生活に中に隠れているのもあるんですよ。

例えば、こいのぼりの吹き流しの色。

陰陽五行で言う「五色」の色です。

青（緑）、赤、黄、白、黒（紫）が、使われることが基本ですが、今は、あまりこだわらず、色合いをみて、ピンクなんかを使うこともあるみたいですね。

お正月の独楽まわしの、独楽の渦の色とか、日常生活の中にも、陰陽五行が隠れていることがありますよ。

今日の２０時に配信するメルマガには、五行の色と、お相撲の土俵の話を書きました。

ご興味がある方は、ご覧くださいね。

↓↓メルマガ登録がまだな方は、こちらからどうぞ

■無料メルマガ「今日から使える！陰陽五行」

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

好む味覚で、起きやすい不調や、体質がわかる

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

陰陽五行を学んでいくと、好む味覚で、起きやすい不調や体質がわかることがあります。

・酸味を好む人…「肝」の不調を起こしやすい。

イライラしやすい、自律神経の不調、筋を傷めやすい、など

・苦味を好む人…「心（しん）」の不調を起こしやすい。

動悸や不眠、舌先があれやすい、気性が激しい、など。

・甘味を好む人…「脾（ひ）」の不調を起こしやすい。

脾、とは、五行では消化器系の働きをさします。

胃炎、胃がつかえる感じがする、水太りしやすい、など

・辛味を好む人…「肺」の不調を起こしやすい。

呼吸器系の不調、大腸の不調、肌トラブルが起きやすい、など

・鹹味（かんみ）を好む人…「腎」の不調を起こしやすい。

鹹味は、ミネラルを含んだ塩味。

虚弱体質、むくみやすい、寝汗をかく、排尿のトラブル、など。

最近、ある一定の味覚ばかり口にしたくなるなぁーと感じたら、対応する臓腑に疲れがでているかもしれません。

まずは、消化の良い、和食中心の献立で、ゆっくりかんで食べて、早めに休むと、翌日体の感じが変わりますよ！！

■無料メルマガ「今日から使える！陰陽五行」

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

甘いものが、すっごく食べたいときは、胃炎の前兆

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

甘いものは、お好きですか？

たまの「ごほうび」とか、お友達と一緒に食べるスイーツとか、おいしいし、楽しいですよね。

甘みは、手っ取り早くエネルギー変換してくれるので、疲れたときや、気が張り続けていたあとに、少しいただくといいですね。

適度な甘みは、消化器系の働きを助けてくれる作用があります。

（できれば、お米やお芋などの、やさしい甘みがおすすめ）

ですが、これが毎日、口にしないと気が済まない、とか

いつもバッグの中に、チョコを常備している、というときは

「胃炎」の前兆かもしれません。

胃の調子がよければ、人のカラダは、そんなに甘いものばかりを欲さないものです。

が、胃が「甘いもの、もっとちょうだい、毎日ちょうだい」と、訴えているときは、なにか、過剰なストレスの影響で、胃を動かし過ぎてることが考えられます。

このところ、ストレスが続いてないか、緊張することばかりが続いてないか、振り返ってみてくださいね。

逆に、楽しいことが続きすぎ、はしゃぎすぎ、浮かれすぎ、なんていうときも、人はつい、食べ過ぎることもあります。

食べ物も、感情も「過ぎては」カラダに毒です。

■無料メルマガ「今日から使える！陰陽五行」

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

講座で、うまく話せるようになるコツ。

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

オンライン講座は、こんな感じでやっています。

カメラはマイクと一体型で、パソコン内蔵ではなく、外付けで使ってます。

雑音が入りにくく、私の話す声を優先して拾ってくれるようなので、重宝してます。

画質も、パソコン内蔵のカメラより、いいですね。

で、必ず、そばにデジタル時計を置いてます。

１ページあたりを、どれくらいの時間で進めているか、時間内に終われるように進行してるか、チラ見しながらやってます。

これ、慣れてくると、だいたい１時間で、何ページ進むのかが、わかるようになるので、講座つくるときのいい目安になります。

一番最初に、自宅でミニ教室やったときは、何度も何度も練習して、時間内に終わるように、質問がでたら答えられるように、すっごい準備してました。

リビングの椅子に、ぬいぐるみを座らせて、参加者さんがいるつもりで、リハーサルやってました。

ぬいぐるみ相手でも、緊張してました(^^;)

もともと心配症なので(笑)準備しないと、落ち着かないんですね。

さすがに１０年すぎると、だいたい感覚がつかめてきます。

最初はへたくそでも、積み重ねていけば、要領よくなってきますよ。

1回目から、なんでもうまくいくってないです。

ヘタだからこそ、一生懸命準備して、来てくれる方のこと思いながらやっていくと、必ずうまくなります。

うまく話せるようになるコツは、練習と、継続、これだけです。

■無料メルマガ「陰陽五行あれこれ」（不定期発行）

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

夏の健康法は、上手に休む、昼寝すること。

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

長崎は、まだ梅雨明けしてないものの、うだるような暑さ。

夏の暑さは、四季のなかでも、とてもエネルギーが強い。

ということは、人の体力も、消耗しやすい。

しかも、夜明けが早く、日暮れが遅い、明るい時間帯が長いので、自然と活動時間も長くなります。

実際、私も朝５時くらいに起きて、ニャンズの世話や洗濯、1日の行動計画立てたり、ブログ書いたりしています。

そして、夜寝るまで、仕事と家事と行ったり来たりしています。

とてもじゃないけど、朝５時からフルで動き続けてたら、身がもちません。

なので、ちょこちょこと、休憩をとります。

朝、家事がひと段落ついたら、３０分くらい横になる。

昼、仕事がひと段落ついたら、3０分くらい横になる。

そのまま昼寝することもあります。

夏は、活動時間が長いゆえ、上手に休憩すること、休むことが、養生のコツになりますよ。

これからが、本格的な真夏の暑さになりますので、みなさん、上手に休んでいきましょう。

■無料メルマガ「陰陽五行あれこれ」（不定期発行）

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。

・オンラインサロン「五行の学び舎」入会受付中

月１勉強会は無料など、特典もあります。
詳細は→こちらからどうぞ

水は、１日２リットル、飲まなくてはいけないのでしょうか？

こんにちは。光藤明美（みつふじあけみ）です。

「水は、１日２リットル、飲まなくてはいけないのでしょうか？」

そんなことは、ないですよ。

私の場合は、１日１リットル前後です。

以前、慢性じんましんで悩んでいた時、知人から「お水いっぱい飲んだら、老廃物と一緒に、じんましんの元も流れていくんじゃない？」と言われ

ほう、そうかも、と、なぜか納得してしまい、１日２～３リットルもの水を、毎日飲み続けたところ・・・

慢性じんましんは、悪化しました！！

ついでに、体がひえてしまい、生理痛がひどくなり、朝は顔がぱんぱんにむくんで、えらいことに(^^;)

それきり、必要以上は飲まないようになりました。

１日の水の摂取量は、生活環境や、仕事量、年齢などでも変わります。

私の場合は、ずっと家でデスクワークなので、２リットルも必要ないんですね。

厚生労働省が発表しているデータをもとに、１日に必要な水分量を、自分の体重に合わせて、計算できますよ。（こんなの考えてくれてる人がいるんですね。）

男性でも女性でも共通する、１日の水分摂取量の目安です。

ただ、運動したり、屋外作業などで、汗をたくさんかいたりしたときは、必要に応じて摂取してくださいね。

・５４歳までの人は　体重×３５ml
・５５歳から６４歳の人は　体重×３０ml
・６５歳以上の人は　体重×２５ml

で、私は今年５９歳なので、計算してみると、摂取量は１４４０ミリリットル。

で、これを全部、水分で補うのではなくて、朝のお味噌汁とか、スープとか、果物、野菜の水分も含むので、だいたい１日１リットルくらいとれば、十分、ということになります。

２リットルは、私にとっては多すぎたので、じんましんも悪化したし、むくみもひどかったんでしょう。

水分は、人に必要なものですが、飲みすぎにはご注意です。

■無料メルマガ「陰陽五行あれこれ」（不定期発行）

・メルマガ登録したのに届かないときは

■こちらは随時募集中・オンラインで学ぶ陰陽五行講座
マンツーマンなので、ご自分のペースで学べます。