こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。
長崎は、まだ梅雨明けしてないものの、うだるような暑さ。
夏の暑さは、四季のなかでも、とてもエネルギーが強い。
ということは、人の体力も、消耗しやすい。
しかも、夜明けが早く、日暮れが遅い、明るい時間帯が長いので、自然と活動時間も長くなります。
実際、私も朝５時くらいに起きて、ニャンズの世話や洗濯、1日の行動計画立てたり、ブログ書いたりしています。
そして、夜寝るまで、仕事と家事と行ったり来たりしています。
とてもじゃないけど、朝５時からフルで動き続けてたら、身がもちません。
なので、ちょこちょこと、休憩をとります。
朝、家事がひと段落ついたら、３０分くらい横になる。
昼、仕事がひと段落ついたら、3０分くらい横になる。
そのまま昼寝することもあります。
夏は、活動時間が長いゆえ、上手に休憩すること、休むことが、養生のコツになりますよ。
これからが、本格的な真夏の暑さになりますので、みなさん、上手に休んでいきましょう。
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