自由が丘のダイエット専門店
【リルチェ】の瀬戸です。
さて、前回の続きです。
「初めの体重が多い＝体重が落ちやすい」わけではない。
2つ目の理由が
栄養バランスが悪い食事歴が長い（特に低カロリー）
前提として、食事を減らしたダイエットは、必ず
代謝が下がります。
（減量前）
2000kcal摂取（1日あたり）
（減量）
1700kcal摂取 ⇒ 痩せる
体がこの状態を覚える
1700kcal摂取しても ⇒ 痩せない
1500kcal摂取 ⇒ 痩せる
・
・
・
1000kcal摂取 ⇒ 痩せない
ここまでくると、1日あたり1000kcalも代謝が落ちている、ということに
恐ろしい～～
取り返しがつきません
だって、基礎代謝より低いですよ？？まずいです。
ここまでは極端な例ですけどね。
なので体重が落ちたら、
逆に少しずつ食べる量を増やした方が
代謝は下がらないのです。
痩せたいと仰るお客様に食事を聞くと、
意外とトータル摂取カロリーが多くないことも多いです。
これが厄介
多い方の方が、簡単に落ちますからね。
なぜ？食事量が多い＝代謝が高いからです。
なので、ダイエット初心者の方は一番痩せやすい。
無理矢理、代謝をいじられることがなく、素直な体だから。
こんな場合は、長期で見ましょう。
私も経験がありますが、1日1～1.5食をしていた方は、
とにかく土台を作る所からです。
食べるのが怖い、これ以上増やしたくない、
その気持ち、とっても分かります！！！
ただ、今この状態だと、
燃やせる力がマッチくらいしかないのです。
すぐに落ちない時がやってくるから、効率が悪い
だから・・・まずは食べて
栄養バランスを整えて、
足し算引き算・かけ算割り算がすんなりできる基礎作りからですよ
『自分の代謝が落ちているんだろうか…
なぜ痩せないんだろうか…』
その理由を探り、本当に合った痩せ方をきっちり知りたい！
という方は、一度しっかり見させてくださいね
時間は有限。
早く始めて、一緒に体を変えていきましょう！
