こんばんわ。弁慶です。
弁慶も妻のメイも日中ワタワタと働いております。
弁慶はやはりまだイライラモードに切り替わりやすいようです。
ですので朝は職場に着いたら、３キロ程度の距離を歩きプラスジョグして落ち着かせようとしています。
これが弁慶にとっては１番の気分転換なのですが、それでも思考はぐるぐるし、イライラするので、
次なる手は、頭に言い聞かすこと。
「イラついている時は自分の時間をロスしている。」
「他人の評価を評価しない。」
「リラックス、リラックス。」
「副交感神経モード。」
等々。
とにかくイラついたり不安定な自分を安心・保護するための言葉を頭に言い聞かせる。
これも疲れない程度に頭に聞かせなければかえって疲弊する。
按配がむずかしい。
職場は予期しないストレスがてんこ盛り。。。。。
真に受けて相手にしていたらアホらしいことが山ほどある。
自分の時間をもっと感じて大切にしたいし、そこに少ないエネルギー費やそう。
人それぞれに「いい考え方や・捉え方・受け流し方。」があると思います。
こういうのいいよ、といった言葉や思考・認知があれば教えてください。
誰かの答えは誰かのヒントにはなる。
と思って今日は布団に入ります。
おやすみなさい。