【2週間でー2kg見せ】
減量しながら “痩せる体の使い方”を覚える
オールハンド美整痩身リルチェの瀬戸です。
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パーソナルトレーニング。
私も通ってました。
毎回めっちゃ筋肉痛で、帰るのしんどかった〜〜
一方で、それでも痩せなかったというお客様も何年も見てきました。
結論から言うと、
運動はした方がいいです。
ただ、マストではないです。
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パーソナルトレーニングが効果がないのではなく、
その時のあなたにマッチしていなかっただけ。
同じように、
「エステに行っても痩せなかった」
と言う方もいるでしょう。
痩せるには順番があって、
運動は優先順位は高くはありません。
周りの痩せた方達、全員運動をした、訳じゃないはずです
私の考える優先順位は
1位 睡眠7時間
2位 水を1.5L（以上）飲む
3位 体をほぐす、流す
4位 栄養バランスの良い食事を摂る
5位 1日8000歩以上歩く
です。
どれも譲れないのですが、
2位から5位は同時進行で行ってほしい！
筋トレ＆走るなどは、もっともっと後でOK
そもそも代謝が下がり太ってしまった体には運動はきついです
ジムに入会しても初めは気合が入っていたのに、
3ヶ月後にはやめてしまう方が多いのはそれもあるでしょう。
（私もそんな経験があるのは内緒です）
そしてパーソナルトレーナーさん選び。
食事指導をしないジムもあります。
ここは迷わず、食事指導ができる方を選んだ方が良いと思います。
なぜなら、体を作るのは、運動よりも食事の質が大切だから。
運動だけ、食事だけ、姿勢だけ、
の改善では痩せるのに時間がかかる。
同時進行でトータルで行うから、早く結果を出せるのです。
お客様は毎回通うごとに目に見えて効果が分かり、
モチベーションを上げて過ごすことができます
3-4ヶ月通うと、平均3〜10kg減量されていまよ。
（※効果には個人差があります）