教員夫婦と双極性障害 -6ページ目

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24Apr
- あなたには帰る家がある
  こんばんは、お久しぶりです。メイです。新年度が始まって、慌ただしく時間が過ぎています。今日もあまり長い文章は書けそうにありません。今年度は私と弁慶の仕事量に、明らかな違いが出ていて、４月始まった頃は何度もすれ違いが起きました。「家庭が一番」頭では分かっていても、行動に移せない自分がいました。弁慶はどんな時も暖かく見守ってくれます。昨日と今日は、彼が夕飯を作って待っていてくれました。2017年〜約１年以上続く苦しい鬱期が始まってから、２日連続で夕飯を作ってくれたことは初めてでした。感激して、ご飯を食べながら涙が出そうになったことは内緒です。あんまり言いすぎると疑われるかもしれませんが、何度も美味しいって口にしてしまいました。仕事で嫌なことがあっても、家に帰ると本当に癒されます。彼は病気という大きな存在と戦いながらも誰かを癒す大きな力を持っています。題名は某ドラマから頂きました。覚悟を持って、わたしはこの場所を選びたいと思います。
10Apr
- 頭に言い聞かせる。
  こんばんわ。弁慶です。弁慶も妻のメイも日中ワタワタと働いております。弁慶はやはりまだイライラモードに切り替わりやすいようです。ですので朝は職場に着いたら、３キロ程度の距離を歩きプラスジョグして落ち着かせようとしています。これが弁慶にとっては１番の気分転換なのですが、それでも思考はぐるぐるし、イライラするので、次なる手は、頭に言い聞かすこと。「イラついている時は自分の時間をロスしている。」「他人の評価を評価しない。」「リラックス、リラックス。」「副交感神経モード。」等々。とにかくイラついたり不安定な自分を安心・保護するための言葉を頭に言い聞かせる。これも疲れない程度に頭に聞かせなければかえって疲弊する。按配がむずかしい。職場は予期しないストレスがてんこ盛り。。。。。真に受けて相手にしていたらアホらしいことが山ほどある。自分の時間をもっと感じて大切にしたいし、そこに少ないエネルギー費やそう。人それぞれに「いい考え方や・捉え方・受け流し方。」があると思います。こういうのいいよ、といった言葉や思考・認知があれば教えてください。誰かの答えは誰かのヒントにはなる。と思って今日は布団に入ります。おやすみなさい。
08Apr
- どちらが先か・・？
  おはようございます。弁慶です。イライラ弁慶も少しは現状を受け止め、落ち着きつつあります（根っこはまだ）ただ、脳にとってはやはりイライラは過活動なのでしょう、昨日から軽うつです。仕事をしながら平穏を保つのは難しいいですね。さて、いつもこのブログを見てくださっている同志にお伺いします。精神疾患とされる我々ですが、その症状に身体症状があります。皆さんはどんな身体症状と戦っていますか？また、どのように対処されていますか？ここからは弁慶の症状と連想です。頭痛・倦怠感・疼痛・食欲不振・排泄排便・視界不良・発汗・不眠等々が弁慶の主症状です。精神に関与してくる苦痛だけでもつらいのに、プラス身体症状。身体症状だけの時も弁慶はあります。最近の弁慶は発汗（脂汗）のようなものが滴り落ちてきます。頭痛も頻繁です。これらの症状にさいなまれ続けると、いつも考えてしまいます。精神疾患ってなに？？体の自由すらない。むしろ弁慶の発症の経緯は、倦怠感→多種の身体症状→精神へでした。精神疾患とはいきなり精神に影響する疾患と認識されている事が多いと思います。しかし身体症状の観点から、脳に影響を及ぼすような身体疾患的なものが隠れている気がしてなりません。先日、便移植のニュースがありました。健康な人の便の中にいる菌を、うつ病患者の腸に移植をするといったものです。それによりうつ病が改善されたとのことです。腸は第二の脳とも言いますが、脳との関連が深いことはわかっています。精神の原因があって腸の機能が低下しまた精神に影響するのか・・・・腸の原因で、脳へ供給（代謝）に不具合が生じ精神に影響するのか・・・わかりませんが、弁慶は考えてしまうのです。いつかきっとこの苦しみから解放されて、平穏な時間が長く続くことを望んでいます。
31Mar
- 我が世界双極性イライラデー
  おはようございます。弁慶です。昨日３月３０日は世界双極性障害デーです。日本・世界中で闘病、症状と向き合っている人に心よりリスペクトです。我々に平穏を。と、そんな３０日、弁慶の職場は新年度の校内人事の発表。３０日を迎える前までに管理職（校長）に呼ばれ教科主任をしてほしいとのお告げがあった。教科主任は引き受けました。（過去にも経験があるので）しかし弁慶の本当の希望はかないませんでした。昨日提示されたのは副担任。弁慶は２年間同じ学年の生徒を担任してきました。今年度に関してはうつ症状に苦しみながらも大きな穴は開けずにやり遂げました。事前希望にもこのまま担任を希望しました。結果は副担任です。残念です。私がこの仕事でいちばんのやりがいを感じているのは担任業務です。私の優先順位は部活ではありません。教科指導と何より担任業務です。残念です。しかし、本当に残念だったのは、弁慶だけが担任を外された事です。９クラスある中で８名の先生は続投です。残念です。「君には絶大な信頼をしている」沢山の先生方がそう声をかけてくれます。しかし、そんな言葉は心底いらない。慰めは惨めさを増すだけ。学校の方針や生徒の現状（大学受験のための教科指導）が故の人事・・・・・そんな薄っぺらい建前でしかない浅はかな考えで、２年間距離を縮めてきた生徒たちと引き離されました。生徒とは時間をかけてお互い助け合いながら過ごしてきました。クラスの全生徒から信頼されているわけではないけれども、２年間のコミュニケーションで、生徒たちは私をどう評価しどのような存在かは分かっているつもりです。だから残念です。もう決まったことを嘆き怒りイライラするのは今日を最後にしたい・・・弁慶は決して切り替えの早い人間ではないです。しかしそれでも仕事はします。ただ・・・・はあ・・ふう・・我が世界双極性イライラデー・・・・愚痴をかいてすいません。
26Mar
- 悲しいことがあったとしても
  こんばんは、メイです。年度末は何かと忙しい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。ここ最近、弁慶とメイにとって悲しいことがありました。大切にしていたハムスターが１匹、天国へ旅立ったのです。ここでは前向きブログを謳っていますが、流石に今回ばかりは大号泣でした。彼も悲しかったとは思いますが、私を落ち着かせることに専念してくれました。今日は次年度に向けた校内人事の全貌が見えてきたのですが、彼の希望は通らないことが判明しました。それでも彼は、愚痴ばかり言わず、自分の仕事を淡々とこなしています。もしかしたら本当はもっと愚痴を言いたいのかもしれませんが、私がおしゃべりすぎるから、遠慮しているのかもしれません。ちゃんとした大人になる上で「人の話をよく聞くこと」は、身につけたいことの一つです。昨日、２人の共通の友人の結婚式に参列しました。新しい人生の門出を祝うことができて、心から嬉しかったです。「結婚は人生のゴールではなく、スタート」という言葉を昨日も耳にしました。どんなに悲しいことがあったとしても、夫婦はずっと一緒にいます。楽しいことは誰とでも共有できるからこそ、悲しいことほど夫婦で乗り越えて行きたいと、そう思いました。皆さんの夫婦の形は、どんな形ですか？このブログでは、人生の先輩方に様々なお話を聞くことができて本当に楽しいです。私も皆さんのブログにお邪魔して、コメントさせてもらいます☆今日も素敵な夜をお過ごしください♪
20Mar
- 終業式
  弁慶です。妻のメイは職場の飲み会にいったので今晩は一人メシ。今日は終業式でした。本当に苦しい1年でした。メイにも沢山支えてもらいました。生徒達にも支えられました。夏の1番苦しかった時期と夏季休業が重なったのも運が良かった。それでも這いつくばって過ごした後半の半年でした。まだまだ本安定とはいきませんが、無理をせずに余計な力を入れずにいきたいです。週末に落ちる現象について、コメントしてくださった方々ありがとうございます。平日は何かと緊張しているのですかね。休みの日くらいラクに楽しく過ごしたいです。今日は生徒達に通知表を渡しました。と同時に弁慶の担任としての通知表を生徒に書いてもらいました。私は「素直な思いをそのまま書きなさい」と、指示しました。落ち着きのある生徒達なので、かえって気を遣ってしまい、本心は隠してしまう。それは弁慶の為にはならないので、弁慶への指摘や、要望や、批判をちゃんと書いてもらいました。職員室に帰って読み返してみると、沢山の発見がありました。嬉しい言葉を書いてくれる生徒。担任の癖をよく覚えている生徒。もっと自分を知ってほしかったと告げる生徒。連絡ミスが多かったことを指摘してくれる生徒。この沢山の通知がまた私を生かしてくれるような気がします。内心は本当に申し訳ない気持ちです。体調が万全ならもっと面談できた、、、、行事ももっと楽しめた、、、、でも、なんとか精一杯出来ることはやらせてもらった。弁慶の生き様は少しは生徒に伝わっているようでした。そして、春からこの子達は受験生。また関わることがあったらよろしくな。だから俺の病気よ、、、邪魔するな。
18Mar
- 休日の過ごし方は…？
  こんにちは、メイです。今日は暖かくて、絶好のお散歩日和でした。（花粉は憎いです！）私たちは基本的に土曜午前は補習や部活指導があるので、１日休みは日曜日のみです。弁慶は今年に入ってから、平日は楽に過ごせることが増えてきましたが、土日はまだ体調が不安定な状態です。今朝の弁慶は早い時間から活動的で、次から次へと家事をしていました。我が家は、家事は分担制ではなく、手の空いている方がどんどんやるスタイルです。彼は、一人暮らしを長く経験しているので家事＝手伝うものという意識ではなく【自分でできることは自分でやる】という考えの持ち主なので、非常に助かります。ただ、今朝の様子は何かをしていないと落ち着かない様子で少し心配でした。今日は冬季オリンピックブームに乗っかって、２人でスケートに挑戦してきました。弁慶は約２０年ぶりということでしたが、見事な滑りを見せてくれました。逆に私は全く上手に滑れず、何度も転びそうになりました（泣）終わった後に近くのカフェで休憩していたら、弁慶はこんな一言を漏らしました。「もっと近いところにリンクがあったら、良い趣味になるかもしれない」と。驚いたことに、スケートの魅力にハマったようです（笑）今の彼にとって、何かに興味を持って行動することは、当たり前ではありません。今日の一連の出来事は、喜ぶべきことだなぁと思います。こんなブログを最後まで読んでくださって、ありがとうございます。もしまだお時間がありましたら、皆さまの休日の過ごし方などを教えてください。土日に崩れやすい体調を、何か工夫を施すことで少しでも改善していけたらと思っています。ぜひ参考にしたいので、どうぞ宜しくお願いします！
15Mar
- 側にいて
  こんばんは、ご無沙汰してます。メイです。日曜に走ったフルマラソンの影響で、しばらく筋肉痛に悩まされました。（特に階段！）やっぱりフルは、きちんと練習しないといけないなぁと痛感しました。タイムは散々でしたが、働き始めて３年連続で完走できたので、ひとまずこれにて一区切りにしようと思います。昨年の同じマラソンの日、彼は明らかに鬱の症状が出ていました。その時の２人は、まさかその先１年間も苦しい時期が続くとは思ってもみませんでした。当日、サプライズで応援に来てくれましたが、立っているのが精一杯で弱々しく声をかけてくれたのを覚えています。今年は応援する約束をして、予定通り３０km地点でウィダーの差し入れと共に元気よく大きな声で応援をしてくれました。本当に感謝しています。自分のことばかりでなく、他者に尽くすことを進んで行おうとする彼を心から尊敬しています。さて、今日の夕方の話です。彼は私に「頭が痛い」とLINEを送って来ました。帰宅すると、仕事着のままベッドで横になっている弁慶がいました。夕飯は、彼のリクエストで魚料理です。いつも通りの量を食べていたと思います。食事が終わって、一言「ごめん、横になる」といって寝室へ行きました。今は電気を消して、（おそらく）眠っていると思います。振り返って見ると、今晩の食事中は、ほとんど会話がありませんでした。それでもテレビのニュースに関する話題を口にし、私の職場の出来事に関する話の反応は辛うじてしてくれました。安定している時期に、お風呂に入らず寝てしまうことは滅多にないので、相当頭痛が辛いのだと思います。彼の学校では前日に大きな行事もあり、疲労が蓄積しているのは確かです。こういった不調が現れた時、私は考えます。ただの頭痛か、風邪か、はたまた花粉症の影響か。それとも、双極性障害の症状なのか。はっきり言って、わからないのです。だから無理にわかったふりをするのはやめて、接して行きたいと思っています。側にいて、気づいたことを記録する。記憶ではなく、確かな記録。何かそれがきっかけになることを祈って。今日も皆さんにとって、平穏な夜でありますように。おやすみなさい。
11Mar
- 妻のメイは走ってます
  おはようございます。弁慶です。本日は名古屋女子マラソンです。現在妻のメイが３年連続の出場をしております。弁慶はというと、送り迎えと途中通過の応援です。昨年も追跡アプリを使って３０キロ地点で待っていたのですが、アプリがメイよりも早く通過し、メイ見失いながら弁慶もヘナヘナと走り探しました。今年もこれから追跡応援をしてきます。とにかくすごい人の数なので、アプリよ・・・・正確にたのんますわ弁慶の体調は、気分＝中の下首＝寝違え激痛鼻・目＝花粉症MAXお願いだから日本から杉を全滅させてくれ。みなさま今日は天気が良いので、少し冷えますが日光をたくさん浴びましょう。
07Mar
- 今日も歩く
  弁慶です。1日お疲れ様でした。あとはご飯を食べて、お風呂に入って、好きなことして、眠くなったら寝ましょう。今日もしっかり歩いて通勤（片道３キロ）しました。1日の歩数は１万３千歩。まあまあです。多い日は１万８千歩くらいです。だいたい弁慶の歩幅で１万歩越えると１０キロくらいです。しかしまだ体力がないせいか、結構疲れます。その疲れのおかげでなんとか今の睡眠があるのだと思います。ただ、まだ歩いているときに沢山考え込んだり、嫌な気分になったりします。気持ちいいウォーキング、そしてランニングに移行していく事ができれば、また一つ安定につながります。一進一退しながら、新しい発見を待ちます。
03Mar
- 睡眠について
  こんばんわ、弁慶です。最近は午前中に低空飛行が続いています。今日は我々が渇望している睡眠について。みなさんは発病してから今日に到るまで、熟睡できた感はありますか？朝起きた時、「あ〜〜よく寝た〜〜〜」と、気持ちの良い目覚めはありますか？弁慶はありません。発症からの睡眠経緯を記します。※（弁慶は眠剤が全く効かないので、飲んでたこともありますが、基本眠剤なしです。）発症〜重症期＝入眠困難・浅い眠りが有るか無いか程度。起床らしき時間帯から激鬱。重症期〜停滞期＝入眠可能・夢ばかり見る浅い眠り・寝れても２〜３時間・朝方起きれない。停滞期〜回復期＝入眠可能・夢ばかり見る浅い眠り・寝れても３〜４時間・朝方気分不良の状態。回復期〜寛解期＝入眠可能・夢を見ていない眠りあり・夢が鮮明・寝れても４〜５時間・早朝覚醒。寛解期〜　　　＝入眠可能・夢を見ていない眠りあり・夢が鮮明・寝れて５〜６時間・早朝覚醒・熟睡感はなし。弁慶は上記のような経緯でした。現在の弁慶は再発から約１年で、「回復期〜寛解期＝入眠可能・夢を見ていない眠りあり・夢が鮮明・寝れても４〜５時間・早朝覚醒。」ではないかと、自己分析しています。重症期には弁慶も導入剤から睡眠薬の上級まで大方投与しました。しかしどれも耐性がついてしまい、効果が薄れるばかりでした。結局睡眠薬は断薬しました。しかし睡眠への期待や不安・不満は消えることはなく夜が辛かったです。では、弁慶の睡眠の変化があったきっかけはなんだったのか。今でも記憶にあります。きっかけは「睡眠を一度諦めてみること」でした。「まあ、しかたない」「寝てるか寝てないかにこだわらない」と、考えたり思うようになってからでした。精神疾患にかぎらず、寝ることに執着すれば交感神経が高ぶって寝ることはできない。ただでさ疾患によって睡眠の質が悪くなるのに、興奮していたらなおさら寝れるはずがありません。こうして少しずつですが、寛解に向かうごとに睡眠らしき状態へと変化していきました。寛解期には、目をつぶれば５秒で寝ていた発病前の状態まで入眠は良好でした。ただトータル時間や、熟睡感は「こんなもんかな」といったところでした。もう一つ実体験があります。「ある程度、体を疲れさせて、体発信で眠りにつく」です。日中に頭をフル回転の状態で耐えたり苦しんでも、夜に脳が興奮したままで眠りにつけない事はありませんか？体がある程度ちゃんと疲れていてくれたら、体から休もうと信号を出してくれます。先日も「寛解」の記事で書きました「歩くこと」は、「夜寝るためのこと」と繋がっています。日中に脳を使いすぎた、あるいは反応させすぎた我々は、平穏を取り戻すために日中はなるべく体を使う。弁慶の経験上、睡眠改善に必要なのは「薬」ではなく「諦めて歩く」ことだと思っています。本日もわかりづらい、常識的な考えではあるかもしれませんが、お読みいただきありがとうございます。また、皆様の睡眠改善法や体験、アドバイス等がありましたらコメント欄にご教授ください。
28Feb
- 〜寛解について〜
  おはようございます。弁慶です。ハムスター対策は失敗に終わっております。また対策しなおします。弁慶の最近の調子は50〜60パーセントといったところです。欲を出さずに行きます。今日は弁慶が約4年間感じていた「寛解状態」について、書き記しておきたいと思います。まず、「寛解」といっても1年間で1〜2度の激鬱エピソードはありました。1度のエピソードは4〜5日間で寝たきり、食べれない、気分激不良等の症状でした。しかし、峠を過ぎるととても楽に感じて自由な日常に戻りました。ですので「寛解」といっても人によって状況や症状は違うと思います。そしてここからが「寛解のポイント」です。2つあります。1つ目は「寛解の入り口」です。弁慶の場合は、「ん?なんか最近激鬱で寝たきりになってないな。」(5〜6ヶ月)「なんか、平穏かも。」「何もしてなくても落ち着いている。やさしい幸福感がある。」という感覚が1つ目の寛解の入り口だったと思います。軽躁や、早く直したい、苦しみから解放されたいという状態の時とは明らかに違う感覚でした。「澄み切った自由な感覚」←せっかちな意欲や興味関心ではない感覚。表現が抽象的ですみません。2つ目のポイントは「体感と自信」です。1つ目の延長になる点もありますが、体感とは「体に力が入る」感覚です。弁慶は20代前半まで日本選手権に出場するアスリートでした。身体能力には自身があったのですが、双極性障害になってからは運動が全く出来なく、からだの不自由さが何よりのストレスでした。そんな体が、歩くことが出来る→走れる→筋トレ→スポーツが楽しめる。といった感じで、好転していきました。後には10キロのダイエットも出来きました。精神の安定と身体の自由が、弁慶にとっては「寛解を感じる自信」でした。１年間の休職期間前半は、社会から離脱した自責の念や喪失感が半端なかったです。しかし休職期間後半は負の感情からは解放されて楽になったのを鮮明に覚えています。と、ポイントを２つあげてみましたが、自分で振り返ってみても『病気から解放されるってそういうことやん』とつっこみたくもなります。しかし、そんな当たり前に感じていたことも感じなくなるのが精神疾患です。忘れていた、または封じ込められていた感覚や記憶が戻ることは本当に喜ばしいことでした。では、そんな弁慶が『寛解の入り口まで具体的に』どうやって過ごしていたか、、、、です。１、絶対に動けない状態・・・・寝たきり２、起きて食事が取れる・・・・５分でもいいから外にでる。３、５分でも外に出れる・・・・歩く、体操する（苦しくても）４、歩く距離を増やしていく（苦しくても）ポイントは、『起き上がれるなら苦しくても、少しでもいいから歩く』弁慶がじっとできない性格だったかもしれませんが、苦しい状態をじっと耐えることができません。だから起き上がれるときは歩き続けました。これは精神論なのですが「歩くことで前に進む、そして病気を置き去りにできれば」こう考えています。歩くという行動を医学的に分析すると、人の人体にとってマイナスなことはほとんどありません。激しすぎる運動は障害につながることなどデメリットが多いですが、歩くという運動は心身にとって１番負担が少ない。私の経験上、投薬睡眠認知栄養等々、寛解に必要なものはあげられますが、１番の寛解の鍵は『歩くこと』だと考えます。長文にお付き合いありがとうございます。また、皆様の寛解体験談や、症状緩和方法等がございましたらコメント欄にご教授ください。よろしくお願いします。
24Feb
- 夜の戦いに終止符を......
  弁慶です。土日は平日の緊張感からの開放からか、低くなることが多いです。今朝も低空飛行です。もう一つやっかいごとがあります。夜行性のハムスターの「夜カジ」です。成長したハムスター達が足場を利用して天井アミをかじるのです。夜中の1時ごろに大演奏します。ただでさえ睡眠が短く浅い弁慶です、そんな時間に起こされるのは勘弁なりません。昨晩はハムスターハウス(手作り)をケースから取り上げました。と、こんなことが度々あります。終わらせねば.・・・・・・との思いで、ハムスターハウスを改良。自作「ネズミ返し」これで天井には近づけないだろう。脱出逃亡もできないだろう。これで夜の平穏は訪れるのか・・・
22Feb
- 半落ち弁慶
  弁慶です。今日は午後から半落ちです。夜に妻のメイと外食する約束でしたので、仕事は定時に切り上げました。妻とは付き合って約２年、まだまだ日は浅いのですが、弁慶が調子を崩した1年を近くでみてきています。ですので、私が落ちると、「ぐで？」と、すぐに気づいてくれます。「よっ!！ぐで弁慶！」「ひさしぶり！」と、声をかけてくれます。ぐでとは、落ちてる状態がぐでぐでしてるからだそうです。ぐでたまからとったのかもしれません。そしてそのあとは放置してくれます。それが1番ありがたい。現在は半落ち状態なので、なんとか外食もできそうです。完全なる落ち弁慶だと、立ってられので。半年前までは「約束」ができませんでした。億劫さと、自身の喪失と、余裕の無さからです。今もまだ半落ちになるので、億劫さはありますが。本当に病気には振り回されます。一日も早く、病気の解明と、治療、平穏が来ますように。何より妻に感謝し、妻の喜ぶ顔と、安心感をあたえてあげたい。それにしても半落ちしんどいどす。
21Feb
- また、あした
  こんばんは、メイです。ブログを開設してから、ふたりの共通の趣味がまたひとつ増えて嬉しく思います。このような拙い文章を読んで「いいね」やコメントをしてくださる心優しい皆さまに感謝しています。（以下、私が弁慶と呼ぶと何だか無性に笑えてくるので、たまに使う程度にします）昨年は彼にとって、本当に辛くて苦しい１年だったと思います。仕事が続けられないだけでなく、朝起きることも、ご飯を食べることも、夜シャワーに浴びることも・・・日常生活の全てが彼にとっては億劫だったと思います。今年に入ってから、彼はどこへ行くにも歩くことを心がけるようになりました。毎日１万歩以上は必ず歩いています。（２人ともアップルウォッチを愛用して、互いの活動データを共有しているので、様々な数値を振り返ることができています。）夜は当然疲れているので、よくご飯を食べ、湯船に浸かって、しっかり疲れを取るようになりました。ここ最近は、互いにマッサージをすることも増えました。（今日は私の番です）プロのマッサージ師さんのように上手にはできませんが、人の手には大きな力が潜んでいるなぁと実感しています。明日の朝起きて、弁慶が大好きなハムスターと絡んでいたら、またあしたも、ほんの少し○な日です。多くは望みません、どうかこの平穏が少しでも長く続きますように。このブログを通して、皆様と情報共有できることが、今の私たちふたりにとっての心の支えです。いつもありがとうございます、これからもどうぞ末永く宜しくお願いします。
20Feb
- トリガー
  弁慶です。採点業務は苦手です。生徒の珍回答だけが心の支えです。しかし仕事が出来ている事に感謝です。今日は質問いただきました「発病のきっかけ」についての心当たりと、今思う「発病自体の考え方」を、「トリガー」として書き出したいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー患者は必ず自分が引き金を引いたのではないかと考えるようになる。「一体何が原因なんだ？？」「自分のなにがいけなかった？」「ストレス？？」「自分の性格？？」「認知の歪み？？」「誰かのせい？？」「仕事が原因？？」「食生活？？」「甘い物や炭酸飲料の過剰摂取？？」「小麦の過剰摂取？？」「環境の変化？？」「肉体疲労？？」「習慣からの逸脱？？」、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、どれだけ考え、過去を振り返り、分析したことか。私だけではない、発症した先人達も日々悩まされているはずです。書籍も読み漁った。有名なブロガーやSNS,発信する人が増えて、知識はどんどん増えてきた自分の体を大切にし、薬(リーマス中心)も発症から飲み忘れたことはない。デイケアに通い認知行動療法も学んだ。お遍路にて、悟り？の感覚も感じた。寛解も知った。それでも、それでも、ー再発したーそしてまた「トリガー探し」…………「一体何が自分を苦しめる？？」弁慶の場合、一つ確かなことがあります。充実している日々がある日を突然「ズドン」初発は燃え尽き症候群だったかもしれません。しかし再発は決まって心当たりが見当たらない。だからこそ「なんでやねん!!!!!!!!!!!!!!」と、悔しさと辛さで頭はパニックです。鬱の波の中では自責の念から、何でもかんでもトリガーとして考えがちです。弁慶も上記で書いたとおり、終いには「昨日食べた干し芋が原因か！！」とまで考えるようになりました。そんなわけないのに。躁でも鬱でもない時は、なんでもできるし、何食べても大丈夫だし、なにより自由なはずです。なにも気にしなくて澄んでる状態。もちろん弁慶が痛みや苦しみ、ストレスに鈍感であるが故に気づいていないだけの可能性もあります。双極性障害を発症する方のほとんどが、集中力が高く、共感力が高く、仕事熱心。ユーモアがあって、作業が早い。等々の傾向はよく言われます。ですが、私は本当の「トリガー」は精神科医や精神疾患患者が、まだ到達していない。と考えています。「脳の炎症」「ミトコンドリア説」「ゲノム研究」などの近年の研究成果から、「自分の精神(性格)(考え方)だけが原因ではない」と、強く思うようになりました。私と同じ性格思想の方でも発症していない人は沢山いるはずです。「脳内で物理的な何かの現象が精神を巻き込んでいる」と考えています。痛点が無い脳が痛みを感じる方法は、気分として症状にでるしかないのです。もちろん正確に自己分析し、寛解状態を継続されている方も知っています。尊敬します。ただ、もしトリガーが、自分の意思に関係なく、加齢によるスイッチであったり、コントロール出来ないものである可能性もあったら？と思うのです。すべてを医療に期待すると良くない気もしています。「自己分析と未来の医療の２本柱」これが今の弁慶の姿勢です。今はまだどちらに寄りかかることなく、立てる間は「立つ」弁慶でした。長文にお付き合いありがとうございます。
19Feb
- 精神疾患の病識・病態
  弁慶です。現在は学校現場は学年末考査期間です。テスト監督や採点、成績業務が主な仕事です。考査が終われば、卒業式、入試業務、終業式、来年度準備。といった年度末です。ブログ開設から訪問して頂いた方や、コメントくださった方、ありがとうございます。妻(メイ）ともに感謝しております。妻にはゆっくりやっていこうと確認しながら進めたいと思います。二人とも猪突猛進タイプであることを自覚しています。ここからは弁慶の闘病主観を吐き出します。同じ疾患の方や、医療関係者の方で見解が違うこともありますのでご了承ください。私、弁慶を名乗ってはいますが、実際には「外から放たれた矢」で苦しんでいるのではありません。弁慶自身の「脳内で起こっている不具合」に苦しんでいるのです。ですので外目には血を流さずに耐え忍んでいるのが弁慶(精神疾患患者)です。しかし立っていられるならまだしも、その行動のすべてを奪われ、立つことさえ出来なくなるのが精神疾患の強力な苦しみなのです。そして、「外から攻撃されていないのに苦しみを感じ続ける」このことが精神疾患の理解のされにくさなのだと思います。本来であれば、ネガティブ症状には必ず「外からの原因」が存在します。しかし一度発症してしまった患者は、「正体や原因がわからない内からの攻撃」に苦しめられるのです。そしてその苦しみは「心の風邪」などという生やさしい例えでは患者は納得できるわけがないのです。「心の風邪」なら吹き飛ばせ!!と、言いたくもなります。ですがそれは足を複雑骨折した人に、「立て!!頑張れば立てる!!」と、言っているのと同じなのです。精神疾患患者の脳の状態は、「神経伝達物質、脳細胞関係の複雑骨折状態」なのですから。ですので足を骨折した人同様、精神疾患にもまずは「リハビリができるまで安静」しかないのです。ですが骨折よりも厄介で複雑なのが、「原因が解明されていない」「診断が難しい」「回復に時間がかかる」が、ゆえに失う物が多い。骨折も痛く苦しいでしょうが、精神疾患は苦しむ期間や、失う物の大きさは非ではないのです。もう一つ弁慶が耐え難く感じている苦しみを吐かせてください。それは鬱の波とされるときの、「プラスの形容詞の消失」です。「楽しい、うれしい、おいしい、かわいい、きれい、すばらしい、、、、」このような形容詞の感覚が脳内どこを探しても見つからないし、わかない、反応しない。のです。かわりに、「くるしい、たべたくない、うごけない、かなしい、つらい、いたい、できない、、、」「負の形容詞が嵐のごとく1分1秒襲いかかる」のです。発祥当時は理解できないこの現象に疲弊し、床に伏せました。現在は、負の形容詞発令中は、動かずに、なるべく頭は使わず、プラスの形容詞が解放されるのを待つスタイルがとれるようになってきました。血を流さずにただただ立つだけの弁慶です。(横になることもあります)ここまで綴らせていただいたことも、人によっては症状が違ったりもします。本当に難しく大変な疾患なんです。ですが、弁慶はそれでも耐えて待ちたいのです。現在も症状に振り回されて困ることはつきないですが、この病気の未来を見たい。偏見を振り払いたい。今もこの瞬間も、医学・医療が進歩しています。必ずこの病気の実態を解明し、克服できる日が来る。弁慶はその日まで立っていたい。(たまに横になりながら)長文にお付き合いありがとうございます。次回からも主観にはなりますが、発信したいと思います。また弁慶へのアドバイスや、ご意見等もよろしくおねがいします。
- アンナチュラルなピンポン
  おはようございます、メイです。今朝はお休みを頂いて、ゆっくりと過ごしています。昨晩「ピンポン」という映画を二人で鑑賞しました。もう１８年も前に公開した映画だったんですね。この映画を見るきっかけとなったのは、現在金曜日に放送している「アンナチュラル」という石原さとみさん主演のドラマです。私たちは毎晩２１〜２２時には就寝するので、ドラマは全て録画して翌日に見るスタイルです。毎シーズン１〜２作品を選んで見るのが、ふたりのちょっとした楽しみになっています。そのアンナチュラルに出演されている「井浦新」という俳優さんが、とても素敵で私が夢中になっていたところ、彼がこの「ピンポン」という作品を教えてくれて、一緒に見ようということになりました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー実は、この作品を見るにあたって一悶着がありました。私は集中力がなく、飽き性なため、長い映画があまり得意ではありません。（この映画は２時間弱と決して長くありません）彼はそんな私を気遣って、早めに見ることができるようにと、ご飯を食べている途中に、映画の再生準備を始めました。でも、機械の不具合か何かで、思った以上に時間がかかりそうでした。そんな様子に、私は彼に温かいうちにご飯を食べて欲しくて「後にしてほしい」と伝えました。がしかし、どちらも譲らず平行線へ・・・彼は、元々決まっていた計画が崩れることを特に嫌います。昨日の件であれば、「映画を見ること」は彼の中で決まっていたことです。でも私の中では、ご飯を食べることの方が大切で、それにシャワーもまだ浴びてなかったので、ゆっくり後で見るので良いと思っていました。「その日の怒りは、その日の内に」こういう場合は、家族会議のような話し合いをして、時間をかけて仲直りをします。その後、映画を見ました。とても面白くて、ワクワクして、ますます井浦さんのファンになりました。彼の言うことは、大抵当たるなぁと思います。私は、この映画がとても好きになりました。（笑）相手を思っての行動は、実は自分のための方が強いこともあります。毎日失敗して、人付き合いを勉強中です。寄り道してもいいから、前に進んでいけますように。
18Feb
- はじめまして。夫の弁慶です。
  はじめまして。夫の弁慶です。妻のメイの提案で夫婦のブログを開設することになりました。といっても入籍は5月です。先日、鬱の症状が出ながらも準備をしてきたプロポーズを実行し、喜んで？もらえました。準備期間は体調は安定してたのですが、当日鬱の波がくるアクシデントは辛かったです。簡単に弁慶の病歴を紹介しておきます。平成21年うつ病発症。３か月の療養休暇後復職。平成23年秋再発。3か月後に双極性障害２型と診断。ラミクタール投入→スティーブンス症候群発症。2カ月の入院。その後東大病院にて光ポトグラフィー検査。診断結果は→多分双極性障害２型？？平成24年あまりのラピッドサイクルに疲弊。→休職。半年後、思いつきで四国八十八カ所お遍路を2カ月かけて歩く。帰宅後、寛解の実感あり。平成25年復職。この年は1回の鬱エピソードのみ。平成26年。この年は2回の鬱エピソードのみ。平成27年。この年は2回の鬱エピソードのみ。平成28年。この年の冬に再発。確実にあかんと思う感覚で鬱エピソードが二週間ごとに。平成29年。夏に鬱症状のピークを迎える。8月に二週間実家静養。その後は上がったり下がったりをくり返しながら、徐々に底上げはされている感覚で、なんとか仕事も継続。しかし体力、睡眠、興味関心の意欲低下は低いまま。と、ざっくりこのような病歴で、今を生きています。正直、病気に振り回されることが本当にしんどく、つらく、悔しい。妻はこんな自分を理解しようと努力してくれてます。しかし、時にはお互い爆発して、大喧嘩します。いつか双極性障害が完治する病気となることを祈りながら、情報を共有、発進したいです。最後に弁慶のネームにしたのは、病気に打たれ続けても立っていたいという想いできめました。悪いのは病気の症状(脳の疾患)であって、我々の精神ではない。メイと弁慶をよろしくお願いします。
- できることを、できるだけ
  メイ（妻）です、初めまして。今日からブログを書くことを始めたいと思います。先日、２５歳の誕生日にプロポーズされました。彼（弁慶）は３４歳なので、９歳差です。今年の２年記念日に入籍をすることにしました。同棲し始めて、１年半が経ちました。「できることを、できるだけ」これは、私たち２人が大切にしてきた言葉です。双極性障害は気分の波がある病気です。このブログに彼の主観と私の客観を記録することで、ほんの少しでも明るい未来に繋げたいと思っています。最後までこの文章を読んでくださった方、ありがとうございます。不慣れで、病識が薄く、上手に表現できないこともあるかもしれません。どうぞ温かい目で見守り、私たちと関わって頂けたら幸いです。

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