【2週間でー2kg見せ】
減量しながら “痩せる体の使い方”を覚える
オールハンド美整痩身リルチェの瀬戸です。
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「ここに通ってから1週間、体が真っ直ぐ立てた感じがしてました！」
「体重が落ちてないのにサイズダウンしててとても嬉しい！」
などなど、
今日も喜びの声をたくさんいただきました
ありがとうございます
ダイエットは二人三脚。
サロンに通いながら、
お客様がちゃんと続きを家でしてくださる。
シンプルにこれを行えば、必ず理想のボディになります
さて、本日お客様から
「運動しなさすぎなので、始めようと思うんですよね。」
と、ご相談をいただきました。
日常に運動を取り入れること、
大賛成です
ただし、痩せるために運動から始める、のはマストではありません。
運動は、筋肉動かして、ミトコンドリアを活性させ、
エネルギー代謝を促してくれる。
動けるなら良いのですが、
筋肉が固かったり、老廃物が滞っていると、
代謝機能が落ちていて、パフォーマンスが悪い…
なので運動後の疲労が大きいです。
運動マストにして痩せていきたいのなら、
1日運動を頑張っただけでは大きな意味はありません。
何にしても続けることが大事。
散らかって埃っぽく、床にもモノが散乱した部屋。
この状態では何もしたくないですよね？
ゴミを捨て、空気を入れ替え、
スッキリしてからの方が気持ちよく動けるはずです。
体で言うなら、まずは
◇水を1.5L以上飲む
◇ポールやローラー、もしくはストレッチで体をほぐす
◇湯船にゆっくりつかる
ここからです。
食事を整えたくても、
環境が整っていないと、
いつまでも、食欲のバグりからは抜け出せません。
運動の優先順位はもっともっと後です。
焦ってジムに入会する必要は無いですよ
