【複製】母乳育児のお悩み解決　母乳育児をすると体型戻しになるの？

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母乳育児をするとママの体型戻しになる 〇

体重が減るだけでなく病気やがんの予防にも

母乳を飲ませていると、どんなに食べてもお腹が空いて、自然に体重も落ちます。 いつもより喉も渇いて、体の中でどんどん母乳が作られていることを実感できます。 

「母乳を出すには一日に500キロカロリーを使用するため、ママは食べているものだけではなく妊娠中に蓄えた内臓脂肪も使って母乳を生成しています。そのため、体重が減るだけでなく、高血圧や脂質異常症、心血管疾患、糖尿病などの生活習慣病のリスク軽減にもつながります。産後は、妊娠中に蓄えたものを授乳でリセットできるわけです」(水野先生) 

 

「授乳中は排卵しなくなるので、エストロゲンという女性ホルモンが減ります。そのため、エストロゲンの影響でなりやすい乳がんや子宮体癌、卵巣がんなどのリスクを減らせます。お産をしていない女性が元になりやすいと言われるのはこのためです」(海老根先生) 

  もちろんリスクが下がると言うだけで、100%癌にならないわけではありません。定期検診はきちんと受けるようにしたいですね。

ミルクより母乳で育てた方が頭が良くなる△

母乳以外に子供のためにできる事はたくさんある

頭が良い子に育った方が、将来、子供が苦労しないだろう。

母乳で頭が良くなるのならそうしてあげたいと願うのが親心。しかし、何を持って頭が良くなると言えるのでしょうか?

 

「母乳にはDHAやアラキドン酸、コレステロール、レプチンなど、神経の発達に好影響を与える成分が含まれています。母乳育ちの子はIQが高くなると言う報告もあります。母乳育児とは、母乳をあげるだけでなく、肌と肌が触れるスキンシップができるなど密なやりとりができることも関係するでしょう。他の条件は全く同じにして比較する実験はできないので、成分だけで考えるのは難しいです」(水野先生) 

 

「ロンドン大学で一卵性双生児11000人が協力した研究があるんですが、母乳育ちと粉ミルク育ちの子に分け、IQを測定したところ2歳の時点で女の子には有意差があったようですが、16歳には男女ともその差が消失したとの事でした。つまり、現時点で、「母乳育児でIQが高くなる」とは言えないでしょう。」(森戸先生)

 

子供の頭を良くしたかったら、母乳以外にもできることがたくさんあります。母乳だけで決まるとは言えないようです。

母乳で育てた方が免疫がついて病気をしにくい△

免疫がつくのは本当だが医療の進歩もあるので大丈夫 

初乳には赤ちゃんに飲ませたい免疫がたくさん含まれると言われています。 その後も母乳で育てた方が病気をしにくいと言い切れるのでしょうか?

 

「母乳には免疫物質が含まれていて、それが赤ちゃんの消化管内をコーティングして菌が入らないように守ってくれます」(海老根先生) 

 

「母乳中のα-ラクトアルブミンは、正常細胞は壊さず、がんに移行する悪い細胞だけは殺す力があり、小児がんの仰制につながります。他にもママが持つ抗体を、母乳を通して渡せるので、赤ちゃんは天然の免疫をもらえるわけです」(水野先生) 

 

一方で、「現在は病気を早期発見する検査も治療法もあります。2011年の乳児死亡率は2.3ですが粉ミルク発売前年の1916年だと170.3です。母乳をあげていれば病気をしないと言うのは嘘になります」(森戸先生) 

 

大きくなったら、栄養のあるご飯を食べるし規則正しい生活をする、寝冷えをさせないなど健康のためにできる事はたくさんありますね。

Mama's Voice

6ヶ月女の子のママ 

赤ちゃんが元気に成長することが大事 

みんなが完全母乳で育児できるわけではないので、母乳が素晴らしくてミルクには頼らないほうがいいと言う風潮は良くないのでは?と思います。

 

4ヶ月男の子のママ 

科学的根拠のない母乳神話は危険 

母乳神話にしろ3歳児神話にしろ〇〇でなければならない。と言う内容は、母親を追い詰めることになり、嫌だなと思います。

 

7ヶ月女の子のママ 

ベビーの体重が増えず暗い気持ちに 

体重が増えず気にしていた時に、冗談半分で夫に「ママのせいで私はちっちゃいのよ」と娘の腹話術をされた時、腹が立って泣いてしまいました。

 

引用元：赤すぐ 
産婦人科医・海老根真由美先生　小児科医・森戸やすみ先生　助産師・水野紀子先生     

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【母乳育児のお悩み解決】妊娠中からおっぱいを マッサージしておくと出がよくなるの？

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母乳で育てるメリットはたくさんあり、母乳育児を望むママは多いものです。 しかし、まことしやかに語られる「母乳神話」が、悩みのもとになるケースも。 そこで、「母乳神話」はどこまでが本当なのかを専門家に取材しました。

母乳育児の最新情報を知り噂話に惑わされないで

母乳は赤ちゃんにとって大切なもの。 栄養だけでなく、その時期に必要な免疫成分を含み、赤ちゃんの健康を守り、 授乳中のスキンシップが情緒の安定にもつながると言われます。

よいことづくしの母乳育児ですが、 軌道にのるまでは、「出ない、痛い、 眠れない」などのストレスに悩むママ も少なくありません。また、「母乳を 十分に飲ませてあげられない私はダメ親?」と思い悩むケースもあります。過去にネットで買った母乳が偽物だったというニュースは、背景に過度な母乳信仰があることをうかがわせました。

ママ達を追いつめる「母乳神話」の 数々。「出産したら誰しも母乳が出る」 というのに出ないのはなぜ?「母乳の方が、頭がよくなる」のに、ミルクを 足したらこの子が可哀想?など。 母乳だけで子どもの将来が決まるわけはないけれど、できることはやってあげたいと思うのが、母心なのでしょう。

そこで、ここではママ達が言われて 傷ついた言葉が真実なのか、3人の先生にご意見をいただきました。 最新デ ータを元にしたご見解から、母乳のホントのところを考えてみましょう。

 

「母乳神話」は医療者によっても言うことが違うため、ママたちは何を信じてよいかわからなくなりがちです。 科学的知見から、その是非を見直してみました。

01.妊娠中からおっぱいを マッサージしておくと出がよくなる　✖

妊娠中のケアは不要 マッサージも関係なし

妊娠後期に助産師がおっぱいをチェックする産院もありますが、最近はチ ェックは不要だといわれています。もし乳首が陥没や扁平でも、赤ちゃんしだいで問題なく飲めることもあり、「陥没だから母乳育児ができない」と、ママに余計な心配をかけるからです。

「妊娠中に扁平や陥没を引き出すケア をしたグループと、しなかったグループとで、母乳量に差はないというデータがあります。 乳首は産後の方が伸び やすくなります。 没乳頭でも、赤ち ゃんが乳輪まで大きくふくめれば、陰圧がかかって乳資が出てきて飲めるようになります」(水野先生)

 

「乳カスも取る必要はありません。 赤ちゃんが飲めるようになれば、乳力スは取れます。マッサージも乳管を 傷めるのでしない方がいいという人もいます」(森戸先生)

母乳は産後に胎盤が出て、プロゲ ステロンが低下することでスイッチが入り、プロラクチンが乳腺の発達を促して生成します。また、赤ちゃんの口の大きさやよく飲むタイプかなども、生まれてみないとわからないので、妊娠中にできることはないのです。

ただし「おっぱいで育てるイメージがわかない人は、動機づけとして助産師に見てもらっても」(水野先生)とのこと。

 

母乳の出の悪さを「妊娠中に何もしなかったから」と、後悔することはないのですね

妊娠中に胸が大きくなるのと、 母乳の出の良さは関係ない　〇

バストが大きければ 「妊娠中にバストが大きくなるのは、 よく出るわけではない

一般的に妊娠するとバストが大きくなり、ブラもサイズアップすると言われますが、なかにはサイズが変わらなかったという人もいます。またバストが大きいから母乳がよく出るとも限らず、小さいままなのに、母乳はよく出るという人もいます。

「乳腺が発達するから、バストが大きくなる人が多いのですが、母乳の出はまた別の話。スムーズに血が変換される人は、バストが小さくてもよく出るし、大きくても乳管が細い人は出ないので、バストの大きさとは関係ありません」(海老根先生）

「妊娠中にバストが大きくなるのは、乳腺細胞が乳汁分泌細胞に変化し、初乳を産生していることが関係します。ただし、それは母乳の出のよさとは関係ありません。母乳を作る量には個人差があります。一度に多くの母乳を作るママは授乳回数が少なく、量が少ないママは授乳回数が多くなるかもしれませんが、1日の母乳産生量で見るとどちらも同じだったりします。」(水野先生)

母乳の生産量は赤ちゃんの飲み方や個性でも違うので、授乳回数もそれぞれです。ママのおっぱいのタイプ と赤ちゃんしだいで、母乳の出方も変わるのですね。

Mama's voice

ミルクを足して、 混合哺乳で育てた(1歳女の子のママ)

胸が小さいのでちゃんとでるか不安でした。 母乳はあくまでもコミュニケーションと割りきり、足りない分はミルクで乗り切りました。

妊娠中から母乳の勉強をすべきだった。(8カ月女の子のママ)

全く勉強不足で、授乳は大変でした。

上手くあげられず、少しでも調べて、不安や疑問を持っていればよかったと今は思います。

簡単に出ると思って いたら大間違い (1歳8カ月　男の子のママ)

 私もそうでしたが、多 くの妊婦さんは、出産すれば簡単に母乳が出 心ちゃんると思ってるので、事前に知識があるだけでも全然違うと思います。

 

引用元：赤すぐ

産婦人科医・海老根真由美先生　小児科医・森戸やすみ先生　助産師・水野紀子先生

 

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【産後1か月】産後のママの心のケア

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産後のママの心の変調はごく自然なことです

赤ちゃんが誕生して、うれしいはずなのに、なぜか悲しくなって涙が出てしまう⋯⋯これが多くのママが経験する「マタニティブルーズ」です。 出産の数日後から一時的に気分が落ち込み、わけもなく涙もろくなってしまうもので、病的なものではありません。原因は、躍した黄体ホルモンや卵胞ホルモンが産後、急激に減少することが精面に影響を与えるため。そこに慣れない育児や産後の疲れが加わって、ブルーな気分が強まります。しかしマタニティブルーズは長く産後10日以内に治まることが多いものです。妊娠中から「出産直後には気分が不安定になるもの」という認識を、ママだけでなくパパやまわりの家族が持っておくことが大事です。赤ちゃんが生まれた喜びから、パパやまわりの家族は、つい赤ちゃんにばかり注目しがち。一方で出産という大仕事を終え、心身共に劇的な変化を体験したママは置き去りにされがちです。この時期は、ママの心身へのサポートが不可欠です。周囲のサポートがあれば気持ちが楽になるので、マタニティブルーズについて必要以上に心配することもないでしょう。
ただし、中には産後うつ病につながるケースもあるため注意は必要です。

ママのブルーな気持ちを判定するチェックリスト

  • 気分の浮き沈みが激しく、少しのことで動揺してしまう
  • ちょっとしたことで悲しくなり、涙もろくなった
  • ふさぎ込むことが多くなり、人と話す気分になれない
  •  いつも不安や憂うつな気分でいる
  • 物事に対する意欲がまったくなくなっている
  • 誘われても、気分が乗らないと断ることが増えた
  • イライラして、気持ちが安定しない
  • 疲れやすく、どことなく体調がすぐれない
  • ささいなことが尾を引き、くよくよしてしまう
  • 漠然とした不安感に襲われる

判定表チェックした数を数えてみよう

チェックの数

  • 0〜2とくに心配はありません

気持ちが落ち込むことがあっても、数時間後には元の状態に戻ることが多いでしょう。
この程度の症状は、だれにでもあることなので、心配ありません。

  • 3～5 気分転換をして乗りきろう

イライラして落ち着かない日々を送っているようです。音楽を聴いたり、友だちとおしゃべりしたりして気分転換することも大切。あまり悩みすぎないで。

  • 6〜8 1人で悩まず、まわりの人に相談を

悲観的で気持ちが後ろ向きになっていませんか。先輩ママや家族に相談したり、パパと過ごしたりして、1人で抱え込まないことが大切です。

  • 9～10　疲れきってしまう前に

専門家に相談して育児への不安から駆うつな気分が続いているようです。心身共に疲れきってしまう前に、出産した産院の助産師や医師、あるいは再門家に相談しましょう。

疲れが取れない、不安が続く⋯もしかして「産後うつ病」?と思ったら

まわりのサポートで、 ママの孤独感を解消しよう

マタニティプルーズは自然に治りますが、ほうっておくと「産後うつ病」に至るケースもあります。産後うつ病は発症時期が運く、産後2、3週間から3カ月くらいの間に出る 場合が多いでしょう。症状は普通のうつ病と同じで、不眠、疲れやすい、優うつになる、やる気が起きない、 イライラしやすいなどがあり、これらの症状がなかなか消えないのが特徴です。マタニティブルーズと区別がつきにくいのですが、本人から訴えることができない場合も多いので、パパや家族が支えてあげることが大切です。ママの体の負担を減らし、コミュニケーションをとって、孤独感を解消してあげるように働きかけ、時には気分転換させてあげることも必要でしょう。

 

マタニティブルーズと隆後うつ病の違いを知ろう

マタニティブルーズ

  • 産後3〜5日にブルーな気分がピークに
  • 産後10日以内に治まることが多い

産後 涙もろくなる、わけもなく悲しくなる

産後うつ病

  • 産後2、3酒間から不安な気持ちになる
  • ブルーな気分が2週間以上続く
  • 涙が出ることは少ないが、不安感が強い

家族のかかわり方

お互いに甘えすぎす、ママは自分の意思を大切に

世代こそ違っても、両親は子育て経験者。今の時代と合わないアドバイスもあるかもしれませんが、議虚に聞いた上で「私はこうしたい」と伝えましょう。実母の場合は甘えすぎないようにしましょう。

パパのサポートが大切です!

パパも一緒に努力と工夫でのりきって

育児の不安を支え合えるいちばんのパートナーはパパ。育児を分担するときも、わからなければ具体的に何をしてほしいか 1人で抱え込まず、時には息抜きを聞いて。ママをねぎらい、優しい言集かけを忘れないでください。ママの孤独を癒す特効薬は、パバの愛情です。

1人で抱え込まず、時には息抜きを

育児はママ1人で行うものではありません。「私がいなければ」と思うとますます育児がつらくなってしまいます。時には育児から解放される時間も大切。疲れたら家族に赤ちゃんを抱っこしてもらったり、気分転換に出かけましょう。

パパができること5カ条

  1. 産後の体と心の変化をよく知る
  2. 電話やメールでもいいから優しい言葉かけを
  3. 育児から解放してあげる時間を
  4. 自分のことは自分でやる!
  5. ママの睡眠時間を確保してあげる

それでもつらいときには⋯相談できる場所を探そう

自治体の新生児訪問

新生児訪問のときに、保健師に赤ちゃんのことだけでなくママ自身のことも話してみましょう。

かかりつけ医に紹介してもらう

産婦人科医や小児科医に相談し、適切な病院や相談できるところを紹介してもらうのも一つの方法。

精神科に行く

精神科は敷居が高いかもしれませんが、うつ病は「心の風邪」ととらえ、訪ねてみることも必要です。

専門外来を探す

産婦人科医と精神科医が連携をとっているところはまだ少ないですが、将来的には協力体制が広がる可能性も。

 

参考引用元：妊娠・出産新百科

 

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HARVEST HILLS情報

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HARVEST HILLS2WAYリュックには、ウィルス感染対策予防に、エレベーターのボタンやカード決済等、指先の代わりにタッチしてくれる非接触ドアオープナータッチペン付き

 

 

リュックお買い上げのお客様に、エコバックプレゼント中！

  • 使えるサイズが３つ揃った上品なフリル付きポーチ3点セット

何かとかさばる赤ちゃんの汚れ物も、L・M・Sの3点セットポーチで整理も簡単。Lサイズは赤ちゃんのお着替えやママのお着替えも収納。Mサイズにはオムツや着替え使用済みのおむつを入れる、Sサイズにはおもちゃを入れるといった使い分けが可能。洗濯機で洗えるのもうれしい。

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  • 使いやすいおむつポーチがついてる人気のリボントートバッグ

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ナイロン素材とメッシュ素材のおむつポーチ2枚セット。おしりふきや着替え、おもちゃなどがたっぷり入ります。

旅行も安心な大容量。バッグ自体が軽量で持ち運びやすいというママ目線で作られたアイテムです。
付属ポーチにメッシュ素材とナイロン素材のポーチ付き。バッグの中も明るく見やすい。大容量なのに物がぐちゃぐちゃにならずにすっきり収納できるのもポイント。

＊ウィルス感染対策・非接触ドアオープナー付き

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HARVESTHILLS商品をシリーズでお持ちいただけるバッグをご紹介

  • お買い物や旅行等、大人シンプルなデザインに上品なフリルがついたフリルバッグ。

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  • [HARVEST HILLS 2WAYリュックお取り扱いについて]

※お洗濯の際、付属の金具を外してください。
※必ずネットに入れてお洗濯をしてください。
※ご購入後、リュックをお洗濯された後、豪雨・強雨時に使用される際は防水スプレーをされてからのご使用をお勧めいたします。
また、防水スプレーの注意書きに従って、正しい取扱をしてください。
シミになる場合がありますので、目立たない部分で試してから全体にスプレーしてくださいね。

 

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